Máy chạy bộ điện đa chức năng DL-2451

Máy chạy bộ điện đa chức năng DL-2451 là dòng máy chạy bộ dành cho gia đình. Máy chạy bộ điện đa chức năng DL-2451 có đa chức năng như chạy bộ, tập thể lực, lắc eo, massage bụng sẽ giúp gia đình bạn thoải mái luyện tập với nhiều bài tập khác nhau để có một thân hình cân đối hơn và một sức khỏe dồi dào hơn. Ngoài ra máy còn tích hợp thêm tính năng nghe nhạc MP3 giúp bạn thư giãn để tập luyện hiệu quả hơn.

Hình ảnh máy chạy bộ điện đa chức năng DL-2451

Thông số kỹ thuật của máy chạy bộ điện đa chức năng DL-2451:

- Dùng nguồn điện 220 xoay chiều. 

- Công suất động cơ: 1150W. 

- Dải tốc độ: 1 - 12km/h.

- Đầu massage 5 cấp tốc độ.

- Nâng hạ bàn chạy bằng thủy lực.

- Dòng: 6.3A, 4200 vòng/phút.

- Chức năng: Chạy bộ, tập thể lực, lắc eo, massage bụng giúp vòng eo nhỏ gọn săn chắc.

- Đồng hồ hiển thị: Thời gian, tốc độ, quãng đường chạy, calo, nhịp tim. 

Hình ảnh màn hình hiển thị của máy chạy bộ điện đa chức năng DL-2451

- Nghe nhạc MP3.

-Trọng lượng máy: 47kg.

- Trọng lượng thùng: 55kg.

- Kích thước thùng: 183 x 70 x 24.5cm.

- Bảo hành 12 tháng.

- Xuất xứ: Trung Quốc. 

Lợi ích của việc chạy bộ:

Chạy bộ vừa giúp giảm cân vừa cải thiện sức khỏe:

- Chạy bộ mỗi ngày là cách chúng ta rèn luyện sức khỏe thể chất tối ưu nhất.

- Giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn: Chạy bộ giúp phổi và phế quản được rèn luyện và cải thiện giúp giảm nguy cơ măc bệnh hen suyễn.

- Ngăn ngừa bệnh cao huyết áp: Các mạch máu được co dãn tối đa khi chạy bộ do đó giúp huyết áp được điều hòa nhịp nhàng.

- Tăng cường hệ miễn dịch.

- Chạy bộ giúp giảm cân: Với chạy bộ, bạn có thể đốt cháy từ 705 - 865 calo/giờ.

- Cải thiện thể chất: Chạy bộ giúp tăng cường sức mạnh phần chi dưới gồm gân và dây chằng.

- Giúp xương chắc khỏe: Khi chạy cơ thể hoạt động liên tục tạo cơ hội cho khung xương được kéo dãn và hấp thụ dưỡng chất.

- Tăng sức bền cơ bắp: Việc chạy bộ thường xuyên sẽ giúp bạn không bị các chấn thương ở cổ chân, hông và đầu gối.

- Kích thích tinh thần: Chạy bộ giúp bạn tự tin và có cuộc sống lành mạnh hơn.

- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Chạy bộ giúp duy trì lượng đường huyết và insullin ở mức an toàn, tránh xa được bệnh tiểu đường.

Chạy bộ có giúp giảm cân?

Nhiều phụ nữ thường chọn chạy bộ để luyện tập giảm cân. Tuy nhiên, thực tế môn thể thao này hiệu quả đến đâu?

Theo nghiên cứu, cứ 40 phút chạy bộ, bạn có thể đốt cháy khoảng 400 calo. Việc thức dậy sớm để chạy bộ trên một đoạn đường dài khiến cơ thể đòi nạp thêm năng lượng. Vì thế, sau quá trình chạy bộ mệt mỏi, bạn sẽ cảm thấy đói và thèm ăn hơn. Đó là lý do vì sao những người chạy bộ để giảm cân thường thất bại.

Thật ra, chạy bộ cũng tương tự như đi bộ nhanh nên không tạo tác dụng mạnh lên các cơ bắp làm giảm cân như bạn mong muốn. Tuy nhiên, chạy bộ thường xuyên vẫn giúp cho cơ thể bạn săn chắc, gọn gàng và bền sức.

Giải pháp cho bạn:

Nếu muốn giảm cân, bạn phải luyện tập ở cường độ cao mỗi ngày và không phải ai cũng đáp ứng được chế độ luyện tập này.

Mặc dù vậy, bạn vẫn có thể tập luyện theo kiểu thay đổi cường độ, nghĩa là thay vì bắt cơ thể phải chạy bộ với cường độ cao (thường thì bạn không làm được hoặc chỉ trong khoảng thời gian ngắn) thì hãy chạy bộ nhanh trong 5 - 10 phút. Kế đến, giảm tốc độ xuống và đi bộ từ 3 - 5 phút rồi lại tiếp tục chạy nhanh 5 - 10 phút. Thường xuyên lặp lại quá trình này sẽ giúp bạn đốt được nhiều năng lượng, đồng thời tim mạch cũng hoạt động tốt hơn.

Ngoài ra, sau khi chạy bộ, thay vì sử dụng món ăn nhiều năng lượng bạn nên bổ sung các loại thức ăn giàu protein và vitamin để cơ thể có năng lượng xây dựng cơ bắp và phục hồi.

Các môn aerobic, đạp xe, chạy bộ đốt cháy mỡ ngay khi luyện tập, còn các môn cần thể lực như cử tạ, chạy nước rút vừa đốt cháy năng lượng vừa làm cơ bắp săn chắc ngay cả khi kết thúc luyện tập. Vì vậy, để giảm cân, bạn cần kết hợp khéo léo giữa luyện tập và chế độ ăn uống hợp lý.

Bạn không nên đặt nặng vấn đề chạy bộ để giảm cân mà hãy nghĩ đến lợi ích về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Chạy bộ vào buổi sáng giúp cơ thể bạn sảng khoái để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả.

Lưu ý: Hình ảnh sản phẩm chỉ có tính chất minh họa, chi tiết sản phẩm, màu sắc có thể thay đổi tùy theo sản phẩm thực tế.