Top thực phẩm chứa nhiều Collagen nhất nên bổ sung

Collagen được biết đến như một hoạt chất có tác dụng đẩy lùi lão hóa, đặc biệt tốt với cơ thể phụ nữ, tham khảo các thực phẩm chứa collagen để bổ sung trong bữa ăn hàng ngày.

1. Trứng, ngũ cốc nguyên hạt

Trứng là nguồn nguyên liệu tự nhiên để tạo nên mặt nạ dưỡng ẩm, hay điều trị mụn trứng cá cho da, khi biết kết hợp với một số loại sản phẩm thiên nhiên khác có tác dụng làm thu hẹp lỗ chân lông và săn chắc cho da. 

Các loại ngũ cốc để nguyên hạt cung cấp lượng Biotin – vitamin B khá lớn giúp làn da luôn được giữ ẩm, mịn màng. Bổ sung collagen bằng thực phẩm trứng và ngũ cốc nguyên hạt là điều bạn hoàn toàn có thể làm cho làn da của mình.

2. Đậu nành

Thực phẩm từ đậu nành là một món ăn quen thuộc với hầu hết tất cả mọi người, nhưng ít ai biết được đậu nành là nguồn thực thực phẩm giàu Collagen rất tốt cho sức khỏe và làn da.

Lượng Geniste trong đậu nành có chức năng trong góp phần vào quá trình sản sinh ra Collagen và chống lão hóa da hiệu quả. Theo nghiên cứu được các nhà khoa học Mỹ công bố năm 2012 thì những người thường xuyên uống sữa đậu nành có làn da mượt mà và có khả năng ngăn chặn được sự ảnh hưởng của tia cực tím.

Đậu nành rất tốt cho phụ nữ và có thể coi là giải pháp hiệu quả để điều trị các triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ, tiền mãn kinh bởi đậu nành là một nguồn thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giàu Isoflavones, chất đạm, chất béo chưa bão hòa, các vitamin, khoáng chất, carbohydrate phức hợp và chất xơ. Bạn nên tạo thói quen ăn nhiều đậu nành mỗi ngày để cơ thể sản xuất Collagen, sẽ giúp bạn chống lão hóa da hiệu quả và có làn da đẹp và khỏe mạnh.

3. Rau xanh

Rau xanh là thực phẩm tốt nhất để ngăn ngừa lão hóa, đồng thời rất có lợi đối với sức khỏe. Nguồn khoáng chất dồi dào trong nhóm thực này hỗ trợ ngăn ngừa phân hủy collagen. 

Tất cả các loại rau xanh đều chứa chất diệp lục có khả năng tăng lượng procollagen - hợp chất bảo vệ da khỏi các bức xạ của tia cực tím và các gốc tự do dẫn đến lão hóa.

Lượng rau bổ sung mỗi ngày nên tỉ lệ thuận với số thời gian hoạt động thể chất mà bạn đã thực hiện. Ví dụ, nếu hoạt động hơn 30 phút mỗi ngày, bạn có thể bổ sung 3 bát rau.

4. Hải sản

Cá ngừ, cá mòi, cá hồi…chứa hàm lượng axit omega và vitamin D cao có tác dụng chống sự xâm hại của tia cực tím, bảo vệ collagen, làm giảm các chất kích thích tăng trưởng các tế bào ung thư da, từ đó giúp cho làn da của bạn luôn được tươi trẻ. Nếu bạn yêu thích hải sản thì càng không thể bỏ qua loại thực phẩm chứa nhiều collagen này.

5. Thực phẩm giàu Vitamin C

Những loại trái cây họ cam từ lâu đã nổi tiếng với lượng vitamin C cực khủng. Vitamin C là chất cần thiết để sản sinh ra collagen cũng như giúp tăng cường chức năng chống oxy hóa trong cơ thể để hạn chế quá trình lão hóa, ngừa nếp nhăn, bảo vệ da khỏi sạm, nám do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.

Vitamin C giúp tiêu diệt các gốc tự do và đào thải những độc tố ra bên ngoài. Vì thế bạn đừng quên những thực phẩm chứa nhiều collagen khá rẻ này hàng ngày nhé.

6. Tỏi - thực phẩm nhiều collagen mà ít ai biết

Tỏi là một loại gia vị được sử dụng trong rất nhiều món ăn và hầu như đều có sẵn trong bếp, đây cũng là thực phẩm chứa nhiều collagen bạn cần bổ sung mỗi ngày. Nó có chứa sulfur, là chất giúp kích thích sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể và giúp cho da luôn chắc khỏe, mịn màng và có độ đàn hồi tốt.

