Uống tảo Nhật bao lâu thì có tác dụng? Tảo Spirulina có tăng cân được không?

Tảo Nhậtthực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường sức khỏe, làm đẹp da được chị em săn lùng. Tuy nhiên, uống tảo như thế nào và uống tảo biển bao lâu thì có tác dụng không phải ai cũng biết. Tham khảo bài viết sau đay để biết thêm thông tin chi tiết.

tảo nhật

Tảo biển là gì?

Tảo biển chính là các loại rong biển, tên tiếng Anh của tảo biển là Spirulina. Chúng là những loại thực vật sống ở biển có thể sống cả ở cùng nước mặn hoặc nước lợ...

Thành phần của tảo biển có chứa nhiều vi chất như vitamin C, E, A1, K, B1, B2, B6 cùng với nhiều axit folic, axit niacin và cả axit pantothenic có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra tảo biển còn chứa một số loại khoáng chất như canxi, phốt pho, magie, kẽm, sắt bổ sung những khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Các loại tảo biển

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại tảo khác nhau. Tuy nhiên, tin dùng nhất vẫn là tảo Nhật. Vậy tảo Nhật có những loại nào. Đọc tiếp thông tin sau đây để biết thêm thông tin chi tiết. Có 2 loại tảo đang được sử dụng nhiều nhất là tảo xoắn và tảo lục. Hai loại tảo này có hàm lượng dinh dưỡng cao, cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Tảo xoắn Spirulina

Tảo xoắn xuất hiện đã trên trái đất 3 tỉ năm ở những khu vực nhiệt đới. Tảo Spirulina là một loại tảo có màu xanh sống phổ biến ở các ao hồ, sông ngòi nước ngọt. Thực chất loại tảo xoắn này có thể sống ở cả môi trường nước mặn và nước ngọt, là nguồn dinh dưỡng quý giá mà thiên nhiên ban tặng cho con người.

tảo xoắn

Từ xa xưa, con người đã biết sử dụng tảo Spirulina như một loại rau để ăn hàng ngày bởi lẽ, nó thực phẩm giàu protein nhất thế giới.

Thành phần của tảo xoắn Spirulina 

Trong tảo Spirulina có chứa:

  • 70% protein bao gồm 18 loại axit amin các loại.
  • Khoảng 7 - 20% Carbohydrate.
  • 1 - 5% chất xơ.
  • Các loại vitamin như beta-carotene, vitamin B1, B2, B3, B6, B12, vitamin E, niacin, acid folic, acid pantothenic, biotin, vitamin K1, K2.

Trong tảo Spirulina có đủ axit amin quan trọng nhất đối với cơ thể con người trong số 22 axit amin. Khi bạn ăn thì lượng protein có thể hấp thụ được từ 90 - 95% vào cơ thể. Vì vậy, nó có thể sử dụng cho rất nhiều đối tượng từ người già, trẻ nhỏ đến phụ nữ mang thai.

Spirulina giàu chất diệp lục gấp 10 lần các loại rau bình thường có khả năng lọc máu vô cùng hiệu quả. Nó giúp tăng khả năng miễn dịch, chống virut giúp loại bỏ các bức xạ và các kim loại nặng khỏi cơ thể.

Công dụng của tảo xoắn Spirulina 

  • Tảo xoắn có chứa nhiều chất xơ, có khả năng chữa táo bón hiệu quả, có tác dụng rõ rệt.
  • Tảo Spirulina giúp tăng cường miễn dịch. Đây là loại cây duy nhất chứa phycocyanin sắc tố xanh hiếm. Một chất chống oxi hoá mạnh giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Các nghiên cứu chỉ ra rằng Spirulina kích hoạt hệ thống miễn dịch, ngăn chặn sự tiến triển và sự lan rộng của các tế bào ung thư.
  • Nếu bạn cần tăng cân, thì đây cũng là thực phẩm hỗ trợ hữu hiệu.
  • Nếu bạn cần giảm cân thì có thể uống trước khi ăn cơm, sẽ giảm cảm giác thèm ăn.
  • Trong tảo Spirulina còn có chất kháng nấm Cadina, một loại nấm rất có hại cho con người. Nấm Cadina thường được tìm thấy trong, khoang miệng, đường ruột, trên da và âm đạo của phụ nữ. Nó thường xuất hiện trên những người có hệ miễn dịch kém như phụ nữ mang thai, trẻ em, hay người bị bệnh.

