Những thực phẩm bổ gan thanh lọc cơ thể nên bổ sung hàng ngày

Gan là cơ quan có vai trò đặc biệt quan trọng đối với cơ thể, nó có khả năng loại bỏ các chất có hại ra khỏi cơ thể. Top thực phẩm tốt cho gan, thanh lọc cơ thể dưới đây sẽ là gợi ý tuyệt vời để bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho bạn một lá gan khỏe mạnh.

Thực phẩm bổ gan

Tầm quan trọng của gan

Bất kỳ một bộ phận nào trong cơ thể cũng đều đóng vai trò nhất định đối với sức khỏe, nhưng bạn có biết bộ phận nào là "làm việc" vất vả nhất không?

Gan, ngoài chức năng thanh lọc và thải độc cơ thể thì còn có chức năng giải độc máu, tiêu hóa chất béo, lưu trữ khoáng chất thiết yếu và Vitamin cho cơ thể.

Không thể phủ nhận rằng gan chính là một trong những cơ quan hoạt động tích cực nhất trong cơ thể.

Quan trọng là vậy nhưng sức khỏe của gan đang bị đe dọa bởi rất nhiều yếu tố có hại như:

  • Ô nhiễm môi trường.
  • Thực phẩm bẩn.
  • Những thói quen có hại.

Đó có thể là do thực phẩm chứa nhiều đường, dư thừa vitamin A, chất béo không tan, rượu bia và các chất kích thích, thuốc có chứa paracetamol hoặc tylenol...

Trong khi gan là cơ quan thải độc của cơ thể mà nó lại bị nhiễm độc thì bạn có thể hiểu được, sức khỏe tổng quan sẽ bị ảnh hưởng như thế nào.

Việc bảo vệ sức khỏe cho gan hay bất kỳ bộ phận nào khác trong cơ thể thực ra không hề khó. Có thể bạn không biết nhưng chỉ cần thay đổi thực đơn mà bạn nạp vào mỗi ngày đã có thể gây ra những tác động vô cùng tích cực. Riêng đối với gan, danh sách những thực phẩm tốt cho gan dưới đây là gợi ý vô cùng hữu ích mà bạn nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày.

Top thực phẩm tốt cho gan, thanh lọc cơ thể hiệu quả

1. Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều loại chất chống oxy hóa được gọi là catechin. Nhiều nghiên cứu cho thấy catechin có tác dụng chống lại một số bệnh ung thư, bao gồm cả ung thư gan.

Thưởng thức một tách trà nóng tự pha mỗi ngày sẽ giúp bạn hấp thụ được nhiều catechin hơn những gói trà pha sẵn.

Thực phẩm bổ gan 1

2. Hạt hạnh nhân

Hạt hạnh nhân là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào. Đây là chất quan trọng giúp cơ thể chống lại bệnh gan nhiễm mỡ.

Bên cạnh đó, hạnh nhân cũng tốt cho hệ tim mạch. Vì vậy, ăn một vài hạt hạnh nhân mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện chức năng của gan và tim mạch. Bạn có thể trộn salad hạnh nhân để thay đổi hương vị mới lạ và mang đến bữa ăn ngon miệng hơn.

3. Quả bơ

Siêu thực phẩm này giúp cơ thể sản xuất glutathione, cùng với vitamin C và E, hoạt động như chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do, bảo vệ các tế bào gan khỏi bị hư hại.

Bên cạnh đó, vitamin E và K trong bơ là những yếu tố chống viêm, giúp gan làm sạch các chất độc hại. Bơ cũng giàu chất béo lành mạnh, giúp điều chỉnh lượng cholesterol trong cơ thể. Thường xuyên tiêu thụ 3 - 4 trái bơ giúp loại bỏ bất kỳ tổn thương ảnh hưởng đến gan.

Thực phẩm chức năng

4. Quả óc chó

Quả óc chó chứa hàm lượng cao amin arginine giúp tăng giải độc amoniac. Quả óc chó cũng chứa hàm lượng cao glutathione và acid béo omega 3 giúp hỗ trợ quá trình giải độc gan. 

