Muốn trẻ hết biếng ăn - đừng bỏ qua những cách sau?

1.702 lượt xem

Trẻ nhỏ bị biếng ăn, bé luôn quấy khóc và có sức đề kháng kém đang dần trở thành là nỗi ám ảnh và nỗi lo của nhiều bậc phụ huynh. Vậy thì nguyên nhân và giải pháp cho vấn đề này là gì? Cùng META tham khảo qua bài viết dưới đây.

Những cách hiệu quả trị biếng ăn cho từng nhóm trẻ

Trẻ biếng ăn là gì?

Biếng ăn ở trẻ là một rối loạn ăn uống thường gặp ở trẻ nhỏ, là một tình trạng rất phổ biến của trẻ trong độ tuổi từ 1- 6 tuổi. Trẻ biếng ăn khi không chịu ăn hoặc ăn ít, ăn không đủ lượng dinh dưỡng cần thiết.

Những cách hiệu quả trị biếng ăn cho từng nhóm trẻ

Các biểu hiện của trẻ biếng ăn

Trẻ biếng ăn thường có các biểu hiện sau:

  • Trẻ khóc hoặc tìm cách quấy rối khi bạn dọn thức ăn ra.
  • Trẻ không ăn một số loại thức ăn hoặc không ăn tất cả các loại thức ăn.
  • Ngậm thức ăn trong miệng lâu, không chịu nhai hay nuốt.
  • Ăn ít hơn so với bình thường.
  • Thời gian của mỗi bữa ăn thường kéo dài.

Những cách hiệu quả trị biếng ăn cho từng nhóm trẻ

Nguyên nhân trẻ biếng ăn

Nguyên nhân gây ra chứng biếng ăn ở trẻ thường là:

  • Do thói quen xấu mà cha mẹ vô tình tạo ra: Ví dụ như: thời gian bữa ăn kéo dài, bạn thường chiều chuộng trẻ nên để trẻ ngậm thức ăn lâu hoặc nuốt mà không nhai. Những điều này có thể dẫn tới việc trẻ chỉ muốn ăn thức ăn dạng lỏng, sợ nuốt và không thích ăn các loại thức ăn có dạng thô hơn cần phải nhai như: cơm, rau củ quả, thịt, cá…
  • Cho trẻ ăn không đúng lúc: Đôi khi bạn cho trẻ ăn không đúng lúc như thường bắt ép trẻ ăn vào lúc con vẫn còn no.
  • Trẻ không tập trung, bị xao nhãng: Một vài gia đình cho phép con cái bật ti vi hoặc chơi đồ chơi khi ăn để các con được vui.
  • Trẻ không ăn đồ ăn chúng không thích.
  • Không khí căng thẳng của bữa ăn: Một vài cha mẹ không kiên nhẫn khi cho trẻ ăn nên đôi khi sẽ quát tháo mỗi lúc trẻ không muốn ăn hay ăn chậm. 
  • Do vấn đề sức khỏe: Mọc răng...
  • Yếu tố tâm lý: Việc cha mẹ thấy con ăn ít hơn trẻ cùng độ tuổi nên ra sức thúc ép con ăn dễ khiến trẻ sợ ăn, nảy sinh tâm lý chán ăn.
  • Yếu tố môi trường: Sự thay đổi hormone xảy ra ở thanh thiếu niên, đặc biệt là ở tuổi dậy thì cũng có thể khiến trẻ cảm thấy không muốn ăn.
  • Yếu tố sinh học và di truyền.

Những cách hiệu quả trị biếng ăn cho từng nhóm trẻ

Những cách hiệu quả cho bé hết biếng ăn

1. Đừng ép buộc bé phải ăn khi bé không muốn, điều này chỉ gây ra tác dụng trái ngược

Các biện pháp như đe dọa, trừng phạt, la mắng, thậm chí là đánh đập đều khiến tình trạng biếng ăn của bé ngày càng trầm trọng hơn.
Nếu bạn muốn tập cho bé ăn món ăn mới, hãy cho ăn vào bữa sáng. Đây là khoảng thời gian bé có cảm giác đói nhất trong ngày và có thể sẵn sàng ăn thử một món ăn mới. Khi bé đã chịu ăn, bạn có thể chuyển món ăn vào thực đơn dành cho bữa trưa hoặc tối và chế biến món mới khác vào bữa sáng tiếp theo.

