Tạ đĩa gang Mofit 3kg

Luyện tập tạ với tạ đĩa gang Mofit 3kg giúp làm kéo giãn các cơ, từ đó xương có thể dễ dàng phát triển hơn nữa nếu bạn nạp đầy đủ canxi.

Thông tin về tạ đĩa gang 3kg:

- Chất liệu: Gang mạ màu.

- Tạ thiết kế rời nên chuyên dụng tập kèm theo các dụng cụ ghế tập, đòn tạ.

- Khách hàng có thể mua thêm các chỉ số kg: 2,5; 5; 10kg.

Hình ảnh tạ đĩa gang 3kg

Lời khuyên cho những người bắt đầu tập thể hình:

Bước 1. Tìm kiếm sự hướng dẫn.

Đừng ngại ngần hỏi các huấn luyện viên hoặc các anh, các chú có thâm niên ở phòng tập thể hình. Họ sẽ là những người thầy tốt nhất hướng dẫn chính xác các động tác, đồng thời tư vấn những động tác nào bạn nên và không nên tập.

Bước 2. Khởi động kĩ trước khi tập và thư giãn khi kết thúc.

Trước khi tập, bạn hãy khởi động khoảng 10 - 15 phút với các động tác khởi động nhẹ nhàng như đi bộ, nhảy dây… cốt là để các cơ giãn ra, không bị căng, sẽ giúp giảm thiểu tối đa chấn thương gặp phải khi tập. Sau mỗi buổi tập, tắm nước nóng sẽ là biện pháp tốt nhất giúp bạn lấy lại tinh thần sảng khoái, đồng thời làm giãn các cơ và mạch máu trên cơ thể.

Bước 3. Nên tập nhẹ nhàng.

Bạn không nên bắt chước các bậc “tiền bối” ở phòng tập, hãy lựa sức mình sao cho lúc tập không có cảm giác phải cố quá sức. Tập nhẹ nhưng tập thành nhiều lần cũng có tác dụng tương đương với việc tập nặng.

Bước 4. Chú ý vào các động tác.

Thực hiện chính xác động tác chiếm tới 70% khả năng thành công. Hơn nữa, khi làm đúng động tác, bạn sẽ không có cảm giác đau hoặc căng cơ.

Bước 5. Chế độ tập luyện đều đặn và hợp lí.

Thông thường, bạn nên tập khoảng 5-6 buổi / tuần là hợp lí, mỗi buổi khoảng 40 - 60 phút, tuy nhiên cần duy trì thường xuyên và đều đặn nhé!

Bước 6. Chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Tất cả những nỗ lực của bạn ở trên sẽ là công cốc nếu bạn không chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình, cùng với những ngày tập luyện chăm chỉ là một chế độ kiêng khem nghiêm ngặt, mục tiêu của chúng ta là một thân hình của vệ thần nên hãy kiên trì. Bạn cần bổ sung thêm một lượng protein rất lớn, để công cuộc này đạt được hiệu quả lớn hơn bạn nên sử dụng các loại thực phẩm hỗ trợ đặc biệt là whey protein - loại protein vàng cho các chiến binh gym, giúp bạn tăng cơ nhanh chóng, ít béo, được chiết xuất hoàn toàn từ sữa nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm về độ an toàn.

Lưu ý: Hình ảnh sản phẩm chỉ có tính chất minh họa, chi tiết sản phẩm, màu sắc có thể thay đổi tùy theo sản phẩm thực tế.