Tuy nhiên, tảo biển cũng có những nhược điểm cần lưu ý:

  • Bạn cần lựa chọn cẩn thận, rõ nguồn gốc xuất xứ vì tảo xoắn rất dễ hấp thụ các kim loại nặng và các chất độc từ môi trường sống của nó.
  • Tảo xoắn dễ bị nhiễm những bức xạ trong môi trường tự nhiên.

Tảo lục Chlorella

Tảo lục là loại tảo có hàm lượng protein cao nhất, tốt hơn nhiều so với các loại thông thường. Tảo lục Chlorella giàu hàm lượng Chlorophyll (diệp lục) gấp 10 lần so với tảo xoắn Spirulina, gấp từ 50 lần so với các loại rau xanh ngoài tự nhiên.

tảo lục

Với hàm lượng diệp lục cao tảo lục giúp thanh lọc máu, chống thiếu máu, thải độc cơ thể,  xóa tan mụn và chứng sần da. Với lượng Diệp lục tố dồi dào, Chlorella đặc biệt hiệu quả trong việc cải thiện chức năng tinh lọc máu tự nhiên của cơ thể, lọc các chất bẩn trong máu, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, chống thiếu máu.

Thành phần của tảo lục Chlorella 

  • Chlorella có gần gấp đôi axit nucleic giúp DNA và RNA.
  • Lượng chlorophyll gấp đôi so với spirulina.
  • Chlorella giàu chất diệp lục, có chứa từ 3% đến 5 %chất diệp lục, cao nhất trong các loại tảo và nhiều bất kỳ loại rau xanh nào.

Công dụng của tảo lục 

Tảo lục có công dụng hữu hiệu gấp nhiều lần so với các loại tảo khác.

  • Giúp thải độc gan, ruột hiệu quả.
  • Cải thiện mụn nhọt, trả lại làn da mịn màng, trắng sáng.
  • Tảo lục Chloreella là một loại thực phẩm chức năng được sử dụng để ngăn ngừa ung thư, giảm tác dụng phụ do điều trị phóng xạ.
  • Làm tăng lượng bạch cầu (đặc biệt ở những người bị nhiễm HIV hoặc ung thư).
  • Ngăn ngừa cảm lạnh, bảo vệ cơ thể chống lại các kim loại độc hại như chì và thủy ngân, làm chậm quá trình lão hóa.
  • Chlorella có khả năng xử lý chất phóng xạ và hóa trị liệu.
  • Tảo lục Chlorella có tác dụng làm giảm căng thẳng, hôi miệng, điều chỉnh huyết áp, đặc biệt là những người huyết áp cao.
  • Chlorella còn là một chất chống oxi hóa, giảm cholesterol, tăng năng lượng, giải độc cơ thể do nó có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng.

Tảo có công dụng tuyệt vời với sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, nó là thực phẩm chức năng, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Vậy nên sử dụng bao lâu để có hiệu quả. Tiếp tục theo dõi bài viết dưới đây.

>> Xem thêm: Nên uống tảo xoắn Spirulina hay tảo lục Chlorella

Uống tảo biển bao lâu thì có tác dụng

Tảo xoắn và tảo lục có thành phần khác nhau, nên hàm lượng dinh dưỡng cũng khác nhau. Tùy vào mục đích sử dụng mà thời gian sử dụng tảo cũng khác nhau.

Uống tảo biển bao lâu để tăng cân?

Tảo biển có nhiều công dụng hữu hiệu trong việc cải thiện làn da và vóc dáng. Nhiều người sử dụng tảo để tăng cân, tuy nhiên không biết dùng bao lâu để có hiệu quả nhất.

Với nguồn dưỡng chất vô cùng phong phú và đa dạng, tảo spirulina giúp bổ sung nguồn vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp người gầy tăng cân hiệu quả.

Muốn tăng cân bạn nên uống tảo spirulina. Thực phẩm chức năng tăng cân tảo mặt trời Spirulina Gold Plus cung cấp những dưỡng chất thiết yếu để tăng cường dinh dưỡng, kích thích lợi khuẩn trong đường ruột, kích thích tiêu hóa và đào thải độc tố. Thành phần dinh dưỡng tự nhiên nên không có bất kỳ tác dụng phụ nào khi sử dụng.

