1. Trang chủ
QR Code

Ghế đẩy ngực chúi VGB5203

Giá META: 6.350.000 đ (Đã gồm VAT)
Giá thị trường *: 6.545.000 đ 03%
Bảo hành: 12 tháng
Sản xuất tại: Việt Nam
Đơn vị tính: Cái
Chọn số lượng:
Liên hệ
Tư vấn Đóng
⛟ Mua sản phẩm này bạn sẽ được giao hàng miễn phí trong nội thành Hà Nội và nội thành TP. Hồ Chí Minh. Xem thêm
META - Trên 13 năm Uy tín cung cấp Dịch vụ Bán hàng & Thu tiền tại nhà toàn quốc
Hà Nội: 56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy
TP HCM: 716-718 Điện Biên Phủ, P.10, Q.10
Thời gian:
Từ 8h - 19h Thứ 2 đến thứ 6
Từ 8h - 17h30 Thứ 7 & Chủ nhật

Ghế đẩy ngực chúi VGB5203 là một trong những dụng cụ tập thể hình rất hiệu quả. Với ghế đẩy ngực này bạn có thể tập cơ ngực, cơ tay và cơ đùi săn chắc hơn.

Thông tin về ghế đẩy ngực chúi VGB5203:

- Chất liệu: Ghế đẩy ngực được làm bằng khung thép hộp 40 x 80 x 1.5mm, sơn tĩnh điện.

- Kích thước: dài 1875mm, rộng 1430mm, cao 1115mm.

- Chức năng: Tập thể lực, tập cơ đùi, tập cơ tay, cơ ngực…

- Trọng lượng tạ sử dụng khuyến cáo 60kg. Có thể lên tới > 100kg  tùy theo mức chịu lực của đòn tạ.

- Trọng lượng: 38kg.

- Bảo hành 01 năm, mặt nệm bảo hành 06 tháng.

- Khách hàng có thể mua thêm đòn tạ và tạ đĩa để luyện tập cùng ghế đẩy ngực này. 

- Với ghế đẩy ngực này bạn sẽ nằm lên trên ghế và đẩy đòn tạ. Hai cục tròn phía dưới chân giúp giữ cơ thể của bạn vững vàng hơn trên ghế tập.

Bài tập nằm đẩy tạ đòn trên ghế:

- Cơ tham gia: Cơ chính là cơ ngực giữa, sau là cơ tam đầu bắp tay sau, cơ bả vai, cơ lưng trên, lưng dưới và cầu vai.

- Dụng cụ tập: Ghế dài thẳng, tạ.

- Bài tập:

Bạn nằm ngửa trên ghế tập.Tạo ba điểm tiếp xúc: chân đặt trên mặt đất, mông và phần vai tiếp xúc trên mặt ghế, ngực ưỡn lên một cách thoải mái. Tay nắm thanh tạ với độ rộng lớn hơn vai một chút. Nhấc thanh tạ ra khỏi giá đỡ và hạ tạ xuống cho đến khi thanh tạ chạm tới ngực của bạn. Giờ bạn vận hết sức đẩy tạ lên cao.

Lặp lại động tác.

Bài tập nằm đẩy tạ đòn trên ghếBài tập nằm đẩy tạ đòn trên ghế

Bài tập nằm đẩy tạ 

- Tư thế:

Chân bạn phải đặt thật vững trên nền nhà, điều này giúp bạn giữ thân mình vững vàng hơn trên ghế tập. Để vận sức được mạnh hơn thì để phần thắt lưng tạo ra một vòng cung thật tự nhiên khi bạn đẩy tạ lên.

Bạn cần luôn giữ được ba điểm tiếp xúc trong suốt bài tập.

- Phạm vi động tác:

Luôn luôn tập đúng giới hạn của động tác. Đừng tập nửa vời và tập đúng phạm vi của động tác ngay cả khi bạn tập với tạ nặng hơn.

- Nhận xét:

Đây là bài tập ngực tốt nhất, là loại bài tập tổng hợp rất hay. Bài tập này cực kỳ hiệu quả cho cơ ngực phát triển, bởi ta dễ dàng đạt được lực tối đa lên cơ ngực.

Video hướng dẫn đẩy ngực với ghế đẩy ngực: 

 Video chỉ mang tính minh họa

Thông số kỹ thuật

Đánh giá
Đánh giá trung bình
(Có 1 đánh giá)
2.0
Sản phẩm cùng thương hiệu