Hà Nội: (024) 2211 6565 - TP. HCM: (028) 38 333 222 Email:

Các phương pháp đơn giản để có vòng một căng tràn sức sống

Vòng một nhỏ, lép xẹp khiến chị em mất tự tin. Tôi biết nhiều chị em vì mong muốn có vòng một đẹp đã tìm đủ mọi cách, thậm chí bất chấp nguy hiểm để cải thiện "độ lép" tuy nhiên không có nhiều biện pháp giúp vòng một vừa đẹp tự nhiên, không tốn kém, không ảnh hưởng tới sức khỏe và luôn săn chắc theo thời gian.
Hôm nay, META.vn sẽ giúp bạn thoát khỏi sự buồn phiền về vòng một không được như ý bằng những biện pháp vô cùng đơn giản và có thể thực hiện ngay tại nhà và không tốn kém quá nhiều kinh phí.

Cải thiện vòng một với các bài tập với tạ:

Nếu muốn cải thiện kích thước vòng một và nâng ngực hiệu quả, tất cả những gì bạn cần làm là chuẩn bị một chiếc tạ tay. Bài tập đẩy tạ qua vai sẽ giúp bạn cải thiện độ săn chắc của bầu ngực theo thời gian luyện tập, mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 15 phút và kiên trì tập đều đặn hàng ngày, trong vòng 1 tháng chắc chắn bạn sẽ bất ngờ với kết quả đạt được.

Chăm chỉ tập luyện để có vòng một như ý

Chăm chỉ tập luyện để có vòng một như ý.

Động tác đẩy tạ tay:

Nằm ngửa trên ghế tập, hai tay duỗi thẳng, mỗi tay nắm 1 tạ tay (A). Hạ thấp hai tạ tay xuống gần hai bên ngực (B), sau đó đẩy chúng trở lại vị trí ban đầu. Đó là 1 một lần lặp. Lặp lại 10 lần, sau đó tiếp tục chuyển sang động tác thứ 2, không nghỉ.

Động tác đẩy tạ tay

Các bước tập động tác đẩy tạ tay.

Động tác đẩy tạ tay ghế nghiêng:

Ngồi trên ghế tập nghiêng lên một góc 15-30 độ và hai bàn chân thẳng trên sàn. Nắm hai tạ tay và giữ cao trên hai vai, hai tay duỗi thẳng (A). Từ từ hạ thấp hai tạ xuống hai bên ngực (B). Dừng lại, sau đó đẩy hai tạ hướng lên phía trần. Lặp lại 10 lần, sau đó di chuyển tới động tác thứ 4 không nghỉ.

Động tác đẩy tạ tay ghế nghiêng

Các bước tập động tác đẩy tạ tay ghế nghiêng.

Động tác đẩy tạ tay bay:

Nằm ngửa trên ghế phẳng, hai bàn chân đặt trên sàn. Giữ 1 cặp tạ tay trên vai, hai cùi chỏ hơi cong (A). Tiếp tục giữ hai cùi chỏ hơi cong, hạ thấp hai tạ ra hai bên sao cho hai cùi chỏ ngang ngực (B). Tiếp tục giữ nguyên cong hai cùi chỏ khi bạn đẩy hai tạ ngược lên trên. Lặp lại 10 lần. Nghỉ 90 giây.

Động tác đẩy tạ tay bay

Các bước tập động tác đẩy tạ tay bay.

Các bạn nên lặp lại mỗi động tác thêm 2 lần trong mỗi lần tập luyện để tăng hiệu quả.

Làm to vòng một bằng cách ăn uống đủ chất:

Nếu bạn ăn uống không đủ chất, bộ ngực của bạn bị ảnh hưởng rất nhiều. Qua năm tháng, ngực sẽ bị chảy xệ, teo tóp hay lão hóa... Vì vậy, muốn có bộ ngực đẹp nhất thiết bạn phải ăn uống đủ chất. Đặc biệt lưu ý đến những bạn gái hay ăn kiêng để giảm cân. Bạn nên đến chuyên gia dinh dưỡng để có được sự tư vấn chi tiết và đầy đủ cho chế độ ăn đủ chất của mình. Đây có thể nói là một phương pháp đơn giản giúp cải thiện vòng 1 bằng những món ăn, nguyên liệu vô cùng quen thuộc trong căn bếp nhỏ như: Bưởi, cá (cá hồi), hoa quả các loại,...

Một "thần dược" cho vòng một mà bạn đừng nên bỏ qua là đu đủ, loại "ương ương" càng tốt. Khi không có đu đủ, bạn có thể dùng thêm củ cải. Và một nguyên liệu cũng quan trọng không kém đó là các loại thịt nhiều da như chân gà hay chân giò, móng giò,...

Cải thiện vòng một bằng đu đủ và ăn uống khoa học

Cải thiện vòng một bằng đu đủ và ăn uống khoa học.

Một trong những thực đơn hiệu quả và được nhiều người áp dụng là chân gà, hầm chung với đu đủ loại vừa chín tới nhưng vẫn còn độ cứng trong nồi áp suất. Khi nước dạng sền sệt thì lấy ra ăn. Trong một tuần bạn cũng nên ăn thêm các món liên quan tới đu đủ, từ thịt xào đu đủ tới sinh tố đu đủ... Ngoài ra còn uống thêm sữa đậu nành hoặc đậu nành trộn chung với hạt mè đen. Những món này đều ngon và rất dễ ăn.

Chắc chắn rằng, sau 2 tuần ăn đủ các món đu đủ, củ cải hầm, bạn sẽ thấy chuyển biến ở bộ ngực của mình, nó căng và có cảm giác tưng tức hơn bình thường. Một lời khuyên cho bạn là trong 2 tuần đầu thức hiện chế độ ăn uống kể trên bạn nên tăng cường mát xa vùng ngực. Việc mát xa làm lưu thông khí huyết, tập thể dục hỗ trợ tuyệt vời cho vòng 1 trở nên săn chắc và cao hơn, trong khi đu đủ hay đậu nành giúp tăng estrogen, chân gà hay móng giò lại là nguồn thực phẩm dồi dào collagen. Chỉ sau 2 tháng, vòng 1 sẽ thay đổi rõ rệt, có thể thấy bằng mắt thường.

Trên đây là hai phương pháp đơn giản và vô cùng hiệu quả để cải thiện kích thước vòng một. Để có vòng một quyến rũ bạn cũng đừng quên sử dụng các phương pháp để bảo vệ: theo những nghiên cứu cho rằng khi bạn thường xuyên bôi kem chống nắng sẽ giúp cho làn da vùng ngực trở nên săn chắc và mịn màng hơn.Vì thế, hãy thường xuyên sử dụng kem chống nắng cho vùng da này khi ra ngoài kể cả khi trời không có nắng.

Dùng kem chống nắng để có vòng một quyến rũ.

Sử dụng kem chống nắng để có vòng một quyến rũ.

Như vậy là META đã vừa giới thiệu đến các bạn các biện pháp giúp cải thiện kích cỡ vòng một, hi vọng với những phương pháp mà META giới thiệu các bạn sẽ nhanh chóng được sở hữu vòng một như ý và luôn tự tin vào bản thân. Chúc các bạn thành công. Để mua các sản phẩm từ META các bạn vui lòng liên hệ tới số tại (HN) 04 3785 5633, tại (Tp.HCM) 08 3830 8569. Hoặc truy cập vào Website: META.vn để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm hoặc đặt mua hàng online. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi.

Feed Feed
 

Nhận xét của bạn về Các phương pháp đơn giản để có vòng một căng tràn sức sống

 

Khách quan tâm
Tin liên quan