Để tăng cân hiệu quả bạn nên uống 10 - 10 viên/lần, ngày uống 2 - 3 lần sau bữa ăn chính 30 phút để hấp thu được tối đa dinh dưỡng. Số cân nặng tăng ở mỗi người sẽ khác nhau bởi nó sẽ phụ thuộc vào:

  • Tình trạng sức khỏe.
  • Cơ địa và khả năng hấp thụ.
  • Liều lượng và liệu trình uống tảo spirulina tăng cân đã đảm bảo chưa?

Uống bao lâu thì tăng cân? Theo các chuyên gia nếu bạn uống đều đặn, theo đúng liệu trình thì sau 1 - 3 tháng thì cân nặng của bạn sẽ tăng đáng kể, số cân nặng tăng lên tùy thuộc vào cơ địa và chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt của mỗi người. Đây thực sự là cách tăng cân tự nhiên, an toàn, hiệu quả.

Uống tảo biển bao lâu để giảm cân?

Trong mỗi viên tảo có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, cung cấp đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Nếu bạn muốn giảm cân thì có thể sử dụng tảo trước giờ ăn của bữa chính.

Liệu trình uống tảo biển nhằm mục đích giảm cân, bạn uống 20 - 30 viên/lần trước bữa ăn. khi đó cơ thể bạn đã được cung cấp một lượng dinh dưỡng nhất định, bạn không còn cảm giác đói và thèm ăn nữa, giảm thiểu tối đa những cơn thèm ăn vặt.

Cũng như mục đích uống để tăng cân, giảm cân cũng phụ thuộc vào cơ địa, tình trạng sức khỏe và thói quen ăn uống. Nếu bạn đáp ứng được cách uống tảo Spirulina đúng liều lượng và liệu trình chỉ dẫn, thời gian trung bình giúp bạn nhận thấy rõ được cân nặng giảm xuống là khoảng từ 1 - 3 tháng.

Uống tảo bao lâu thì giảm được chứng đau dạ dày?

Có nên uống tảo Spirulina cho người bị đau dạ dày không? Ngoài việc tăng cân và giảm cân, tác dụng của tảo xoắn spirulina còn được dùng cho một số trường hợp khác, trong đó có công dụng để hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày.

Bệnh nhân nên uống tảo biển trước mỗi bữa ăn khoảng 15 phút và sau bữa ăn khoảng nửa giờ, tối thiểu uống 3 lần trong ngày, để hạn chế tối đa sự chống xói mòn của chất chua trong dạ dày, bên cạnh đó uống tảo biển Nhật Bản còn bổ sung thêm đạm làm lành ổ loét trong dạ dày một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Uống tảo biển rất lành tính nên bạn có thể uống khoảng từ 3 đến 6 tháng, sau đó nghỉ giữa chừng khoảng 1 tháng rồi tiếp tục uống nếu muốn. Tảo biển không có tác dụng phụ nên để tăng cường sức khỏe, bạn cần duy trì uống thường xuyên.

Người lao lực uống bao lâu thì có tác dụng?

Nghiên cứu cho thấy, tảo biển giúp cung cấp năng lượng tuyệt vời giúp phục hồi sức khỏe một cách nhanh chóng, phù hợp với người làm việc nặng nhọc, mất sức cần bổ sung năng lượng cả về tinh thần lẫn thể chất.

Uống tảo biển dành cho người lao lực sẽ tùy vào mức độ suy nhược nặng nhẹ của cơ thể. Bạn có thể dùng tảo sau mỗi bữa ăn chính và trước khi đi ngủ. Mới bắt đầu uống tảo biển thì không nên bắt đầu với liều cao. Hãy bắt đầu với liều trung bình sau đó tăng dần sau mỗi đợt dùng thuốc năm ngày đến khi bạn đạt được kết quả mong muốn thì lại trở lại liều thấp để ổn định tác dụng.

Hiệu quả mà tảo biển Spirulina mang lại tỷ lệ thuận với độ tăng dần của liều lượng. Ban đầu, với liều lượng thích nghi, công dụng của tảo biển không thể phát huy được một cách nhanh chóng và rõ ràng được. Chỉ khi áp dụng với liều uống tảo Spirulina trung bình và cao hơn thì mới phát huy được tối đa hỗ trợ tăng cường sức khỏe và điều trị bệnh.