Thực phẩm chức năng 1

5. Dầu oliu

Loại dầu hữu cơ này rất tốt cho gan, khi được sử dụng ở mức độ vừa phải. Chúng giúp cơ thể bằng cách cung cấp một lượng lipid có thể hút các chất độc hại trong cơ thể. Ngoài ra, dầu ô liu chứa chất béo tốt, làm giảm mức cholesterol xấu, giúp gan khỏe mạnh.

Thực phẩm chức năng 2

6. Rau chân vịt

Rau chân vịt là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa mạnh được gọi là glutathione. Đây là chất đóng vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ chức năng cũng như giúp gan hoạt động tốt.

Rau chân vịt thường được chế biến thành món món salad thanh mát, hấp dẫn. Để thay đổi hương vị, bạn có thể xào rau chân vịt với một ít tỏi. Đảm bảo rau chân vịt sẽ mang lại nguồn dinh dưỡng tốt cho lá gan và hệ tiêu hóa của bạn.

Thực phẩm chức năng 4

7. Tỏi

Tỏi là loại gia vị giàu selen, có tác dụng tăng cường trong quá trình chống oxy hóa và giải độc gan. Ngoài ra, tỏi cũng chứa arginine, loại axit amin giúp thư giãn mạch máu và giảm huyết áp trong gan. Bên cạnh đó, vitamin B6 còn có tác dụng chống viêm, Vitamin C bảo vệ cơ thể khỏi quá trình oxy hóa và tổn thương các tế bào.

Chỉ cần một nhánh tỏi trắng mỗi ngày là đã có thể kích hoạt enzyme của gan rồi đó.

Thực phẩm chức năng 5

8. Bưởi

Không chỉ giàu vitamin C, bưởi còn chứa glutathione, làm tăng quá trình làm sạch tự nhiên của gan. Dưỡng chất này cũng tham gia vào việc sản xuất và phục hồi các mô, hệ miễn dịch. Một ly nhỏ nước ép bưởi sẽ kích thích sản xuất các enzym giải độc gan, giúp đào thải các chất gây ung thư.

Thực phẩm chức năng bổ gan 1

9. Atiso

Được coi là "thần dược" đối với bệnh gan vì nó làm sạch các độc tố trong gan, bởi gan làm chức năng lọc thải chất độc nên dễ bị nhiễm độc gan. Trà atisô sẽ cải thiện làn da rất nhiều. Nếu bạn uống quen trà atisô sẽ thấy vị của nó khá đậm đà dễ chịu và cũng khá ngon. Atisô làm cho da mịn màng và trở nên tươi sáng hơn do nó có tác dụng làm mát gan, giải nhiệt, thải độc tố, giúp da ít bị mụn và khô ráp.

Thực phẩm chức năng bổ gan 2

10. Bồ công anh

Theo y học cổ truyền, bồ công anh có vị đắng, tính mát, tác dụng:

  • Thanh nhiệt giải độc.
  • Lương huyết tán kết.
  • Thông sữa, lợi tiểu.
  • Được dùng chữa tắc tia sữa, tiểu tiện khó khăn, mụn nhọt đang sưng mủ, đinh râu.
  • Chữa bệnh đau dạ dày và ăn uống kém tiêu.

Bồ công anh rất tốt cho gan mật nhờ vai trò kiểm soát được lượng mỡ vào cơ thể và tăng cường chức năng thải độc của gan, nhờ vậy nó rất có ích cho các bệnh nhân gan mật.

Thực phẩm chức năng 6

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm bổ gan trên bạn cũng có thể tham khảo một số thực phẩm chức năng để đạt hiệu quả cao nhất.

Top thực phẩm chức năng bổ gan

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại thực phẩm chức năng bổ gan được sản xuất tại Việt Nam hoặc nhập khẩu từ các nước như Anh, Mỹ, Đức, Nhật, Úc giúp người sử dụng thải độc gan, hỗ trợ điều trị các bệnh về gan đơn giản và hiệu quả hơn. Dưới đây là một số viên uống bổ gan được người tiêu dùng đánh giá tốt đang có bán tại META.vn bạn có thể tham khảo.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chlorella Solgar (100 viên) - Giá tham khảo: 815.000 vnđ.

Thực phẩm bổ gan

Viên uống bổ gan của Mỹ Chlorella Solgar (100 viên) là sản phẩm được sản xuất nhằm mục đích bổ sung Chlorophyll, giúp hỗ trợ chống lão hóa, thải độc gan và nâng cao sức đề kháng, cung cấp thêm chất xơ cho cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa.

