Nên uống vitamin C vào lúc nào trong ngày là tốt nhất

91.912 lượt xem

Tuân thủ uống vitamin C hàng ngày là tốt nhưng nếu uống không đúng thời điểm thì sẽ ảnh hưởng đến chức năng khác. Vậy thì bổ sung Vitamin C thế nào là hợp lý và uống Vitamin C buổi nào tốt nhất? Câu trả lời nằm ở bài viết dưới đây!

Uống Vitamin C thời điểm nào tốt nhất và bao nhiêu là đủ?

Vitamin C là một loại vitamin chống oxy hóa mạnh, rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch, tái tạo tế bào, chữa lành vết thương, giúp xương chắc khỏe...

 

Xem thêm: Vitamin C có vai trò ra sao đối với sức khỏe?

Vitamin C được tìm thấy nhiều nhất trong bưởi, chanh, cam. Nhưng chắc chắn rằng ai trong chúng ta cũng khó có thể bổ sung đủ vitamin C thiết yếu trong một ngày qua con đường ăn uống, vì vậy lựa chọn viên uống vitamin C liều lượng vừa đủ không bao giờ là thừa. Để bổ sung Vitamin C một cách hợp lý, liều lượng tốt nhất là 60mg vitamin C mỗi ngày cho cả nam giới và phụ nữ. Đối với người hút thuốc lá thì nên bổ sung thêm 35mg vitamin C so với người bình thường. Lưu ý: Chúng ta không nên bổ sung vitamin C "vô tội vạ" hoặc dùng không giới hạn (đặc biệt là trẻ em và người đang mang thai cần có chỉ định và ý kiến của bác sỹ).

Tốt nhất nên uống vitamin C vào buổi sáng/buổi trưa và sau khi ăn, vì nếu uống vào lúc đói thì rất dễ bị cồn ruột, xót dạ dày. Không nên uống vitamin C vào buổi tối trước khi đi ngủ, việc làm này sẽ khiến bạn khó ngủ hơn. 

Uống vitamin C vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất

Nên uống vitamin C loại nào tốt?

Vitamin C là loại thực phẩm chức năng được bày bán rất phổ biến trên thị trường với nhiều chủng loại, thương hiệu, giá bán... khác nhau. Nếu không đủ tỉnh táo, ham rẻ hay đặt niềm tin không đúng chỗ thì có nghĩa là bạn đang tự mình rước "chất độc" vào người. 

Nếu bạn đang có ý định mua vitamin C để bổ sung cho cơ thể thì có thể tham khảo các dòng sản phẩm có nồng độ thích hợp dưới đây: 

Thực phẩm chức năng Blackmores Bio C 1000mg - Giá bán hiện tại: 313.000 đồng

Gần đây, Blackmores được biết nhiều hơn trên thị trường Việt với các thực phẩm chức năng bổ sung những chất còn thiếu của cơ thể, cũng như duy trì sức khỏe và tăng sức đề kháng cho con người. Lựa chọn Vitamin C của Blackmores cũng là một phương án chính xác. 

Công thức chế tạo ra Blackmores Bio C rất đặc biệt với sự bổ sung thêm khoáng chất ascorbates, từ đó giúp cơ thể hấp thụ vitamin C dễ dàng hơn đồng thời nó có chứa các nguồn vitamin C tự nhiên từ nụ tầm xuân rosehips và sơ ri.

META cam kết hàng chính hãng Blackmores, nhập khẩu trực tiếp từ Úc.

Hộp 31 viên. Thành phần trong mỗi viên gồm có:

  • Ascorbic Acid 400mg
  • Sodium ascorbate 350mg
  • Calcium ascorbate  400mg, (tương đương với vitamin C 1000mg)
  • Bioflavonoids 25mg
  • Rutin 50mg
  • Hesperidin 50mg
  • Tầm xuân (hay còn gọi là quả hoa hồng dại) trích xuất tương đương với nụ tầm xuân khô 250mg
  • Malpighlia punicifolia (Acerola) chiết xuất tương đương 50mg lượng trái khô.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe B-Complex with Vitamin C Solgar (100 viên) - Giá bán hiện tại: 549.000 đồng

Hoặc bạn có thể tham khảo thêm dòng Solgar - thương hiệu Mỹ. Có một câu slogan của hãng với ba quy tắc vàng cho mỗi sản phẩm: "Nó phải hiệu quả, an toàn và được hỗ trợ bởi khoa học. Nếu một sản phẩm không đáp ứng tất cả các quy tắc này, chúng tôi sẽ không sản xuất".

