Hà Nội: (024) 2211 6565 - TP. HCM: (028) 38 333 222 Email:

Tập được 6 thói quen này thì não bạn sẽ ngày càng trẻ ra

Não cũng cần phải "tập thể dục" thường xuyên đó nha các bạn, hãy tạo thói quen với các hành động tích cực dưới đây để bộ não luôn được trẻ ra và người lao động trí óc nên áp dụng sớm.

Đi bộ có nhịp điệu

Theo một nghiên cứu cho thấy nếu bạn chăm chỉ đi bộ hàng ngày một cách thong thả, nhịp bước đều, có tiết tấu thì sẽ cải thiện được lượng máu trong cơ thể và khiến tâm trí nhanh nhẹn. Vì vậy mỗi ngày bạn có thể bỏ ra 15 - 30 phút thong dong đi bộ, không những giúp bộ não cải thiện, mà còn giúp chúng ta khỏe ra, giãn các cơ, tăng sức dẻo dai, chắc khỏe. 

Đặc biệt là người già, người trung niên tạo thói quen này sẽ làm giảm chứng bệnh mất trí nhớ ở người già. 

Học ngôn ngữ

Không mất quá nhiều thời gian, chỉ cần dành 10 - 15 phút để học và ghi nhớ từ mới sẽ giúp bạn tránh được sự suy giảm nhận thức. Học ngôn ngữ thường thì chúng ta sẽ tiếp xúc nhiều với đọc/nghe/nói/hình ảnh/ghi nhớ/sáng tạo/cảm xúc/phân tích. Thói quen này dần dần sẽ kích thích não bộ, giúp bạn nhanh nhẹn, nhớ lâu hơn và tập được phân tích và logic các vấn đề một cách bài bản hơn.

Đừng hoài nghi, hãy tin tưởng

Theo các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng những người thường rơi vào thất vọng, mất tin tưởng vào nhiều chuyện sẽ dễ bị suy giảm chức năng não bộ, làm lão hóa tâm trí và ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần.

Vì vậy hãy tự khuyến khích bản thân để tạo ra những suy nghĩ tích cực, khi đó tâm trạng và bộ não của bạn sẽ thoải mái hơn để làm việc hiệu quả nhất. Buồn bã âu sầu không giúp bạn phát minh được điều gì sáng sủa đâu!

Xem phim hài

Cười một cách sảng khoái sẽ giúp kích thích các hormon hạnh phúc, giúp bạn yêu đời hơn. Đó cũng như là cách để cho bộ não được thư giãn sau một ngày đi làm mệt mỏi. 

Để trẻ mãi không già thì tốt nhất hãy suy nghĩ thoáng hơn, tích cực hơn và tìm cho mình những niềm vui thư giãn như một phim hài chẳng hạn. 

Giữ răng miệng sạch, thơm tho

Một hơi thở thơm tho và răng miệng sạch sẽ, không chỉ có thể tự tin mỉm cười mọi lúc mọi nơi mà còn có nhiều khả năng duy trì tư duy và suy nghĩ nhanh nhẹn.

Hạn chế thức khuya, hãy ngủ thật ngon

Các nghiên cứu về trí nhớ và học tập đã phát hiện ra rằng, người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm có thể là yếu tố nguy cơ lớn gây ra bệnh Alzheimer - bệnh mất trí. Những người cao tuổi tốt hơn hết là không nên thức khuya và đảm bảo giấc ngủ ngon khoảng 7 giờ mỗi đêm.

Bổ não, tăng cường trí nhớ bằng viên uống bổ sung

Viên uống Omega 3

Sử dụng Omega 3 không những giúp cải thiện trí nhớ, tập trung tốt hơn mà còn rất nhiều lợi ích khác khác như tốt bảo vệ hệ tim mạch, tốt cho làn da, bổ mắt, điều trị trầm cảm, điều trị chứng mất ngủ, trị bệnh mất trí tuổi già,... 

Omega 3 được xem là "thần dược" cho những người lao động trí óc, trẻ em trong giai đoạn thi cử, stress áp lực,... Không những thế nếu uống omega 3 vào buổi tối sau khi ăn cơm, sẽ giúp bạn ngủ ngon, sâu giấc hơn. 

Tham khảo:

META  cam kết chỉ bán hàng chính hãng, nhập khẩu trực tiếp 100%, có giấy chứng nhận.

Thực phẩm chức năng bổ não

Tham khảo:

  • Thực phẩm chức năng Blackmores Ginkgoforte - Giá 425.000 đ. Thành phần: chiết xuất bạch quả - Ginkgo biloba có tác dụng giúp cải thiện trí nhớ, chức năng nhận thức, sự tập trung và tăng cường sự tỉnh táo, minh mẫn tinh thần. Các thành phần hoạt tính trong chiết xuất bạch quả từ Blackmores Ginkgo Forte, được gọi là flavonoid. Chất này cung cấp đặc tính chống oxy hóa mạnh và chống lại các tác động gây hại của các gốc tự do trong cơ thể do lão hóa. 

  •  Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Super Ginkgo Solgar (60 viên) - Giá 790.000 đ. Cũng với các thành phần Ginkgo Biloba 60mg như trên trong đó hàm lượng Favonol glycosides 14.4mg, bột Ginkgo Biloba 30mg. Tất cả sẽ có trong 1 viên uống mỗi ngày sẽ bổ sung cho não bộ được hoạt động và nhanh nhạy tốt hơn, cải thiện trí nhớ,...

Hình ảnh Solgar Super Ginkgo

  • Nobel trí não Thái Dương (Hộp 45 viên) - Giá 299.000 đ. Hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu, giúp giảm nguy cơ hình thành các cục máu đông trong lòng mạch, hỗ trợ cải thiện di chứng sau tai biến mạch máu não, đột quỵ do tắc nghẽn mạch não. Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của bệnh thiểu năng tuần hoàn não, rối loạn tiền định, suy nhược thần kinh, hội chứng Alzheimer, hội chứng Parkinson. Phù hợp sử dụng cho người già, người trung niên, người có tiền sử đau nửa đầu, người bị di chứng tai biến,...

Hình ảnh Nobel trí não Thái Dương (Hộp 45 viên)

Hi vọng qua bài viết này, các bạn sẽ học được cách sống lành mạnh, suy nghĩ tích cực hơn để luôn vui vẻ và có được bộ não luôn tươi trẻ và thông suốt để làm việc hiệu quả. Để đặt mua các loại thực phẩm trên, hãy gọi cho chúng tôi qua số điện thoại 024.3568.6969/028.3833.3366

Feed Feed
 

Nhận xét của bạn về Tập được 6 thói quen này thì não bạn sẽ ngày càng trẻ ra

 

Khách quan tâm
Tin liên quan