Những cách hiệu quả trị biếng ăn cho từng nhóm trẻ

2. Tạo thực đơn với đa dạng các thức ăn và trình bày bữa ăn đẹp mắt

Trong mỗi bữa ăn nên có ít nhất một món ăn mà bé thích điều này có thể kích thích sự thèm ăn của trẻ. Để con tự lựa chọn món con thích ăn miễn sao món ăn không gây hại cho trẻ là được. Và hãy khuyến khích con ăn tất cả các món ăn có trên bàn, dù chỉ ăn mỗi thứ một ít.

Những cách hiệu quả trị biếng ăn cho từng nhóm trẻ

Gợi ý:

3. Luôn cho trẻ ăn đúng giờ và cho trẻ ăn cùng gia đình (nếu có thể)

  • Đặt quy tắc cho con là không được tự tiện ăn bất cứ thứ gì nếu chưa đến cữ ăn nhẹ và bữa ăn chính.
  • Trước khi bắt đầu bữa ăn khoảng 10 - 15 phút, hãy thông báo cho bé biết là đã sắp đến giờ ăn.
  • Hầu hết trẻ em thích bắt chước hành động của người khác. Vì vậy, bố mẹ hãy ăn uống đúng giờ, là tấm gương tốt cho bé trong việc ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe.
  • Việc cả gia đình quây quần bên mâm cơm và vừa ăn vừa nói chuyện vui vẻ giúp bé ăn ngon miệng hơn.

4. Chia nhỏ khẩu phần ăn hằng ngày của con thành những bữa nhỏ

Nếu con biếng ăn, bạn hãy chia bữa ăn của bé ra thành nhiều phần và cho bé ăn từng chút một vào những khoảng thời gian nhất định.

5. Cho con bạn bữa ăn nhẹ bằng những thực phẩm tốt cho sức khỏe

Bạn có thể cho trẻ ăn những thức ăn nhẹ vào các bữa phụ như sữa chua, trái cây, bánh ít ngọt… nhưng không nên cho trẻ ăn gần với bữa chính.

Những cách hiệu quả trị biếng ăn cho từng nhóm trẻ

6. Không cho trẻ uống quá nhiều trước trong khi ăn, kể cả khi những thức uống là sữa hay nước trái cây

Việc trẻ uống quá nhiều trước và trong khi ăn sẽ khiến trẻ có cảm giác no không còn hứng thú để ăn. Ngoài ra, bạn cần hạn chế cho con uống sữa vào giữa đêm vì sẽ gây ảnh hưởng tới bữa ăn sáng hôm sau.

7. Khuyến khích trẻ cùng vào bếp chuẩn bị thức ăn

Trẻ con rất thích đưa ra quyết định mình sẽ ăn gì. Bạn hãy trao đổi cùng bé bữa kế tiếp sẽ ăn món gì rồi chọn thực phẩm để có một bữa ăn cân bằng.

Hãy khuyến khích bé phụ bạn nhặt rau, rửa rau, trộn thức ăn, dọn bàn ăn cho cả nhà. Những điều này sẽ kích thích bé muốn ăn những món mà bé đã phụ nấu.

Những cách hiệu quả trị biếng ăn cho từng nhóm trẻ

8. Đảm bảo thức ăn đầy đủ dưỡng chất

  • Một trong những điều bạn phải đảm bảo là thức ăn mà con bạn ăn phải đầy đủ dưỡng chất. Các vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống cũng có thể kích thích sự thèm ăn của trẻ.
  • Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, kẽm có thể giúp kích thích sự thèm ăn ở trẻ. Những thực phẩm có chứa kẽm là thịt bò, thịt gà, cá và nhiều loại rau có màu xanh đậm.
  • Ngoài ra, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau để kích thích sự thèm ăn của trẻ:
    • Không cho bé dùng điện thoại, đồ chơi, đọc sách/đọc truyện tranh, xem tivi hay dùng các thiết bị công nghệ khác trong khi ăn.
    • Tuyệt đối không dùng thức ăn làm phần thưởng nhằm tránh nảy sinh tâm lý vì được thưởng nên ăn chứ không phải vì bé thích món ăn đó hay món đó tốt cho sức khỏe.

