Mẹo giảm cân đúng cách cho người đau dạ dày

68 lượt xem

Để giảm cân hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sức khỏe là một việc làm không hề dễ dàng, đặc biệt với người bệnh béo phì bị đau dạ dày. Hi vọng một số bí quyết nhỏ dưới đây có thể giúp bạn có thêm kiến thức trong việc giảm cân.

Những sai lầm đáng tiếc khi giảm cân gây bệnh đau dạ dày

Cần hiểu rằng, giảm cân là cả một quá trình, tuyệt đối không thể vội vàng được. Nhưng chỉ cần bạn tin vào việc giảm cân đúng cách dưới đây và thực hiện theo hướng dẫn, không nóng vội thì bạn sẽ sớm có được thân hình đáng mơ ước thôi. 

Nhịn ăn

Việc nhịn ăn, cắt giảm bữa ăn trong khẩu phần ăn mỗi ngày là điều cần thiết với những ai đang theo đuổi bất kì chế độ giảm cân nào. Tuy nhiên, vì quá nóng vội, muốn giảm cân thật nhanh nên nhiều người đã bỏ qua những nguyên tắc khoa học dẫn đến ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt là những người đau dạ dày. Chính bởi vậy nhịn ăn không khoa học sẽ khiến dạ dày của bạn thêm trầm trọng hơn. 

  • Tuyệt đối không để bụng của bạn luôn đói, cồn cào. Nếu ai đang bị dạ dày mà còn nhịn ăn phi khoa học sẽ gây ảnh hưởng xấu, gây nguy hiểm có thể dẫn tới bệnh viêm dạ dày cấp. Chưa kể đến việc nhịn ăn sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn của cơ thể, có thể 1 lúc nào đó bạn không kìm chế được lại ăn nhiều hơn và một số yếu tố khác như nhịn ăn gây ảnh hưởng đến hiệu quả công việc, chất lượng cuộc sống.
  • Tuyệt đối không nhịn ăn sáng. Buổi sáng và buổi trưa bạn cần phải ăn uống đầy đủ, buổi tối có thể ăn ít đi và không ăn thêm gì sau đó nữa.

Ăn nhiều thực phẩm chua cay

Những thực phẩm chua cay được xem là các thực phẩm sinh nhiệt, có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Nhưng nó thật sự không tốt cho người đang bị bệnh dạ dày. Việc sử dụng lâu dài các thực phẩm này sẽ làm cho tình trạng dạ dày của bạn trở nên tồi tệ hơn, lượng axit trong dạ dày kết hợp với axit từ thức ăn nhanh chóng tàn phá các lớp trong niêm mạc xung quanh dạ dày, gây ra các hiện tượng viêm loét tá tràng hay xuất huyết dạ dày.

Có rất nhiều cách giảm cân hiệu quả mà không phải ăn những thực phẩm có hại cho dạ dày như này, đúng không nào! 

Pha muối ớt vào nước mía

Thật sự xót xa cho cái dạ dày của bạn nếu bạn đang dùng phương pháp này để giảm cân. Nước mía đã được chứng thực có tác dụng giảm cân vì trong mía có hàm lượng đường có thể hấp thu vào máu, cơ thể sẽ bớt cảm giác đói và đi tiểu nhiều hơn khiến bạn giảm cân tốt hơn.

Nhưng nếu thêm ớt vào mía để uống nhằm mục đích giảm cân thì thật sự quá sai lầm đối với những người bị đau dạ dày. Sự cay nóng của ớt có tác dụng tàn phá dạ dày, như vậy không chỉ đưa bạn tới kết cục thiếu dinh dưỡng mà còn gây hại cho sức khỏe, tăng nguy cơ chảy máu dạ dày.

 

Vài lời khuyên để giảm cân đúng cách dành cho người đau dạ dày

  • Không chỉ là người bị đau dạ dày mà những ai đang có nhu cầu giảm cân cũng nên hạn chế các món ăn chiên rán dầu mỡ. Vì đây là các món ăn không dễ tiêu hóa, tăng áp lực cho dạ dày mà còn khiến cho công cuộc giảm cân của bạn bị "trì hoãn", khó thành công. 
  • Nên ăn chậm nhai kỹ: Khi nhai kỹ, nước bọt tiết ra nhiều hơn. Điều này có lợi cho việc bảo vệ niêm mạc dạ dày đồng thời làm giảm gánh nặng cho dạ dày. Hơn nữa, ăn chậm giúp bạn nhanh no và no lâu hơn, giảm cảm giác muốn ăn và giảm lượng calo thu nạp vào cơ thể.
  • Không ăn quá no. Ăn quá no khiến dạ dày khó chịu và cơ thể không tiêu thụ hết lượng calo mà bạn đưa vào và dẫn tới sự hình thành mỡ thừa.

  • Không ăn nhiều socola vì socola có chứa nhiều chất béo và chất béo này không tốt cho người bị đau dạ dày. Khi ăn quá nhiều có thể gây hiện tượng chảy dịch vị trong dạ dày gây nguy hiểm tới sức khỏe.
  • Hạn chế các thực phẩm có tính axit, vị chua khi bụng đang đói bởi chúng dễ kích thích dây thần kinh nhạy cảm, từ đó hệ tiêu hóa dễ bị tổn thương. Vậy nên, người đau dạ dày trong quá trình giảm cân nên tránh ăn và uống các loại thực phẩm có tính axit như cà muối, dưa muối, giấm và các loại quả chua.
  • Bạn cần phải tuân thủ chế độ ăn uống điều độ, đúng giờ, tạo thành phản xạ có điều kiện, giúp hỗ trợ tốt bài tiết tiêu hóa, có lợi cho hệ tiêu hóa và dạ dày của bạn.
  • Hạn chế tối đa việc uống rượu bia và các chất kích thích như cafe, trà. Vì những thực phẩm này hoàn toàn không tốt cho dạ dày.

