Vitamin

Vitamin giữ vai trò rất quan trọng đối với sự sống của con người. Do thiếu một số loại enzyme đặc hiệu, cơ thể chúng ta hầu như không thể tự tổng hợp đầy đủ các loại vitamin mà phải dựa vào nguồn thực phẩm cũng như thuốc uống từ bên ngoài.

Vitamin là gì?

Khái niệm

Vitamin là một nhóm các hợp chất hữu cơ cần thiết cho cơ thể. Chúng tham gia vào các quá trình chuyển hóa với vai trò xúc tác. Nguồn cung cấp vitamin của con người chủ yếu là thực phẩm có nguồn gốc từ động vật (gan, trứng, sữa, thịt,…) và thực vật (ngũ cốc, rau của quả,…). Hàm lượng vitamin trong thực phẩm có thể bị suy giảm trong quá trình bảo quản. Ngày nay, để tăng hiệu quả bổ sung vitamin cho cơ thể người ta đã tạo ra các loại thuốc dưới nhiều dạng khác nhau.

Các loại vitamin

Vitamin có nhiều loại và được chia thành 6 nhóm chính là A, B, C, D, E và K. Mỗi loại sở hữu đặc trưng riêng về cấu tạo cũng như chức năng với cơ thể. Trong đó các nhóm A, D, E, K có thể hòa tan trong chất béo, còn nhóm B và C hòa tan trong nước.

• Vitamin A: Có vai trò quan trọng với thị giác, các mô, sự sinh trưởng của tế bào, hệ thống miễn dịch, chống oxy hóa,…
• Vitamin B: Có tác dụng đồng hóa đường, kích thích ăn ngon, bảo vệ hệ thần kinh, cân bằng dinh dưỡng, tăng khả năng cảm thụ ánh sáng của mắt, bảo vệ da, kích thích quá trình phát triển của cơ thể.
• Vitamin C: Làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ các mô, làm liền sẹo, làm đẹp da, ngăn ngừa ung thư, tăng cường khả năng chống khuẩn, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa bệnh thiếu máu,…
• Vitamin D: Tham gia hấp thụ canxi và photpho ở ruột non, giúp hình thành hệ xương, cốt hóa răng, điều hòa chức năng một số gen, tham gia bài tiết một số hợp chất khác.
• Vitamin E: Là một chất chống oxy hóa với khả năng ngăn ngừa lão hóa, phòng chống ung thư, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cường hệ thống miễn dịch,…
• Vitamin K: Phòng chống các vấn đề đông máu, điều trị xuất huyết, yếu xương, giảm triệu chứng trong bệnh xơ gan mật, làm đẹp da, giúp vết thương mau lành, giảm sưng, bầm tím trên da,…

Những nguy cơ thường gặp khi thiếu vitamin

Việc thiếu hụt bất kỳ nhóm vitamin nào cũng gây ra nguy hiểm cho cơ thể. Dưới đây là những căn bệnh thường gặp nhất do thiếu vitamin: Tê phù, da nứt nẻ, rụng tóc, còi xương, quáng gà,....

Cách bổ sung vitamin

Cách bổ sung vitamin tốt nhất cho cơ thể là thông qua chế độ ăn uống. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ khả năng để xây dựng và duy trì một chế độ ăn lành mạnh, đảm bảo đầy đủ dưỡng chất. Đó là lý do tại sao nhiều người tìm đến các loại viên uống bổ sung vitamin.

Vitamin thường được sản xuất dưới dạng viên và được gọi tên theo loại vitamin mà nó cung cấp, chẳng hạn như vitamin B, vitamin C,… Ngoài ra còn có một dòng sản phẩm khác giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể cùng lúc như vitamin tổng hợp. 

Những lưu ý khi bổ sung vitamin

• Chỉ mua vitamin từ những thương hiệu uy tín
• Sử dụng đúng theo chỉ định, không uống quá liều gây phản tác dụng
• Tìm hiểu kỹ về các loại vitamin khi uống, đặc biệt là những loại thực phẩm không nên kết hợp
• Không nên quá phụ thuộc mà cần kết hợp với một chế độ ăn giàu dinh dưỡng
• Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống vitamin

Liên hệ với META.vn để được tư vấn và đặt mua các loại vitamin tốt nhất.

Tại Hà Nội: 024.3568.6969 - Tại TP. HCM: 028.3833.6666.