Omega 3

Omega 3 là một loại Dầu cá (Fish oil - Tham khảo thêm thông tin trên Wikipedia), loại dưỡng chất quan trọng rất cần thiết không chỉ đối với trẻ nhỏ mà còn cho cả người trưởng thành để đảm bảo trí não, cơ thể phát triển tốt và duy trì được sự dẻo dai, khỏe mạnh.

Omega 3 là gì?

Omega 3 là tập hợp của một nhóm gồm hơn 10 axít béo không bão hòa, có vai trò quan trọng đối với quá trình trao đổi chất ở cơ thể người. Tuy nhiên, con người không thể tự tổng hợp Omega 3 để sử dụng mà phải hấp thụ hoàn toàn từ nguồn thực phẩm bên ngoài thông qua đường ăn uống.

Trong số các loại axit béo Omega 3 thì DHA, EPA và ALA là có ảnh hưởng đáng kể nhất tới sinh lý học của con người:

• DHA có vai trò quan trọng trong cấu trúc của các tế bào thần kinh, có nồng độ cao trong tổ chức não và võng mạc, ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển trí tuệ và thị lực của con người.
• EPA có tác dụng chống viêm mạnh và tham gia vào quá trình tạo prostaglandin được biết đến với khả năng làm thông thoáng tuần hoàn nhờ giảm sự hình thành huyết khối, giảm độ nhớt dính của máu...
• ALA  có thể chuyển đổi thành DHA và EPA nhưng với tỷ lệ thấp và chậm.
• DHA và EPA thường được tìm thấy trong các loại dầu sinh vật biển còn ALA thường được tìm thấy trong các loại dầu thực vật.

Omega 3 có những tác dụng gì?

Omega 3 tham gia cấu tạo màng tế bào và ảnh hưởng lên nhiều chức năng của cơ thể nên có vai trò vô cùng quan trọng, thiết yếu để đảm bảo sự phát triển và duy trì sức khỏe cho con người như:

• Phát triển não bộ (đặc biệt ở trẻ nhỏ), cải thiện các chứng rối loạn thần kinh, trầm cảm, sa sút về trí tuệ, trí nhớ...
• Tăng cường thị lực.
• Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
• Giảm mỡ trong gan đối với những người bị bệnh gan nhiễm mỡ không phải do rượu, giúp giảm nguy cơ béo phì và các bệnh gan mãn tính.
• Giảm các triệu chứng viêm khớp dạng thấp.
• Cải thiện sức khỏe cho làn da, ngăn ngừa mụn, ngăn không cho da bị lão hóa sớm..
• Tăng cường chất lượng giấc ngủ.

Xem chi tiết: Những lợi ích tuyệt vời của Omega 3 đối với sức khỏe

Ai cần sử dụng Omega 3? Bổ sung Omega 3 thế nào cho hiệu quả?

Omega 3 là dưỡng chất không thể thiếu đối với con người ở mọi lứa tuổi, từ khi còn trong bào thai cho tới khi đã trưởng thành, về già. Thiếu hụt Omega 3 sẽ gây ảnh hưởng tới quá trình học tập, làm việc, ảnh hưởng tới thị lực, cảm xúc, đau nhức xương khớp, da khô và thô ráp, thường xuyên cảm thấy đói, thấy lạnh, bị căng thẳng, mệt mỏi... Đặc biệt, việc bổ sung đầy đủ nguồn Omega 3 giàu DHA và EPA rất cần thiết cho phụ nữ mang thai, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ để giúp đảm bảo sự phát triển não bộ và thị lực của trẻ, cho người cao tuổi để bảo vệ sức khỏe tim mạch, xương khớp, trí nhớ...

Vì con người hầu như phải hoàn toàn hấp thụ Omega 3 qua đường ăn uống nên sử dụng các thực phẩm giàu Omega 3 là một cách tốt để hấp thụ loại axít béo này. Một số thực phẩm giàu Omega 3 gồm các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ...; các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, bông cải xanh (súp lơ xanh)...; các loại dầu thực vật như dầu hạt cải, dầu đậu nành...; các loại hạt như hạt hướng dương, hạt lanh, hạt bí ngô...; các loại ngũ cốc; các loại quả hạch như quả óc chó...

Ngoài cách ăn uống thông thường, bạn cũng có thể cung cấp Omega 3 cho cơ thể thông qua cách sử dụng các loại viên uống, thực phẩm chức năng bổ sung Omega 3.

Có nên sử dụng viên uống Omega 3 không?