Chlorella Solgar gồm các thành phẩn: Bột Chlorella 520mg trong đó Chlorophyll 12.9 mg Phụ liệu: Cellulose thực vật, Microcrystalline Cellulose, Magnesium Stearate thực vật.

Đây là dòng thực phẩm chức năng thuộc nhóm vitamin và khoáng chất phù hợp với cho người lớn trên 19 tuổi có nhu cầu cần bổ sung Chlorella, Chlorophyll.

Nobel Gan mật Thái Dương - Giá tham khảo: 599.000 vnđ.

Thực phẩm chức năng bổ gan

Nobel Gan mật Thái Dương (Hộp 60 viên) mật được nghiên cứu và sản xuất bởi công ty cổ phần Sao Thái Dương - gần 20 năm kinh nghiệm và uy tín trong lĩnh vực dược phẩm, với chiết xuất từ các loại thảo dược giúp giải độc và bảo vệ tế bào gan, tăng cường chức năng gan hiệu quả.

Viên uống có khả năng hỗ trợ điều trị viêm gan siêu vi A, B, C cấp và mãn tính, hỗ trợ điều trị xơ gan, gan nhiễm mỡ. Giúp bảo vệ và phục hồi chức năng các tế bào gan đang bị tổn thương trong trường hợp: xơ gan, viêm gan...

Giúp tái tạo các tế bào gan mới và giảm các triệu chứng của bệnh gan.

Viên uống bổ gan và tăng cường chức năng gan MegaLiver 122 - Giá bán: 350.000 vnđ

Viên uống MegaLiver 122 là sản phẩm đến từ thương hiệu Hotchland Nutrition nổi tiếng của Mỹ. Sản phẩm được bào chế dạng viên nén thích hợp dùng cho người từ 18 tuổi trở lên hoặc có các đặc điểm như:

  • Có chức năng gan suy giảm, viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan...
  • Ngộ độc rượu bia hoặc sử dụng nhiều rượu bia
  • Thường xuyên phải tiếp xúc hoặc làm việc trong môi trường độc hại
  • Bị nóng trong, nhiệt miệng...

Tuy nhiên, đối với phụ nữ có thai hoặc cho con bú, bệnh nhân tiểu đường, hypoglycemics...cần tham khảo ý kiến bác sỹ hoặc chuyên gia y tế trước khi sử dụng.

MegaLiver 122 có công dụng chính là:

  • Cải thiện chức năng gan, giúp mát gan, giải độc gan và cải thiện chức năng gan...
  • Tăng cường chất chống oxy hóa giúp chống lại sự tổn hại do các tế bào gốc tự do gây ra, ngăn ngừa ung thư gan.
  • Tăng cường hoạt động của các tế bào gan, giúp gan luôn khỏe mạnh.

Thực phẩm bổ gan

Thực phẩm chức năng Sanct Bernhard Arginin 500mg (30 viên) - Giá bán: 250.000 vnđ

Sanct Bernhard Arginin 500mg là sản phẩm có nguồn gốc từ Đức, được dùng cho mọi đối tượng bị suy giảm chức năng gan, người uống nhiều rượu bia, sử dụng nhiều thuốc có hại cho gan...

Với thành phần chính là: 

  • L- Arginin - một loại axit amin thiết yếu giúp làm giảm nồng độ Amoniac trong máu, ngăn ngừa tình trạng hôn mê gan do nồng độ Amoniac quá cao.
  • Các Vitamin B6, B12, axxit folic...

Viên uống Sanct Bernhard Arginin 500mg có tác dụng hỗ trợ và bảo vệ các tế bào gan, làm hạ men gan, hỗ trợ người thiếu máu, tinh thần mệt mỏi và chán ăn.

Thực phẩm chức năng Sanct Bernhard Arginin

Kết luận

Hiểu được tầm quan trọng của gan đối với cơ thể bạn sẽ chủ động hơn trong việc bảo vệ cơ quan này. Nếu có nhu cầu sử dụng các dạng thực phẩm chức năng, hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn kỹ lưỡng hơn:

>>> Bài viết liên quan:

☁ Đừng quên chia sẻ bài viết nhé!