Xem thông
số kỹ thuật

Tạ tay nhựa 7 kg

Tạ tay tập thể hình
5 4 Rất hài lòng
4 3 Hài lòng
3 3 Bình thường
2 Trung bình
1 1 Thất vọng
Thương hiệu: Khác | Tạ tay - Tạ đĩa Khác
Giá META: 70.000 đ (Đã có VAT)
Sản xuất tại: Việt Nam
Đơn vị tính: Chiếc
Chọn số lượng: Còn hàng
Hà Nội: Số 56, Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, HN
Hotline: 024 3568.6969
Thời gian:Từ 8h - 19h thứ 2 đến thứ 6. T7 và CN từ 8h - 17h30
TP HCM: 716 - 718 Điện Biên Phủ, Phường 10, Quận 10, HCM
Hotline: 028 38.33.33.66 - 028 38.33.6666
Thời gian:Từ 8h - 20h thứ 2 đến thứ 6. Thứ 7 và CN từ 8h - 17h30

Tập thể hình với tạ tay nhựa 7kg để có cơ bắp tay to khỏe hơn:

Tạ tay nhựa 7kg có trọng lượng khá nặng thích hợp cho những người thường xuyên tập tạ. Tạ tay nhựa có lõi trong bằng cát, bên ngoài có phủ một lớp nhựa có độ bền cao và giúp tiết kiệm chi phí.

Tạ tay nhựa 7 kg cầm tập rất đầm tay.

Tạ tay nhựa 7 kg cầm tập rất đầm tay.

Tạ tay nhựa 7kg sẽ giúp bạn tập thể dục hiệu quả cho phần cơ cánh tay, cổ tay, giúp bạn sở hữu được cánh tay thon gọn, săn chắc hơn. Tạ phù hợp với cả nam và nữ.

Khách hàng có thể chọn thêm trọng lượng sau: 2kg, 3kg, 4kg, 5kg.

Giá 10.000 đồng/1kg.

Tạ tay nhựa có nhiều kg khác nhau, phù hợp với mọi đối tượng.

Tạ tay nhựa có nhiều kg khác nhau, phù hợp với mọi đối tượng.

Lợi ích của việc tập tạ tay:

- Làm tiêu mỡ bụng: Tập tạ một tuần 2 lần có thể giúp bạn kiểm soát được vòng eo, giúp hạn chế chứng đột quỵ và bệnh tiểu đường.

- Chống suy nhược: Phụ nữ bị suy nhược nếu thường xuyên tham gia các chương trình rèn luyện thể lực sẽ trở nên tự tin và can đảm hơn. Đây là 2 yếu tố rất quan trọng giúp có thể chống lại bệnh tật.

- Giảm nguy cơ bệnh tim: Bệnh tim là nguyên nhân lớn nhất gây tử vong ở phụ nữ. Tập tạ sẽ giúp giảm lượng cholesterol LDL (xấu) và làm tăng lượng cholesterol HDL (tốt). Nhờ đó, tình trạng tim mạch sẽ được cải thiện tốt.

- Giúp ngủ ngon: Các bài rèn luyện sức khỏe có liên quan rõ rệt đến giấc ngủ. Những người mới bắt đầu tập tạ sẽ cảm thấy buồn ngủ rất nhanh và ngủ thật sâu, ít khi thức giấc. Theo nghiên cứu, việc rèn luyện thể lực có tác dụng tương tự như các bài thuốc vỗ giấc, nhưng lại không gây tác dụng phụ.

- Tạo dáng đẹp: Ngoài việc tạo cơ, tập tạ còn giúp cải thiện hình ảnh cơ thể, mang đến sự tự tin cho bạn. Một nghiên cứu cho thấy, phụ nữ nào tập tạ càng nặng sẽ càng hài lòng về cơ thể và cảm thấy buổi tập có kết quả tốt.

- Kiểm soát cân nặng: Các bài tập thể dục thẩm mĩ (aerobics) được xem là cách tốt nhất để giảm cân và nó làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Nếu tập tạ từ 2 - 3 lần trong tuần, tốc độ trao đổi chất của cơ thể có thể tăng lên đến 15%.

Bài tập với tạ tay cho cơ bắp rắn chắc:

Thân hình khoẻ mạnh cường tráng luôn có sức cuốn hút đặc biệt bởi nó toát lên vẻ nam tính, mạnh mẽ. Chỉ với 2 quả tạ tay và chút ít thời gian tập luyện đều đặn hằng ngày, bạn có thể làm nên chuyện đấy!