9. Cho trẻ vận động đầy đủ

Việc trẻ ít vận động cũng có thể khiến trẻ biếng ăn. Bạn nên khuyến khích bé yêu vận động hàng ngày. Nếu có thể, hãy dành thời gian vận động cùng con. Bạn có thể đi bộ, nhảy dây, chơi đuổi bắt, đá banh… cùng con. Việc vận động khiến bé tiêu hao nhiều năng lượng nên bé sẽ có cảm giác đói, ăn ngon hơn và có sức khỏe tốt hơn.

Nếu bé còn nhỏ, bạn hãy massage cho bé. Điều này giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn, góp phần hạn chế các bệnh về đường tiêu hóa giúp trẻ khỏe mạnh và tăng trưởng tốt.

Những cách hiệu quả trị biếng ăn cho từng nhóm trẻ

10. Sử dụng thực phẩm sức khỏe hỗ trợ cho bé ăn ngon, hết biếng ăn

Pediakid Appétit Tonus - Kích thích ăn ngon là sản phẩm đến từ thương hiệu của Pháp, chuyên sản xuất các thực phẩm chức năng dành cho trẻ em, được rất nhiều bà mẹ bỉm sữa tại Việt Nam tin tưởng lựa chọn. Thực phẩm chức năng dạng siro chiết xuất 100% thảo dược thiên nhiên kết hợp vị quả mâm xôi tự nhiên nên có hương thơm nhẹ nhàng, vị ngọt dịu dễ uống, thích hợp ngay cả với bé ít tuổi.

Siro Pediakid Appetit - Tonus với chiết xuất 100% thảo dược tự nhiên, hoàn toàn lành tính và an toàn với sức khỏe của bé, có công dụng cải thiện hệ tiêu hóa, giúp bé hấp thu tối đa lượng dinh dưỡng trong thức ăn, kích thích bé ăn ngon miệng, từ đó ngăn ngừa hiệu quả tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng thường thấy ở trẻ em.

Hướng dẫn sử dụng sản phẩm:

  • Thực phẩm chức năng thích hợp dùng cho trẻ em biếng ăn, kém ăn trong thời gian dài, trẻ gầy yếu, suy dinh dưỡng, táo bón và người suy nhược cơ thể. Sản phẩm sử dụng được cho bé từ 6 tháng, bé dưới 6 tháng dùng theo hướng dẫn của bác sĩ. 
  • Pediakid giúp tiêu hóa và hấp thụ tối đa thức ăn, từ đó bé thấy nhanh đói và muốn ăn. Nhờ vậy mà bé sẽ chỉ ăn khi thật sự đói, tránh tình trạng thèm ăn ngay cả khi đã no, gây ra chứng béo phì.

Liều lượng sử dụng:

  • Dưới 5 tuổi: 1 - 2 thìa café (10ml) / lần, 2 lần 1 ngày sau bữa ăn 10 phút.
  • Trên 5 tuổi: 2 - 4 thìa café (20ml) / lần, 2 lần 1 ngày sau bữa ăn 10 phút.
  • Liệu trình bác sĩ khuyên dùng: 1-2 tháng. Có thể lặp lại nhiều lần trong năm nếu cần thiết. Thích hợp cho cả trẻ lớn trên 15 tuổi.

Bảo quản sản phẩm trong tủ lạnh sau khi mở, tránh nhiệt độ cao và môi trường ẩm ướt.

Giá tham khảo: 239.000 đồng

Muốn trẻ hết biếng ăn - đừng bỏ qua những cách sau?

Ngoài ra hệ đường ruột của bé hoạt động tốt sẽ cho bé ăn ngon miệng hơn, hấp thụ tốt hơn. Việc bổ sung vitamin và khoáng chất cho bé cũng thế, sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng khả năng hấp thụ và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bé.

Xem thêm: 

Hi vọng với bài viết trên đây các bạn có thể chọn được giải pháp cho bé nhà mình và đạt được hiệu quả tốt nhất.

☁ Đừng quên chia sẻ bài viết nhé!
Đánh giá & Bình luận
Đánh giá trung bình
(Có 1 đánh giá)
5.0
Đọc nhiều nhất