Ngày nay, việc tập luyện với dây đàn hồi đang được nhiều huấn luyện viên lựa chọn tại các trung tâm Gym, nhưng khi nắm được các quy luật cơ bản, bạn có thể sở hữu cho mình 1 dây đàn hồi và có thể tự tập ngay ở nhà. Sản phẩm dây đàn hồi L3 Reebok RATB-11032CY có khả năng cung cấp lực đàn hồi tốt, nâng cao hiệu quả luyện tập cho cơ đùi săn chắc, eo thon, ngực nở và cơ thể cân đối, khỏe mạnh. Hãy sử dụng Reebok RATB-11032CY cho các bài tập nhẹ.
Đặc điểm nổi bật của dây đàn hồi tập thể dục RATB-11032CY:
- Tạo sự cân bằng và phối hợp giữa các nhóm cơ khi tập.
- Dùng cho các bài tập nhẹ như tập cơ bắp tay, cơ vai và cơ bả vai phía sau.
- Tay cầm êm ái
- Chiều dài: 45cm.
- Lực đàn hồi: Khoảng 20 - 25 lbs.
Hình ảnh dây đàn hồi tập thể dục RATB-11032CY
Tập thể dục với dây để eo thon dáng đẹp:
1. Lưng
Đứng chân rộng bằng vai lưng thẳng, bụng hóp, tay giơ cao, gập dây làm đôi rồi dùng tay căng hai đầu dây như hình 1. Giữ tư thế trên, hít sâu, sau đó thở ra, đồng thời nghiêng người sang bên, dây vẫn giữ căng, trở về vị trí ban đầu rồi đổi bên. Tập 10 lần cho mỗi bên.
Hình 1
2. Đùi
Đứng căng cơ chân. Buộc 1 đầu dây cố định, nắm lấy đầu dây còn lại, kéo căng, hít vào, đồng thời chùng gối hạ người thấp xuống, tạo một góc vuông giữa thân người và đùi như hình 2. Giữ tư thế kéo dây trong 5 giây rồi thở ra, đứng lên về vị trí ban đầu. Tập 10 lần.
Hình 2
3. Vai
Đứng thẳng chân giậm vào giữa dây, tay xuôi theo thân người, nắm hai đầu dây hướng ra ngoài như hình 3. Hít vào, thở ra đồng thời gập tay, kéo căng dây lên ngang ngực. Tập 10 lần.
Hình 3
4. Cơ bụng
Ngồi, đầu gối gập, hai bàn chân chụm lại, hóp bụng, lưng thẳng như hình 4. Gấp đôi sợi dây, buộc cố định 1 đầu dây còn lại. Hít vào đồng thời ngả người ra sao cho dây kéo thật căng, cơ bụng thắt lại. Sau đó trở về vị trí ban đầu. Tập 10 lần.
Hình 4
Video hướng dẫn tập dây đàn hồi tập thể dục Reebok
Lưu ý: Hình ảnh sản phẩm chỉ có tính chất minh họa, chi tiết sản phẩm, màu sắc có thể thay đổi tùy theo sản phẩm thực tế.