Lưu ý trước khi tập tạ:

- Chọn tạ tay phù hợp với cơ thể. Nếu tạ quá nhẹ thì tập nhiều cũng không mang lại hiệu quả như mong muốn; còn nếu tạ quá nặng thì gây mỏi mệt, ảnh hưởng đến các dây chằng.

- Tập liên tục, không nghỉ khi chuyển từ động tác này sang động tác khác. Kết thúc một lần tập, nghỉ trong vòng 60 giây. Thực hiện 4 lần các động tác.

Các bước tập tạ tay để có cơ bắp săn chắc:

- Động tác 1: Đứng lên ngồi xổm kết hợp với đẩy tạ lên xuống:

Giữ tạ trước ngực, lòng bàn tay hướng vào trong. Hạ phần hông và đầu gối trùng xuống cho tới khi đùi song song với sàn nhà. Đứng dậy, dùng hai tay đưa tạ lên trên đầu, xoay lòng bàn tay hướng ra bên ngoài. Hạ thấp hai tạ xuống trước ngực, lại hướng lòng bàn tay vào trong.

Các bước tập tạ tay để có cơ bắp săn chắc

Động tác 1

Thực hiện động tác này 12 lần.

- Động tác 2: Đẩy tạ qua đầu với tư thế nằm:

Các bước tập tạ tay để có cơ bắp săn chắc

Động tác 2

Đặt đầu và phần lưng nằm trên một quả bóng to (hoặc trên tấm nệm cao kiểu tương tự). Đẩy phần hông sao cho từ đầu gối đến vai tạo thành một đường thẳng. Giơ hai tay giữ tạ dọc theo ngực, hai lòng bàn tay hướng vào nhau. Hạ thấp khuỷu tay một bên xuống, còn tay kia từ từ kéo qua đầu cho đến khi tạ chạm vào bóng hoặc tấm nệm. Rồi lần lượt đổi vị trí hai bên tay với động tác tương tự.

Thực hiện động tác này 12 lần.

- Động tác 3: Đứng lên khuỵ xuống kết hợp đẩy tạ:

Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng giữ tạ. Chân trái bước lên trên một bước, hạ đầu gối chân phải xuống nền nhà, sao cho đùi trái song song với sàn nhà. Sau đó thực hiện động tác cuộn cơ bắp tay, dùng tay đưa tạ lên song song với vai. Rồi quay trở lại vị trí ban đầu, bước chân phải lên. 

Các bước tập tạ tay để có cơ bắp săn chắc

Động tác 3

Thực hiện động tác 12 lần. 

Xem thêm Thể thao & Ngoài trời | Thiết bị chăm sóc sức khỏe | Dụng cụ thể lực gia đình | Tạ tay - Tạ đĩa

Thông số sản phẩm: Tạ tay nhựa 7 kg

Chia sẻ nhận xét của bạn về Tạ tay nhựa 7 kg

Có 86 bình luận:

K
Khánh
Có ship ở long khánh đồng Nai ko ạ
2 tháng
M
META
Chào anh!
Vì sản phẩm có trọng lượng nặng phí chuyển phát cao nên bên em không chuyển hàng về Đồng Nai nhé!
2 tháng
N
Vân Ngọc
Còn tạ 7 kg ko v sh?
4 tháng
M
META
Chào chị Ngọc,
Bên em đang sẵn kho Tạ tay nhựa 7 kg ạ. Chị có nhu cầu đặt mua sản phẩm vui lòng để lại SĐT, nhân viên bên em sẽ liên hệ lại sớm nhất có thể ạ.
4 tháng
T
Nguyen Van Toan
0787898***
1 tháng
M
META
Chào anh Toàn,
Nhân viên bên em sẽ liên hệ tư vấn cho anh sớm nhất có thể nhé!
1 tháng
H
Hung
tu day ve ha tinh ship mat bao nhieu a
7 tháng
M
META
Chào Anh!
Vì tạ có trọng lượng nặng nên bên Em không áp dụng chính sách chuyển hàng tỉnh nhé, xin thông tin đến Anh!
7 tháng
P
Love O Pain
Hàng thanh lý thì trọng lượng có bị hao hụt gì không bạn, Nếu chuyển khoản thì ship về Vĩnh Long như thế nào
9 tháng
M
META
Chào Anh/Chị!
Tạ tay nhựa 7kg có trọng lượng nặng bên Em không áp dụng chính sách bán hàng chuyển phát qua bưu điện về các tỉnh thành nhé, xin thông tin đến Anh/Chị!
9 tháng
P
Love O Pain
Ship về Vĩnh Long nhiêu bạn
9 tháng
A
Tạ Việt Anh
2 chiếc 7kg về trâu quỳ, gia lâm phí ship sao bạn
9 tháng
M
META
Chào Anh!
Vì tạ tay nhựa có trọng lượng nặng nên Anh vui lòng để lại số điện thoại nhân viên bán hàng bên em tư vấn cụ thể nhé!
9 tháng
A
Anhanh
giao đến học viện nông nghiệp trâu quỳ gia lâm 2 tạ 7kg giá sao bạn
9 tháng
D
Trịnh Đăng
có vỏ tạ ko shop, chứ đôi tạ này mà ship về thanh hoá đắt lắm
11 tháng
M
META
Chào anh Đăng,
Do tạ tay nhựa là hàng nặng, cồng kềnh, dễ vỡ nên sẽ giao hàng trong nội thành Hà Nội. Với địa chỉ ở tỉnh anh vui lòng liên hệ cửa hàng tạ gần nhà để đảm bảo và tiết kiệm phí vận chuyển nhé. 
11 tháng
Gây Mê'sɞ ʚbê's
ship về đại hưng khoái châu bn v shop
11 tháng
M
META
Chào Anh/Chị,
Do tạ tay nhựa là hàng nặng, cồng kềnh, dễ vỡ nên sẽ giao hàng trong nội thành Hà Nội. Với địa chỉ ở tỉnh Anh/Chị vui lòng liên hệ cửa hàng tạ gần nhà để đảm bảo và tiết kiệm phí vận chuyển nhé. 
11 tháng
K
Mạnh Khởi
Ship tới đại học Y Hà Nội thì bao nhiêu v shop
1 năm
M
META
Chào anh Khởi,
Tạ tay nhựa 7 kg vận chuyển đến Đại Học Y Hà Nội có phí khoảng 20.000đ anh nhé. Anh vui lòng để lại số điện thoại, bên em sẽ liên hệ giao hàng cho anh nhé!
1 năm
H
Huy
09849719*** phường bưởi - thụy khuê - tây hồ ship bn vậy bạn??
1 năm
M
META
Chào anh Huy,
Phí vận chuyển Tạ tay nhựa 7 kg giao về Thụy Khuê, Tây Hồ là 20.000đ nhé. Anh vui lòng để ý điện thoại, bên em sẽ liên hệ giao hàng cho anh vào ngày mai nhé!
1 năm
T
Thành
Em muốn đặt 2 tạ 7kg khoảng bao nhiêu tiền vậy META
1 năm
M
META
Chào bạn,
Cảm ơn bạn đã quan tâm đến dòng Tạ tay nhựa 7 kg tại META.vn. Gía mỗi tạ là 70.000vnđ bạn nhé. 
1 năm
L
Trân Thanh Lý
Cho 2 tạ 7kg Phường Tân Bình, thị xã Dĩ An, Bình Dương sdt 0935148***
1 năm
M
META
Chào bạn,
Do tạ tay nhựa là hàng nặng, cồng kềnh, dễ vỡ nên sẽ giao hàng trong nội thành TP Hồ Chí Minh. Với địa chỉ ở tỉnh bạn vui lòng liên hệ cửa hàng tạ gần nhà để đảm bảo và tiết kiệm phí vận chuyển nhé. Nếu cần hỗ trợ bạn liên hệ với số hotline 04.3785.5633/08.3830.8569  bên mình sẽ tư vấn sản phẩm chính xác và đầy đủ nhất.
