Bí quyết cải thiện chứng khô hạn sau sinh

55.089 lượt xem

"Khô hạn" sau sinh từ lâu đã là nỗi niềm khó nói của rất nhiều chị em. Tình trạng này kéo dài không chỉ khiến chị em mất hứng thú chuyện "chăn gối" ảnh hưởng nghiêm trọng tới hạnh phúc gia đình mà nó còn là nguyên nhân gây nên viêm nhiễm phụ khoa, ung thư cổ tử cung...

Vì đâu nên nỗi và cách khắc phục tình trạng này ra sao? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây của META.vn để tìm ra giải pháp chị em nhé.

Cải thiện khô hạn

Nguyên nhân dẫn tới tình trạng khô hạn ở phụ nữ

Suốt thời kỳ mang thai, vượt cạn sau đó là cho con bú, cơ thể người phụ nữ phải trải qua không ít những thay đổi. Hiện tượng khô hạn sau sinh là một điều dễ hiểu và thường xuyên gặp phải. Đây là tình trạng vùng âm đạo không tiết ra chất nhờn ngay cả khi được kích thích và có ham muốn tình dục. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra cảm giác đau đớn, khó chịu khi quan hệ, dần dần nhiều chị em sẽ không còn hứng thú và trốn tránh chuyện "chăn gối".

Theo các bác sĩ chuyên khoa, hiện tượng này xảy ra có nhiều nguyên nhân như:

  • Khi cho con bú, cơ thể sẽ kích thích tuyến yên sản xuất ra Prolactin. Đây là loại nội tiết có thể gây ức chế buồng trứng và suy giảm Estrogen. Estrogen không đảm bảo khiến các bộ phận sinh sản hoạt động bất thường, điều khiển tế bào tiết dịch không hoạt động dẫn đến tình trạng khô hạn.
  • Sau khi sinh, chị em phải đối mặt với nhiều nỗi lo lắng, áp lực cộng thêm tình trạng thiếu ngủ, căng thẳng thường xuyên khiến cơ thể bị stress. Từ đó, ảnh hưởng đến hoạt động của bộ máy sinh sản.
  • Sau sinh cơ thể phụ nữ chưa thể phục hồi như trước, vùng kín vẫn có cảm giác đau, khó chịu. Cùng với đó là tâm lý thất thường sẽ dễ gây ra tình trạng khô hạn sau sinh.

Nguyên nhân dẫn tới tình trạng khô hạn ở phụ nữ

Các biện pháp khắc phục để khô hạn sau sinh không còn là nỗi lo của chị em

Dưới đây là một số bí quyết để chị em không còn phải đối diện với nỗi lo khô hạn sau sinh:

1. Kéo dài màn dạo đầu

Màn dạo đầu trước mỗi lần "lâm trận" có vai trò khá quan trọng, nó giúp tạo ra chất bôi trơn tự nhiên ở vùng âm đạo giúp cho cuộc yêu được hưng phấn hơn.

Trong vài tuần đầu sau sinh, cơ thể phụ nữ sẽ mất thời gian lâu hơn để sản sinh đủ chất bôi trơn âm đạo. Do đó, chị em hãy hướng chồng mình kéo dài màn dạo đầu để giúp đối phó với tình trạng khô hạn.

2. Chế độ ăn uống hợp lý

Khô hạn sau sinh có thể được giải quyết hiệu quả bằng cách thiết lập chế độ ăn cân bằng.

Một chế độ ăn khoa học, đảm bảo dinh dưỡng sẽ rất hữu ích trong việc làm tăng chất bôi trơn tự nhiên và giảm tình trạng khô hạn trong một giai đoạn nào đó.

Khô hạn sau sinh có thể được giải quyết hiệu quả bằng cách thiết lập chế độ ăn cân bằng.

Một chế độ ăn giàu axit béo thường được khuyến nghị để điều trị khô hạn sau sinh. Axit béo hỗ trợ sản sinh thêm chất bôi trơn ở âm đạo nên các mẹ cần ăn những thức ăn như:

  • Cá đặc biệt là cá thu, cá hồi và cá ngừ...
  • Hạt hướng dương.
  • Hạt vừng.
  • Bí ngô sống...