Nói như vậy không có nghĩa là bạn phải dùng tảo biển với liều cao và lạm dụng việc sử dụng tảo biển spirulina. Bởi cái gì nhiều quá và không tuân thủ đúng liều lượng như đã chỉ dẫn cũng không tốt, không những không mang lại công dụng như mong muốn mà còn có thể gây nên nhiều tác dụng phụ nguy hiểm.

Người cao tuổi sử dụng thế nào cho hơp lý?

Để cung cấp các chất dinh dưỡng từ tảo biển theo đúng nhịp sinh học của cơ thể người cao tuổi, chỉ nên dùng liều thấp và chia đều trong ngày. Về cơ bản, nhu cầu và khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của người cao tuổi giảm nhiều so với người trẻ.

Tảo Spirulina tuy được xem là một thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho sức khỏe nhưng với người già cũng không nên bổ sung với liều lượng cao, vừa không có ý nghĩa nhiều cho việc tăng cường sức khỏe (so với lượng vừa đủ), vừa gây khó khăn cho quá trình tiếp nhận của cơ thể.

Bạn nên hướng dẫn cho người lớn tuổi uống với liều lượng vừa phải và sức khỏe sẽ được nâng cao theo thời gian, chậm hơn so với người trưởng thành, trẻ em.

Phụ nữ có thai có sử dụng tảo được không?

Trong tảo có nhiều chất dinh dưỡng và những vi chất có lợi cho sức khỏe thai phụ. Bạn có thể uống tảo trong 6 tháng đầu của thai kỳ để bổ sung những khoáng chất có lợi cho mẹ và thai nhi. 

Trong 3 tháng cuối thì nên có sự tư vấn và hướng dẫn  theo lời bác sĩ. Trong thời gian cho con bú, người mẹ có thể dùng tảo xoắn Nhật hàng xách tay này với liều cao hơn.

Tuy vậy, đối với trường hợp phụ nữ có thai và cho con bú, việc sử dụng tảo biển xoắn Spirulina tốt nhất vẫn được sự tư vấn và giám sát của bác sĩ hay người có chuyên môn.

Tảo có sử dụng được cho trẻ em không?

Tảo Nhật nói chung là sản phẩm lành tính, an toàn, dành cho mọi lứa tuổi, nhất là đối với trẻ em suy dinh dưỡng, trẻ rối loạn tiêu hóa. Những trẻ sử dụng nhiều thuốc kháng sinh khi bị bệnh nên có sự tư vấn của bác sĩ. Liều dùng tảo Spirulina cho trẻ mỗi ngày không vượt quá 5 viên tảo nguyên chất/ngày.

Với mục đích làm đẹp da

Tảo có khả năng đào thải độc tố giúp làm đẹp da. Bạn có thể sử dụng 10 - 30 viên/lần, ngày 1 - 2 lần để đạt hiệu quả. Sau khoảng 1 - 3 tháng bạn sẽ cảm nhận được làn da dần trở nên trắng sáng, tự nhiên.

Một số loại tảo chính hãng, an toàn

Nếu bạn chưa biết tảo xoắn loại nào tốt, tảo Spirulina giá bao nhiêu thì hãy tham khảo ngay một số loại tảo xoắn Spirulina Nhật tốt nhất hiện đang bán tại META.vn sau đây:

 tảo nhật

Bạn đang cần tư vấn mua tảo để tăng cân, giảm cân, tăng cường sức khỏe liên hệ ngay với META để được tư vấn. Tại HN: 024.35.68.69.69 hoặc Tại TP HCM: 028.38.33.33.66.

Đừng quên chia sẻ bài viết nhé!
Đánh giá & Bình luận
Đánh giá trung bình
(Có 1 đánh giá)
5.0
T Đỗ Thị Thoan
mình đang bầu 32 tuần có uống được tảo k?
13 giờ
META
Chào Chị Loan,
Với phụ nữ đang mang thai thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cần bổ sung thực phẩm chức năng gì nhé!
13 giờ
T Vũ Thị Thảnh
Cho e hỏi bị U vú và những U nhọt có uống được tảo biển k ạ
1 tháng
META
Chào chị Thảnh,
Trường hợp của Chị nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng tảo Nhật nhé. 
1 tháng
L Nguyễn Thị Liên
mình đang uống thuốc hạ mỡ máu thì có uống được tảo không ?xin tư vấn giúp đt 0367451***
2 tháng
META
Chào chị Liên,
Nhân viên bên em sẽ liên hệ lại tư vấn cho chị sớm nhất có thể ạ.
2 tháng