Bóng tạ Carpo cao cấp, chính xác cân nặng để bạn tập luyện hiệu quả
Bóng phản xạ Carpo là phụ kiện không thể thiếu trong phòng tập gym chuyên nghiệp. Bóng tròn thiết kế linh hoạt, giúp bạn tập được nhiều kiểu hơn như bài tập chân, bài tập tay, giảm eo, săn chắc cơ chân một cách hiệu quả và dẻo dai.
Bóng tạ Carpo bao gồm: 2kg, 3kg, 4kg, 5kg. Tùy thuộc vào mức độ, cường độ các bạn tập nên chọn loại bóng có khối lượng phù hợp nhất với các bài tập nhé!
Bóng tập phản xạ giúp luyện cơ bụng, đốt cháy mỡ
Bóng tạ Carpo cao cấp, chính xác cân nặng để bạn tập luyện hiệu quả
Hướng dẫn tập với bóng tạ Carpo
1. Kẹp một quả bóng giữa hai gối và nằm ngửa xuống sàn với hai chân gập lại để hai đùi vuông góc và hai bắp chân song song với mặt đất. Hai tay đan nhau phía sau đầu, hai khuỷu tay hướng ra phía ngoài cơ thể. Siết chặt cơ bụng và nhấc lưng trên, vai và đầu lên khỏi mặt đất khoảng 30 độ (A). Chậm rãi quay đầu gối sang trái 5 lần (B). Ngừng lại, sau đó tiếp tục quay đầu gối sang phải 5 lần nữa.
Dễ dàng luyện tập, tăng tính dẻo dai cho cơ thể
2. Hai tay ôm lấy một quả bóng tập giơ lên khỏi đầu, hai cánh tay hơi gập và hai chân đứng cách nhau một khoảng ngang vai (A). Dùng lực ném quả bóng xuống mặt đất bên ngoài chân phải càng mạnh càng tốt (B). Chụp lại bóng và lặp lại động tác ở bên chân trái.
Bóng tròn tập tạ là dụng cụ không thể thiếu trong phòng tập gym
3. Ngồi trên mặt đất với hai gối gập và hai chân nằm phẳng trên mặt đất, hai tay ôm lấy một quả bóng tập và duỗi thẳng tay phía trước ngực. Ngả người ra sau để thân trên tạo thành một góc 45 độ so với mặt đất (A). Siết chặt cơ bụng và xoay người về bên phải càng xa càng tốt (B). Ngừng lại, sau đó đảo ngược động tác và xoay hết người sang bên trái càng xa càng tốt (C). Liên tục thực hiện động tác.
Bóng tập phù hợp với mọi đối tượng, tập trọng tâm ở đâu, đốt cháy mỡ ở đó
Lưu ý: Hình ảnh sản phẩm chỉ có tính chất minh họa, chi tiết sản phẩm, màu sắc có thể thay đổi tùy theo sản phẩm thực tế.