Xin thông tin đến bạn.
1 năm
A
Mai Anh
Mình ở Thái Nguyên có gửi hàng được không ạ, mình muốn mua hai tạ 8kg
2 năm
M
META
Chào bạn,
Do tạ tay nhựa là hàng nặng, cồng kềnh, dễ vỡ nên sẽ giao hàng trong nội thành Hà Nội và TP Hồ Chí Minh. Với địa chỉ ở ngoại thành bạn vui lòng liên hệ cửa hàng tạ gần nhà để đảm bảo và tiết kiệm phí vận chuyển nhé. Nếu cần hỗ trợ bạn liên hệ với số hotline 04.3785.5633/08.3830.8569  bên mình sẽ tư vấn sản phẩm chính xác và đầy đủ nhất.
Xin thông tin đến bạn.
2 năm
H
Họa
có ship ko nhỉ
2 năm
M
META
Chào bạn,
Do tạ tay nhựa là hàng nặng, cồng kềnh, dễ vỡ nên sẽ giao hàng trong nội thành Hà Nội và TP Hồ Chí Minh nhé. Nếu cần hỗ trợ bạn liên hệ với số hotline 04.3785.5633/08.3830.8569  bên mình sẽ tư vấn sản phẩm chính xác và đầy đủ nhất.
Xin thông tin đến bạn.
2 năm
T
Nguyễn Thế Trí
Cho hỏi trẻ (con trai) nặng 30 kg nên dùng loại tạ tay nhựa mấy kg là được
2 năm
M
META
Chào anh,
Để chọn được tạ phù hợp, anh qua trực tiếp 2 địa chỉ sau để thử trực tiếp luôn nhé:
Hà Nội: Số 56, Phố Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy
Thời gian phục vụ: Từ 8h - 19h (Thứ 2 đến thứ 6); Từ 8h - 17h30 (Thứ 7 và Chủ nhật)
Hotline: (04) 3785 5633.
TP HCM: 716 - 718 Điện Biên Phủ, Phường 10, Quận 10
Thời gian phục vụ: Từ 8h - 20h (Thứ 2 đến thứ 6); Từ 8h - 17h30 (Thứ 7 và Chủ nhật)
Hotline: (08) 3830 8569.
Mọi thông tin cần tư vấn anh liên hệ số hotline bên em hỗ trợ nhé. Xin thông tin đến anh!
2 năm
V
Duẫn V
Có giao hàng đến Huế không vậy
2 năm
M
META
Chào anh,
Do tạ tay nhựa là hàng nặng, cồng kềnh, dễ vỡ nên sẽ giao hàng trong nội thành Hà Nội và TP Hồ Chí Minh. Với địa chỉ ở ngoại thành anh vui lòng liên hệ cửa hàng tạ gần nhà để đảm bảo và tiết kiệm phí vận chuyển nhé. Nếu cần hỗ trợ anh liên hệ với số hotline 04.3785.5633/08.3830.8569  bên em sẽ tư vấn sản phẩm chính xác và đầy đủ nhất.
Xin thông tin đến anh.
2 năm
H
Trần Quang Hải
Cho đôi tạ 7kg vào Thiên Đường Bảo Sơn nhé anh 01663810***
2 năm
M
META
Chào anh,
Nhân viên META.vn sẽ liên hệ tư vấn hỗ trợ anh ạ. Cảm ơn anh!
2 năm
T
Thuật
Tạ 7ký tới mấy ký vậy anh
2 năm
M
META
Dạ, META.vn có đầy đủ tất cả hầu hết các mặt hàng tạ tay. Anh vui lòng cung cấp số điện thoại hoặc anh liên hệ với số điện thoại hotline: 04.3785.5633/ 08.3830.8569 bên em sẽ tư vấn về sản phẩm 1 cách chính xác và đầy đủ nhất.
Cảm ơn anh đã tin tưởng và quan tâm đến sản phẩm của META!
2 năm
L
Lam
Có giao hàng đến Sóc Sơn không bạn.
2 năm
M
META
Chào anh Lam,
Do tạ tay nhựa là hàng nặng, cồng kềnh, dễ vỡ nên sẽ giao hàng trong nội thành Hà Nội và TP Hồ Chí Minh. Với địa chỉ ở ngoại thành anh vui lòng chuyển khoản tiền hàng và phí COD, META.vn tiến hành gửi hàng ạ: phí COD thường 7 ngày : 90.000đ, phí COD nhanh 3 ngày : 220.000đ. Anh vui lòng cung cấp thông tin tại đây nhân viên META.vn sẽ liên hệ hỗ trợ anh. Mong sớm nhận được thông tin phản hồi của anh!
2 năm
Khác

Khác là trạng thái thương hiệu, nhãn hàng đang được chúng tôi thẩm định lại nguồn gốc, xuất xứ để thông tin được rõ ràng và chính xác hơn đến Quý khách.