Để giảm cân thành công, bạn cũng cần phải kết hợp với những phương pháp giảm cân lành mạnh khác như tập luyện thể thao điều độ như các bài tập yoga, cadio,... để có được thân hình khỏe khoắn và dẻo dai. Ngoài ra, để việc giảm cân trở nên dễ dàng và hiệu quả cho người đau dạ dày thì bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm sức khỏe hỗ trợ cho giảm cân an toàn như:

Viên uống hỗ trợ giảm cân Puritan's Pride Raspberry Ketones 100 mg (51507 - hộp 60 viên) - Giá 240.000 đồng

Trong thực phẩm chức năng Puritan's Pride giảm cân có chứa chất Raspberry Ketones giúp người dùng giảm mỡ thừa, giảm nhanh trọng lượng cơ thể mà không gây bất kỳ tác dụng phụ nào. Ngoài ra Raspberry Ketone giảm cân giúp ngăn chặn và hạn chế cơ thể hấp thụ chất béo, giúp giảm nhanh mỡ vùng dưới da, tay, đùi, bụng,...

Không những vậy viên uống hỗ trợ giảm cân Puritan's Pride Raspberry Ketones 100mg còn giúp:

  • Ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo trong cơ thể để người dùng giữ dáng và duy trì trọng lượng cơ thể hiệu quả.
  • Giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng hệ miễn dịch cho cơ thể khỏe mạnh, giữ dáng thon gọn, giữ da mịn màng.
  • Hỗ trợ người dùng giảm cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh như mỡ máu. Đặc biệt, sử dụng sản phẩm không gây mất nước, mệt mỏi hay gặp phải các các tác dụng phụ.
  • Giúp giảm cơn thèm ăn, hạn chế việc nạp thêm thức ăn vào cơ thể. Từ đó, giúp bạn duy trì cảm giác no và chống tăng cân dễ dàng.

Giảm cân Puritan's Pride Raspberry Ketones

Thực phẩm chức năng tiêu mỡ, giảm cân hiệu quả Mega Slim 4660 (30 viên) - Giá: 720.000 đồng

Mega Slim 4660 gồm các thành phần như: Vitamin B6 (Piridoxine HCL 82%), Bitter Orange Peel (vỏ cam đắng), L-Carnitine, Acai Beery (Fruit), Chitosan, Guarana (fruit), chiết xuất trà xanh 95% Polyphenols.

  • L-carnitine là hoạt chất đánh tan mỡ thừa được các vận động viên trên toàn thế giới tin dùng.
  • Chitosan được chứng minh là có tác dụng hạn chế việc hấp thụ chất béo trong cơ thể.
  • Vitamin B6 giúp điều chỉnh hoạt động của tuyến giáp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường đốt cháy calo trong cơ thể, ngăn chặn tình trạng chuyển hóa thức ăn thừa thành mỡ thừa.
  • Acai Berry - Vua của các loại trái cây, chứa lượng chất oxy hóa dồi dào.
  • Bitter Orange Peel hay còn gọi là vỏ cam đắng công dụng giống như quả bưởi ở Việt Nam, giàu vitamin và giúp nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.
  • Trà xanh ngoài tác dụng làm đẹp và thanh lọc cơ thể còn giúp gảm cân hiệu quả an toàn, cho bạn vóc dáng thon gọn.

→ Thực phẩm sức khỏe hỗ trợ giảm cân như này không những giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn cung cấp các vitaminkhoáng chất cần thiết để đảm bảo cho sức khỏe của bạn mà vẫn có được thân hình khỏe khoắn, mảnh mai. 

Tóm lại, với người đang bị bệnh dạ dày, giảm cân bằng cách kiêng khem là điều không thể. Trong khi đó, việc giảm cân lại còn đòi hỏi bạn phải có chế độ ăn kiêng khắt khe hơn. Vấn đề giảm cân dành cho người đau dạ dày còn gặp nhiều khó khăn bởi từ chế độ ăn uống và vận động phải tuân thủ nguyên tắc và được bác sỹ tư vấn. Chốt lại vẫn là ở chế độ ăn uống điều độ, tăng cường nhóm thực phẩm lành mạnh, vận động hợp lý tùy theo thể trạng từng người. Và quan trọng nhất, không nên nóng vội bởi quá trình giảm cân cần có thời gian và rất cần sự kiên nhẫn.

Tại META.vn có bán thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân an toàn, chính hãng, nếu bạn có nhu cầu hãy liên hệ ngay với chúng tôi:

Mua sắm trực tuyến 
Hà Nội: 56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy
Điện thoại: 024.3568.6969
TP. HCM: 716-718 Điện Biên Phủ, P.10, Q.10
Điện thoại: 028.3833.6666

>> Tìm hiểu thêm:

☁ Đừng quên chia sẻ bài viết nhé!
Đánh giá & Bình luận
Đánh giá trung bình
(Có 2 đánh giá)
5.0
Đọc nhiều nhất