1. Trang chủ
QR Code

Đòn tạ crom Đài Loan 1,5 m

Đòn tạ tập thể hình
Thương hiệu: Khác | Đòn tạ Khác
Giá META: 350.000 đ (Đã gồm VAT)
Giá thị trường *: 450.000 đ 22%
Thương hiệu: Khác | Đòn tạ Khác
Sản xuất tại: Đài Loan
Đơn vị tính: Chiếc
Chọn số lượng:
Còn hàng
Tư vấn Đóng
META - Trên 12 năm Uy tín cung cấp Dịch vụ Bán hàng & Thu tiền tại nhà toàn quốc
Hà Nội: 56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy
TP HCM: 716-718 Điện Biên Phủ, P.10, Q.10
Thời gian:
Từ 8h - 19h Thứ 2 đến thứ 6
Từ 8h - 17h30 Thứ 7 & Chủ nhật

Đòn tạ crom Đài Loan 1,5m nâng cao sức mạnh cho phái nam:

- Đòn tạ được làm bằng chất liệu: Crom

- Đòn tạ dài: 1,5m

- Dùng tập luyện các bài tập thể lực như cơ ngực, cơ tay...

Đòn tạ crom kết hợp với mọi kích thước đĩa tập, đáp ứng cho các bài tập từ dễ đến khó.

Hình ảnh đòn tạ crom Đài Loan 1,5 m
Hình ảnh đòn tạ crom Đài Loan 1,5 m

Hướng dẫn tập lưng dưới với tạ đòn và dây thun:

Tập thể hình cũng có nhiều bài tập, tùy theo nhu cầu tập từng người, tùy theo thể trạng mỗi người khác nhau mà thay đổi thiết bị tập cho phù hợp. Động tác dưới đây giúp thực hiện bài tập lưng dưới đúng, an toàn hơn.

Nhóm cơ chính:

  1. Lưng dưới. Nhóm cơ liên quan: cánh tay, mông, đùi sau, lưng giữa, bắp chân trước, cầu vai.
  2. Vòng dây thun vào tạ, đứng lên dây thun. Đứng giữa tạ đòn. Chân ngang hông, dây ở phần sau bàn chân (như hình 1).
  3. Gập người, tay nắm tạ, tay rộng ngang vai. Bạn có thể sử dụng nắm tay với lòng bàn tay hướng xuống hoặc một tay hướng xuống, một tay hướng lên (như hình 2).
  4. Hạ hông, cong gối cho đến khi ống đồng chạm tạ. Nhìn về phía trước, ngực ưỡn, dùng gót chân đẩy tạ thẳng lên. Khi thanh tạ qua đầu gối, kéo mạnh thanh tạ về sau, kéo xương đòn vài vào nhau, đẩy hông về phía thanh tạ (như hình 3).
  5. Hạ thanh tạ xuống bằng cách gập hông.

Hướng dẫn tập lưng dưới với tạ đòn và dây thun
Hình 1

Hướng dẫn tập lưng dưới với tạ đòn và dây thun
Hình 2

Hướng dẫn tập lưng dưới với tạ đòn và dây thun
Hình 3

Thông số kỹ thuật

Đánh giá
Đánh giá trung bình
(Có 1 đánh giá)
2.0
Sản phẩm cùng thương hiệu