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe B-Complex with Vitamin C Solgar (100 viên)

Đây là thực phẩm chức năng bổ sung các vitamin tổng hợp để tăng cường sức khỏe, trong đó vitamin C với lượng vừa đủ là 250mg:

  • Vitamin C 250 mg
  • Vitamin B1 (Thiamin) 5mg
  • Vitamin B2 (Riboflavin) 5mg
  • Vitamin B3 (Niacin) 50mg
  • Vitamin B6 (Pyridoxine HCl) 5mg
  • Vitamin B9 (Folic Acid) 50mcg
  • Vitamin B12 (Cobalamin) 12.5mcg
  • Biotin 12.5 mcg
  • Vitamin B5 (Pantothenic Acid) 50mg
  • Inositol 100mg
  • Choline 20.5mg

Xem thêm: Thuốc B Complex C - Công dụng và Cách sử dụng

Thực phẩm chức năng Vitamin C-Zink (60 viên) - Giá bán hiện tại: 330.000 đồng

Vitamin C-Zink được sản xuất bởi thương hiệu Sanct Berhard, Đức. Sản phẩm là sự kết hợp hoàn hảo giữa vitamin C và kẽm - 2 dưỡng chất vô cùng quan trọng với sức khỏe và sắc đẹp. Sử dụng viên uống vitamin C-Zink mỗi ngày sẽ giúp bạn: Chống oxy hóa, chống lão hóa, tăng cường sức khỏe; giúp vết thương nhanh liền; hỗ trợ điều trị một số bệnh về da liễu; giúp tăng cường tổng hợp FSH và testosterone - hai hoạt chất giúp cải thiện sinh lực và chất lượng tinh trùng ở nam giới; giảm bớt căng thẳng… Thành phần có trong mỗi viên vitamin C-Zink bao gồm:

  • Vitamin C 300mg
  • Kẽm sulfat monohydrate 5mg
  • Magie, gelatin, cellulose, shellac, siro đường, bột ngô, bột tan, đường kính.

Thực phẩm chức năng vitamin C-Zink thích hợp sử dụng cho người có sức đề kháng kém, người mới ốm dậy, người sau điều trị bỏng, nam giới muốn tăng cường sinh lực, người hay mắc các bệnh về da liễu, người muốn chống lão hóa, cải thiện làn da…

Thực phẩm chức năng Vitamin C-Zink (60 viên)

Xem thêm: Kẽm Zinc là gì? Tác dụng của kẽm đối với cơ thể như thế nào?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ester-C 500MG Vitamin C Solgar (50 viên) - Giá bán hiện tại: 465.000 đồng

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ester-C 500MG Vitamin C cũng là một trong những dòng sản phẩm cung cấp vitamin C tiêu biểu của thương hiệu Solgar. Sản phẩm thích hợp cho người từ 19 tuổi trở lên có nhu cầu bổ sung vitamin C để làm đẹp da, tăng sức đề kháng, cải thiện dấu hiệu lão hóa. Mỗi hộp Ester-C 500MG Vitamin C có 50 viên nén với thành phần bao gồm:

  • Vitamin C 500mg
  • Citrus bioflavonoid complex 25mg
  • Acerola 10mg
  • Rose hips 10mg
  • Rutin 5mg
  • Phụ liệu: Cellulose thực vật, magnesium stearate thực vật, silica

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ester-C 500MG Vitamin C Solgar (50 viên)

Viên uống bổ sung Vitamin C 500mg with Bioflavonoids & Rose Hips (430 - hộp 100 viên) - Giá bán hiện tại: 350.000 đồng

Vitamin C 500mg with Bioflavonoids & Rose Hips được nghiên cứu và sản xuất bởi Puritan’s Pride - một trong những thương hiệu vô cùng nổi tiếng với các sản phẩm dành cho sức khỏe. Mỗi viên Vitamin C 500mg with Bioflavonoids & Rose Hips có chứa các thành phần như sau:

  • Vitamin C 500mg 833%
  • Citrus bioflavonoids (orange) 25mg
  • Wild rose hips 16mg
  • Vegetable cellulose. Chứa ít hơn 2% của: Silica, vegetable magnesium stearate, vegetable stearic acid.

Uống viên Vitamin C 500mg with Bioflavonoids & Rose Hips mỗi ngày sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như làn da của bạn:

  • Thúc đẩy sự hình thành collagen - một trong những thành phần quan trọng nhất của làn da.
  • Phòng ngừa ung thư, ngăn sự xuất hiện của các khối u đường tiêu hóa.
  • Bảo vệ vitamin A, vitamin E và các axit béo thiết yếu khỏi bị tiêu hủy, thúc đẩy và cải thiện sự hấp thu sắt, canxi trong cơ thể…
  • Tham gia vào quá trình chuyển hóa cholesterol xấu trong cơ thể.
  • Hỗ trợ quá trình bài tiết độc tố.
  • Chống cảm lạnh.
  • Bảo vệ da, ngăn ngừa nếp nhăn trên da.

Viên uống bổ sung Vitamin C 500mg with Bioflavonoids & Rose Hips (430 - hộp 100 viên)

Hy vọng bài viết của chúng tôi đã giúp bạn biết được nên uống vitamin C lúc nào trong ngày thì tốt nhất. Nếu có nhu cầu tìm hiểu thêm thông tin hay đặt câu hỏi về sản phẩm thì hãy gọi cho chúng tôi qua số điện thoại tại Hà Nội: 024.35.68.69.69, tại TPHCM: 028.38.33.33.66 để được hỗ trợ tư vấn. 

☁ Đừng quên chia sẻ bài viết nhé!
Đánh giá & Bình luận
Đánh giá trung bình
(Có 3 đánh giá)
5.0
Đọc nhiều nhất