Các viên uống Omega 3 hiện nay được chiết xuất từ dầu cá giàu DHA và EPA, cũng là 2 loại axít béo có vai trò quan trọng và tích cực nhất của Omega 3. Sử dụng thực phẩm chức năng Omega 3 sẽ có những lợi ích gồm:

• Mỗi viên uống Omega 3 đều có định lượng các thành phần vi chất cụ thể, rõ ràng, đảm bảo cung cấp đủ lượng Omega 3 cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, giúp người dùng không còn lo lắng liệu khẩu phần ăn và cách chế biến thực phẩm hàng ngày có đủ Omega 3 nữa hay không.
• Có những loại viên uống bổ sung Omega 3 phù hợp cho từng đối tượng khác nhau như trẻ em, bà bầu, người lớn tuổi... để đảm bảo có tỉ lệ các vi chất phù hợp cho từng độ tuổi và nhu cầu sử dụng.
• Tác dụng từ viên uống Omega 3 sẽ nhanh hơn so với việc hấp thu từ thực phẩm, đặc biệt cần thiết cho những người đang thiếu hụt, cần bổ sung Omega 3.
• Omega 3 được chiết xuất từ dầu cá chứa nhiều DHA và EPA, phù hợp sử dụng cho những người không thích ăn cá.
• Các loại viên uống Omega 3 chất lượng, cao cấp được chiết xuất từ dầu cá tinh khiết, đảm bảo an toàn, không sợ bị nhiễm thủy ngân và kim loại nặng.
• Một số loại thực phẩm chức năng Omega 3 được áp dụng công nghệ tiên tiến giúp hầu như không có mùi, dễ uống, không có vị tanh của dầu cá thông thường nên có thể sử dụng cho cả bà bầu đang bị nghén.

Liều dùng Omega 3 thế nào cho đúng và nên uống loại nào tốt?

Khi sử dụng thực phẩm chức năng Omega 3, người dùng cần sử dụng theo đúng liều lượng khuyến cáo của nhà sản xuất. Trong các trường hợp có các vấn đề về sức khỏe như người bị bệnh tim mạch, bị trầm cảm... hoặc trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, đang cho con bú... thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có liều lượng sử dụng phù hợp nhất. (Lưu ý: thực phẩm chức năng viên uống bổ sung Omega 3 không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.)

Omega 3 nên được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh, tránh độ ẩm cao và lưu ý đóng chặt nắp hộp ngay sau khi sử dụng để đảm bảo chất lượng của viên uống Omega 3.

Hiện nay trên thị trường cũng có khá nhiều loại thực phẩm chức năng bổ sung Omega 3 đến từ Úc, Mỹ, Canada, Nhật Bản... với mức giá cũng khá đa dạng từ vài trăm nghìn đồng cho tới trên 1 triệu đồng mỗi lọ tùy theo hãng sản xuất, số lượng viên uống trong mỗi lọ, hàm lượng DHA, EPA trong mỗi viên... Chính vì thế, để chọn được sản phẩm chất lượng với mức giá tốt nhất, người dùng nên lưu ý một số điểm như sau:

• Lựa chọn các sản phẩm có hàm lượng EPA, DHA phù hợp với độ tuổi, thể trạng, tình trạng sức khỏe.
• Lựa chọn các hãng uy tín như Omega 3 Blackmores (Úc), Omega 3 Solgar (Mỹ)... để đảm bảo chất lượng sản phẩm vì các thương hiệu lớn mới có công nghệ, dây chuyền sản xuất hiện đại, tiên tiến.
• Lựa chọn các nhà phân phối uy tín để đảm bảo không mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng.

>> Đừng bỏ qua: Cách sử dụng omega 3

Mua thực phẩm chức năng Omega 3 ở đâu tốt, giá rẻ?

META.vn với trên 10 năm kinh nghiệm bán hàng trực tuyến, cam kết bán thực phẩm chức năng Omega 3 có chứng nhận xuất xứ, chính hãng 100% với mức giá ưu đãi nhất trên thị trường.

Nếu có nhu cầu sử dụng viên uống bổ sung Omega 3, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi bằng cách đặt hàng trực tuyến tại website META.vn hoặc gọi đến hotline Hà Nội 024.35.68.69.69 - TP. HCM 028.38.33.33.66. Đội ngũ bán hàng chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm của chúng tôi sẽ hỗ trợ Quý khách nhanh nhất, tận tình nhất!

Xem thêm:

• Thực phẩm chức năng Solgar đến từ đâu? Dùng có tốt không?
• Thực phẩm chức năng Blackmores là của nước nào? Sử dụng có tốt không?