Bà bầu uống omega 3 được không? Omega 3 nào tốt cho bà bầu?

Hẳn ai cũng rõ, phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai cần phải có một chế độ dinh dưỡng đặc biệt. Không những thế, nhiều trường hợp còn rất cần đến sự hỗ trợ của các loại thực phẩm chức năng, thuốc bổ giúp cho thai nhi phát triển tốt hơn. Một trong những trợ thủ đắc lực cho phụ nữ thời kỳ mang thai đó chính là Omega 3. Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc bà bầu uống Omega 3 được không? Omega 3 nào tốt cho bà bầu?

omega cho bà bầu

Bà bầu uống Omega 3 được không?

Rất nhiều phụ nữ, nhất là những chị em lần đầu mang thai sẽ đặt câu hỏi liệu bà bầu có uống được omega 3 không? Để tìm câu trả lời chúng ta cùng tìm hiểu kỹ hơn về omega 3 với bà bầu nhé.

Omega 3 là tên một loại axit béo gồm ba loại dưỡng chất cơ bản, đó là DHA, EAP, ALA (sẽ được chuyển hóa thành EPA và DHA khi vào trong cơ thể). Nếu như DHA hỗ trợ cho sự phát triển não bộ, hệ thần kinh trung ương, mắt thì EPA hỗ trợ phát triển hệ miễn dịch, tim mạch cho thai nhi.

omega 3

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bổ sung đầy đủ Omega 3 giúp cho bà bầu duy trì một cơ thể khỏe mạnh, tăng cân nặng cho cả mẹ và thai nhi. Hơn nữa, nó còn góp phần làm giảm nguy cơ tiền sản giật, đái tháo đường thai kỳ, nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân, đồng thời tạo sữa cho con bú, hạn chế chứng trầm cảm cho bà bầu sau sinh. Chưa kể đến, Omega 3 cho bà bầu còn có vai trò rất quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình phát triển não bộ, thần kinh thị giác của thai nhi, tăng cường trí thông minh, hỗ trợ việc phát triển kỹ năng vận động, kỹ năng ứng xử, đồng thời phòng ngừa các bệnh về tim, nhiễm trùng, viêm da… cho trẻ sau này. 

Ngược lại, nếu thiếu hụt omega 3 trong thời kỳ mang thai thì sẽ gây ra những hậu quả khó lường như tăng chứng trầm cảm sau sinh ở phụ nữ, tăng khả năng sinh non, sinh con nhẹ cân, tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật...

Chính vì thế, bà bầu không chỉ uống được omega 3 mà còn rất cần bổ sung loại dưỡng chất này, đặc biệt là với các mẹ có chế độ dinh dưỡng thiếu hụt omega 3 nhằm giúp bồi bổ cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển  não bộ của bé. Tất nhiên, bạn cần đảm bảo một điều kiện là sử dụng nó đúng cách.

Những lưu ý khi bổ sung omega 3 cho bà bầu?

Chú ý liều lượng Omega 3 cho bà bầu

omega cho bà bầu

Các chuyên gia khuyên phụ nữ mang thai nên bổ sung ít nhất 500mg omega 3 mỗi ngày và tăng hàm lượng vào cuối thai kỳ vì khi đó thai nhi cần Omega 3 để hình thành 70% não bộ và hệ thần kinh của bé. Thêm vào đó, vào thời kỳ cho con bú, mẹ cũng cần bổ sung Omega 3 để bé có thể phát triển hoàn thiện hơn về nhận thức và thị giác.

Lựa chọn nguồn bổ sung Omega 3 phù hợp

Bổ sung omega 3 từ thực phẩm hàng ngày là cách đơn giản nhất đối với các mẹ bầu. Tuy nhiên, nếu lựa chọn cách này, các mẹ cần cẩn thận trong khâu lựa chọn thực phẩm bởi ảnh hưởng từ ô nhiễm vùng biển khiến các loại hải sản sẽ có nguy cơ nhiễm thủy ngân, kim loại nặng, có thể nguy hiểm tới mẹ và thai nhi.

Vì thế, để an toàn hơn, các mẹ bầu có thể lựa chọn bổ sung từ các loại dầu cá omega 3 đã tinh chế, giúp cơ thể luôn duy trì đầy đủ các dưỡng chất cần thiết mỗi ngày. Cách này cũng rất phù hợp với những mẹ bầu không có điều kiện ăn hải sản thường xuyên hoặc dị ứng với mùi tanh của loại thực phẩm này.  

Chọn viên uống Omega 3 chất lượng cho bà bầu

Nhiều mẹ bầu quan niệm rằng omega 3 nào mà chẳng giống nhau, cũng đều là dầu cá mà. Điều này hoàn toàn sai lầm đấy nhé! Mỗi loại omega 3 lại có liều lượng, công thức khác nhau đến từ nhiều hãng khác nhau, chưa kể đến việc còn rất nhiều loại dầu cá Omega 3 kém chất lượng, không rõ nguồn gốc được bán tràn lan trên thị trường. Vì thế, việc của các mẹ bầu là tỉnh táo lựa chọn những loại tinh chất omega 3 chính hãng, uy tín được cũng cấp bởi cơ sở phân phối uy tín, có giấy tờ chứng minh nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng để chọn mua sản phẩm.

omega cho bà bầu

META.vn là một trong những địa chỉ uy tín chuyên cung cấp các loại thực phẩm chức năng cho người lớn, trẻ em trong đó có các loại omega 3 cho bà bầu được nhiều người tin dùng. Các sản phẩm omega 3 của META luôn đảm bảo chính hãng, chất lượng, giá cả hợp lý đến từ các thương hiệu khác nhau như Blackmores, Sanct Bernhard, Solgar… để các mẹ có thể tự do lựa chọn.

Omega 3 nào tốt cho bà bầu?

Thực phẩm chức năng Blackmores Odourless Fish Oil 1000 - Giá bán: 486.000đ

omega 3 blackmores oudourless fish oil 1000

  • Đối tượng sử dụng: Người lớn (bao gồm cả phụ nữ mang thai), trẻ em
  • Trọng lượng: 335
  • Quy cách đóng gói: 200 viên/hộp
  • Thương hiệu: Úc
  • Sản xuất tại: Úc

Mua ngay

Thực phẩm chức năng Blackmores Omega Daily Concentrated Fish Oil (90 viên) - Giá bán: 662.000đ

blackmore omega daily concentrated fish oil

  • Đối tượng sử dụng: Người lớn (bao gồm cả phụ nữ mang thai), trẻ em
  • Quy cách đóng gói: 90 viên/hộp
  • Thương hiệu: Australia
  • Sản xuất tại: Úc

Mua ngay

Thực phẩm chức năng Sanct Bernhard Omega 3.6.9 (90 viên) - Giá bán: 368.000đ

Thực phẩm chức năng Sanct Bernhard Omega 3.6.9

  • Quy cách đóng gói: 90 viên/hộp
  • Hạn sử dụng: 3 năm kể từ ngày sản xuất
  • Thương hiệu: Đức
  • Sản xuất tại: Đức

Mua ngay

Nếu như có thắc mắc về giá bán omega 3 chính hãng cho bà bầu, bạn có thể truy cập vào website META.vn hoặc liên hệ ngay tới hotline dưới đây để được tư vấn miễn phí:

  • Tại Hà Nội: Số 56 Duy Tân, Phường Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy - ĐT:024.35.68.69.69
  • Tại TP HCM: 716-718 Điện Biên Phủ, Phường 10, Quận 10 - ĐT: 028.38.33.33.66
Đừng quên chia sẻ bài viết nhé!