Trong tỏi còn chứa axit alpha-lipoic và taurine giúp tăng khả năng sản xuất collagen rất hiệu quả. Vì thế đừng quên bổ sung loại thực phẩm giàu collagen tốt cho da giá rẻ này hàng ngày nhé.

7. Cà chua

Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím của ánh nắng mặt trời. Loại chất này còn kích thích tổng hợp collagen. Để đạt được những tác dụng tuyệt vời trên, bạn nên uống ít nhất 1 ly sinh tố hoặc nước ép cà chua mỗi ngày.

8. Thực phẩm có màu đỏ

Lượng lycopene dồi dào được tìm thấy nhiều trong trái cây màu đỏ, chúng giúp ngăn ngừa quá trình phá hủy cấu trúc tái tạo và hỗ trợ duy trì sản xuất Collagen đều đặn, giúp lượng Collagen có trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Hơn nữa, lycopene đóng vai trò như một loại kem chống nắng tự nhiên và giúp chống lão hóa da và cơ thể.

Những trái cây màu đỏ như cà chua, ớt chuông đỏ, dâu tây, táo, dưa hấu, lựu, ớt đỏ, việt quất,… là những thực phẩm giàu Collagen nhất giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong giúp da đẹp tự nhiên, căng mịn và chống lão hóa.

9. Thực phẩm bổ sung collagen

Ngoài cách bổ sung collagen từ thực phẩm bạn có thể bổ sung collagen qua thực phẩm chức năng dạng uống và dạng bôi với các sản phẩm collegen hiện đang được bán chạy và có nhiều người lựa chọn.

Viên uống Collagen Tây Thi (Hộp 120 viên) 399.000đ

Collagen Tây Thi cải thiện làn da từ sâu bên trong giúp da trắng hồng tự nhiên, dưỡng da, hạn chế lão hóa, chống nám da và tăng tính đàn hồi, giảm nếp nhăn giúp da căng mịn, trẻ trung.

Collagen Tây Thi dạng viên thích hợp dùng cho: Người da khô, nám, sạm da, xuất hiện nếp nhăn sớm và có nhiều nếp nhăn trên da.

  • Chống chảy xệ cho da mặt và da toàn thân.
  • Cung cấp khoáng chất để làm chậm quá trình lão hóa.
  • Tăng cường tính đàn hồi và độ săn chắc của da.

Thành phần của viên uống Collagen Tây Thi (Hộp 120 viên):

  • Collagen 284 mg.
  • Vitamin E 50 mg.
  • Sữa ong chúa 47 mg.
  • Phụ liệu (Aerosil, Talc, Magnesium stearate, Methylparaben, Propylparaben) vừa đủ 1 viên nang cứng, 388 - 452 mg/viên.

Hướng dẫn sử dụng viên uống Collagen Tây Thi (Hộp 120 viên) hiệu quả:

  • Mỗi ngày 2 lần và mỗi lần uống 2 viên trước lúc ăn 30 phút.
  • Nên kết hợp sử dụng cùng nước Collagen Tây Thi và kem Collagen Tây Thi để đạt hiệu quả tốt.

Beyou Beau - Collagen nước từ Waki Nhật Bản (50ml) 420.000đ

Sản phẩm có công thức độc đáo duy nhất kết hợp tinh chất Collagen cá phân tử nhỏ (5.000 mg) cùng các dưỡng chất thiết yếu như Vitamin C, Hyaluronic Acid, Vitamin B2 và Chondroitin giúp hỗ trợ các nhu cầu chăm sóc làn da toàn diện.

Bên cạnh đó nó cũng giúp hỗ trợ phòng ngừa và khắc phục các vấn đề lão hóa da như: Da chảy xệ, nếp nhăn, vết chân chim, da khô, lỗ chân lông to, đốm nâu, da sạm, da không đều màu. Giúp làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.

Beyou Beau có vị ngọt đặc trưng của nước ép đào giúp người dùng dễ sử dụng, đặc biệt nó sẽ ngon hơn khi để trong tủ lạnh.

Thành phần bao gồm:

  • Collagen peptide (cá)
  • Hyaluronic Axit
  • Vitamin C
  • Vitamin B2
  • Vitamin B6
  • Peach juice (nước ép vị Đào)
  • Chondroitin.

Cách dùng:

  • Liều bình thường: 1 chai 50ml/2-3 ngày.
  • Liều tăng cường: 1 chai 50ml/1 ngày.

 Để đạt mua thực phẩm chức năng quý khách hãy truy cập META.vn hoặc gọi đến số 024.3568.6969/028.3833.3366 để sở hữu các sản phẩm chính hãng, giá rẻ nhất thị trường!

Đừng quên chia sẻ bài viết nhé!