3. Giữ nước cho cơ thể

Phụ nữ thường gặp phải vấn đề mất nước sau sinh.

Khi cơ thể bị thoát hơi nước, não sẽ gửi tín hiệu truyền nước từ những bộ phận có chứa nước đến những cơ quan thiết yếu của cơ thể để chúng duy trì chức năng phù hợp. Hậu quả có thể dẫn đến tình trạng âm đạo càng bị khô hơn.

Như vậy, cách tốt nhất để giải quyết vấn đề này là bổ sung nhiều nước để đảm bảo mức nước cho cơ thể.

Nhìn chung, các bạn nên uống ít nhất 8 - 10 cốc nước mỗi ngày. Nhưng khi bị khô âm đạo, lượng nước hấp thụ vào có thể không đủ nên các mẹ cần uống thêm nước để giảm đến mức tối thiểu việc khô hạn.

4. Tránh đồ uống có cồn và cafein

Đồ uống có cồn và cafein có thể làm khô cơ thể bao gồm cả vùng âm đạo. Do đó, các mẹ cần kiêng những đồ uống có cồn cho đến khi cơ thể sản sinh được dịch nhờn bôi trơn và hết bị khô hạn.

Cafein và những đồ uống khác tương tự cũng có tác động như đồ uống có cồn với cơ thể. Vì vậy, trong trường hợp bị khô âm đạo nhẹ, các mẹ có thể hạn chế uống chúng còn nếu bị khô nghiêm trọng, cần phải tránh và kiêng hoàn toàn.

5. Tăng cường uống vitamin

Tăng cường uống vitamin

Một số loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi của âm đạo và giảm khô hạn sau sinh.

Vì vậy, phụ nữ bị khô sau sinh nên chăm sóc bản thân bằng việc bổ sung vitamin. Vitamin A, vitamin Evitamin B tổng hợp là những loại cần thiết dùng để điều trị tình trạng khô hạn cho các mẹ. Ban nên hỏi ý kiến các bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng các loại viên uống bổ sung vitamin để đảm bảo an toàn cũng như giúp cho việc sử dụng phát huy hiệu quả tốt. Ngoài ra chị em cũng có thể bổ sung thêm rau xanh, hoa quả vào khẩu phần ăn mỗi ngày.

6. Tránh thụt rửa và sử dụng dung dịch vệ sinh có hương thơm

Việc thụt rửa, sử dụng dung dịch vệ sinh và những sản phẩm tương tự khác có thể ngăn cản và can thiệp không tốt vào quá trình hình thành những chất hóa học tự nhiên ở âm đạo. Do vậy, nên tránh sử dụng những sản phẩm này để ngăn chặn tình trạng khô hạn diễn ra.

Bạn có thể sử dụng những loại xà bông không hương thơm hoặc không chứa thành phần hóa học để vệ sinh vùng kín.

7. Sử dụng gel bôi trơn

Sử dụng gel bôi trơn

Nếu tình trạng khô hạn vẫn chưa được cải thiện, bạn có thể tham khảo cách sử dụng gel bôi trơn để hỗ trợ mỗi khi muốn gần gũi bạn đời. Những loại gel có nguồn gốc rõ ràng, có nước và thành phần cơ bản sẽ khá an toàn khi dùng vì thế bạn hãy cứ yên tâm nhé.

>> Đọc thêm: Gel bôi trơn là gì? Có nên dùng gel bôi trơn khi quan hệ không?

>> Một số loại gel bôi trơn được sử dụng nhiều:

 

Hi vọng rằng, qua bài viết này chị em sẽ tìm ra được giải pháp hữu hiệu nhất để cải thiện tình trạng khô hạn. Nếu có nhu cầu mua các sản phẩm hỗ trợ nói trên, hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để được tư vấn thêm nhé!

Mua sắm trực tuyến
Hà Nội: 56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy
Điện thoại: 024.3568.6969
TP. HCM: 716-718 Điện Biên Phủ, P.10, Q.10
Điện thoại: 028.3833.6666

>> Tham khảo các bài viết liên quan:

☁ Chia sẻ bài viết

Gợi ý cho bạn

Đọc nhiều nhất