Ngủ quá nhiều là dấu hiệu của bệnh gì? Nguyên nhân ngủ nhiều

56 lượt xem

Ngủ nhiều là dấu hiệu của bệnh gì? Nguyên nhân ngủ nhiều là gì? Để trả lời cho những thắc mắc này, META mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi.

Tìm hiểu ngủ nhiều là triệu chứng của bệnh gì

Ngủ nhiều là bệnh gì? Ngủ nhiều là dấu hiệu của bệnh gì?

Ngủ nhiều là tình trạng ngủ ngày quá mức hoặc ngủ đêm quá dài. Người bị bệnh ngủ nhiều thường gặp khó khăn trong việc giữ tỉnh táo vào ban ngày. Hầu hết những người ngủ nhiều có thể ngủ bất kỳ lúc nào, nơi đâu như khi đang làm việc, lái xe, học tập… Hơn nữa, hội chứng ngủ nhiều có thể gặp phải các vấn đề liên quan đến giấc ngủ như thiếu năng lượng, đầu óc không tỉnh táo, không suy nghĩ kỹ được…

Có hai loại ngủ nhiều đó là:

  • Ngủ nhiều nguyên phát: Thường xảy ra ở người không có bệnh nền khác và triệu chứng duy nhất là mệt mỏi quá độ.
  • Ngủ nhiều thứ phát: Thường xảy ra ở người mắc một bệnh nào đó như chứng ngưng thở khi ngủ, bệnh Parkinson, hội chứng mệt mỏi mãn tính…

 

Nguyên nhân ngủ nhiều

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra triệu chứng ngủ nhiều như:

  • Người bị rối loạn giấc ngủ: Chứng ngủ rũ, chứng ngưng thở khi ngủ.
  • Người ngủ không đủ giấc (chứng thiếu ngủ).
  • Người béo phì, thừa cân.
  • Lạm dụng rượu bia hoặc chất kích thích.
  • Tổn thương não hoặc bệnh thần kinh như bệnh u não, chấn thương não, đa xơ cứng hay bệnh Parkinson.
  • Dùng thuốc có tác dụng phụ gây buồn ngủ hoặc cai nghiện thuốc.
  • Do di truyền.
  • Bị trầm cảm.

Nguyên nhân gây ngủ nhiều

Biểu hiện của hội chứng ngủ nhiều

Người mắc chứng ngủ nhiều thường xuyên phải vật lộn với việc tỉnh táo cả ngày và cần phải ngủ nhiều lần trong ngày. Việc đi ngủ này có thể kéo dài hoặc rơi vào những khoảng thời gian không thích hợp như ngủ khi làm việc, ngủ trong bữa ăn, ngủ khi nói chuyện… Đa số những người ngủ nhiều thường ngủ đêm trên 10 giờ, ngủ nhiều nhưng vẫn buồn ngủ và khó thức dậy vào buổi sáng bởi họ cảm thấy rất buồn ngủ và bối rối khi không biết có nên dậy hay không. Những triệu chứng trên có thể thường gặp ở người trẻ, đặc biệt là người trong độ tuổi 20, mặc dù chúng cũng có thể xảy ra sớm hoặc chậm hơn.

Việc ngủ nhiều có thể gây ảnh hưởng đến công việc, các mối quan hệ và cuộc sống của người bệnh, họ có thể:

  • Lo lắng
  • Bồn chồn
  • Nói chậm
  • Đau đầu
  • Giảm năng lượng
  • Ăn không ngon miệng
  • Có thể bị ảo giác
  • Gặp vấn đề về trí nhớ…

Biểu hiện của hội chứng ngủ nhiều

 

Cách khắc phục tình trạng ngủ nhiều

Khi gặp phải hội chứng ngủ nhiều, bạn cần bình tĩnh, giữ tâm lý thoải mái và tìm gặp bác sĩ để được kiểm tra và đưa ra lời khuyên tốt nhất. Ngoài ra, bạn cũng cần thực hiện theo một số cách mà chúng tôi gợi ý sau đây để hỗ trợ làm giảm hội chứng buồn ngủ nhiều:

  • Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia và thuốc lá.
  • Có thể sử dụng một số thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe và trí não.
  • Đi ngủ và thức dậy đúng giờ, tạo thói quen hằng ngày.
  • Thường xuyên tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ thống miễn dịch và có thể hạn chế tình trạng buồn ngủ thường xuyên.
  • Thay đổi không gian ngủ, nằm nệm có độ cứng vừa phải, nhiệt độ phòng thích hợp, không có tiếng ồn và có độ tối phù hợp.
  • Luôn giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ.
  • Tắt các nguồn thiết bị số xung quanh như điện thoại, tivi
  • Ngồi thiền, nghe nhạc thiền và tập yoga mỗi ngày.

>> Xem thêm: Cách dậy sớm không buồn ngủ, mệt mỏi để học bài, làm việc

Mong rằng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên đây đã giúp bạn biết ngủ nhiều là dấu hiệu của bệnh gì rồi. Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi bài viết của chúng tôi!

 

Đừng quên truy cập website META.vn để tham khảo thêm nhiều thông tin hữu ích bạn nhé!

>> Tham khảo thêm:



☁ Chia sẻ bài viết
Tìm thêm:

Gợi ý cho bạn

Đọc nhiều nhất