Những biện pháp hữu hiệu phục hồi di chứng sau tai biến mạch máu não

1.195 lượt xem

Hiện nay rất nhiều người mắc phải tai biến mạch máu não. Rất nhiều trường hợp đã xảy ra, có người không thể qua khỏi cũng có những trường hợp có thể vượt qua. Vậy sau tai biến người bệnh cần phục hồi từ từ như thế nào? Tham khảo ngay những bài tập hữu ích phục hồi sau di chứng dưới đây.

Những biện pháp hữu hiệu phục hồi di chứng sau tai biến mạch máu não

Tai biến mạch máu não là gì?

Tai biến mạch máu não còn gọi là đột quỵ não là một bệnh xảy ra khi việc cung cấp máu lên một phần bộ não bị đột ngột ngừng trệ. Tai biến mạch máu não có hai loại: nhồi máu não (do nghẽn / tắc mạch) hoặc chảy máu não (do vỡ mạch).

Tai biến mạch máu não là gì?

Một số bài tập phục hồi di chứng sau tai biến

Sau đây là một số gợi ý các bài tập phục hồi chức năng sau tai biến giúp bệnh nhân có thể thực hiện tại nhà. Lưu ý: Bạn vẫn cần tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ điều trị.

Bài tập nói

Sau tai biến mạch máu não, có khoảng 20% bệnh nhân mất tiếng nói hoặc nói ngọng. Do đó trong 3 tháng đầu tiên, bệnh nhân cần được tập luyện trong 40 - 100 giờ để khôi phục chức năng ngôn ngữ. Giai đoạn này rất cần sự giúp đỡ của người nhà khuyến khích bệnh nhân luyện tập:

  • Đếm số, bảng chữ cái, ngày tháng.
  • Nói tên và màu sắc một số đồ vật xung quanh (bàn, ghế, giường, quạt...).
  • Kể tên một số loại trái cây, loài hoa hoặc động vật, người bệnh kể càng nhiều càng tốt.
  • Mô tả hình ảnh bằng sự hiểu biết.
  • Cho nghe hoặc đọc các câu chuyện trên báo chí, truyền hình, sau đó khuyến khích bệnh nhân kể lại câu chuyện đó.

Bài tập cánh tay

Việc tập luyện nên bắt đầu từ tuần thứ 2 - thứ 6 sau khi xảy ra tai biến. Rèn luyện cho bệnh nhân thực hiện các bài tập:

  • Duỗi hoặc gấp cánh tay bị liệt.
  • Mở/đóng cửa hoặc ngăn kéo tủ.
  • Cầm nắm túi xách hoặc đồ vật nhẹ.
  • Bật/tắt công tắc.

Bài tập cánh tay

Người nhà cần theo dõi và trợ giúp bệnh nhân ở khoảng cách 10m.

Bài tập đứng

Các bệnh nhân đều mong muốn mình có thể tự đứng và bước đi được. Để phục hồi sau tai biến, người nhà có thể hỗ trợ bệnh nhân thực hiện:

  • Tập gấp, duỗi khớp háng và khớp gối bên liệt.
  • Tập đứng thăng bằng, dồn trọng lượng cơ thể lên hai chân.
  • Đứng và thực hiện các động tác như nghiêng người, cúi hoặc ngửa đầu, đưa hai tay sang phải hoặc trái, đưa hai tay lên đầu, đưa hai tay hướng lên trần nhà...

Bài tập đi bộ

Để hồi phục khả năng đi bộ, mỗi bệnh nhân cần luyện tập ít nhất 15 phút mỗi ngày. Ban đầu, bệnh nhân có thể tập đi với nạng hoặc được người trợ giúp. Về sau, bệnh nhân có thể tự đi bộ với quãng đường tùy thuộc vào khả năng của bản thân.

>> Xem thêm: 6 Bài tập thể dục cho người bệnh Parkinson tốt nhất cho bệnh nhân

Bài tập đi bộ

Những thực phẩm nên dùng sau tai biến

Về các chất

  • Vitamin và các khoáng chất: Có nhiều trong hoa quả, đặc biệt là Kali có nhiều trong quả chuối sẽ làm giảm huyết áp, hỗ trợ phục hồi sau tai biến.
  • Chất đạm: Tránh sử dụng những thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao, sử dụng các thực phẩm có chất đạm mức vừa phải từ động vật như (Cá, sữa, thịt nạc...)
  • Chất béo: Các axit béo trong dầu thực vật làm giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, hạn chế xơ vữa và giảm nguy cơ tái phát tai biến lần 2. Nên hạn chế sử dụng các chất béo từ động vật.

Vitamin và khoáng chất

Bạn có thể tham khảo nhiều thực phẩm chức năng hỗ trợ vitamin và khoáng chất TẠI ĐÂY.

Về thực phẩm

  • Các loại cá: Các loại cá (cá trích, cá hồi, cá mòi, cá ngừ) chứa acid béo không no cực tốt cho cơ thể giúp cơ thể phục hồi, ít gây ra các biến chứng. Ngoài ra, ăn cá giúp triệt tiêu xơ vữa trong thành mạch máu - là tác nhân gây tai biến.
  • Hoa quả trái cây: Trái cây dễ ăn, hấp thụ tốt cho người bị tai biến. Có thể gọt cho người bệnh ăn trực tiếp hoặc ép thành nước, sinh tố. Một số loại trái cây tốt cho người bị tai biến: Dâu tây, quýt, việt quất có chữa nhiều chất chống oxi hóa. Thành phần trong táo làm giảm Cholesteron, tiêu mỡ. Mâm xôi triệt các gốc tự do, chống oxi hóa.
  • Các loại rau củ nhiều chất xơ: Các loại rau cải rất tốt trong việc nâng cao các phản ứng sinh hóa để phục hồi chức năng não. Một số loại rau củ bạn có thể lựa chọn cho thực đơn của người tai biến: bắp cải, cải bó xôi, cải củ, cải cúc, súp lơ, rau muống, cà rốt.

Thực phẩm

Có thể tham khảo thực đơn dưới đây:

  • Bữa sáng: 1 bát cháo tía tô + thịt bằm, 1/2 quả trứng vịt và 1 quả chuối.
  • Bữa trưa: 1,5 bát cơm, 100g rau mùng tơi nấu ngao, 50g thịt bò xào với 100g cà rốt và súp lơ, tráng miệng nửa quả xoài.
  • Bữa chiều: 1 bát cơm, 100g rau sống, 100kg cá ngừ kho, 1 cốc sương sâm ly.
  • Bữa khuya: 1 cốc sữa tươi 100ml.

Hi vọng bài viết trên đây có thể giúp ích cho bạn và người thân có thể phục hồi tốt di chứng sau tai biến mạch máu não.

Tham khảo thêm: 



☁ Chia sẻ bài viết
Đọc nhiều nhất