Ghế tập ngực trên VIF632102 giúp tăng cơ ngực trên một cách hiệu quả nhất, cùng đó là chuỗi hoạt động nhịp nhàng của cả phần cơ tay và vai tham gia luyện tập. VIF632102 là sự lựa chọn hoàn hảo cho các bạn muốn có một vòng ngực nở nang, săn chắc.

Thông số kỹ thuật của ghế tập ngực trên VIF632102:

- Kích thước: 170 x 130 x 145cm.

- Vật liệu: Thép ống D76 x 2, sơn tĩnh điện.

- Trọng lượng ghế: 46kg.

- Tải trọng tối đa: 200kg.

- Mặt nệm dày 50mm.

- Màu sắc: Trắng.

Hình ảnh ghế tập ngực trên VIF632102

Hướng dẫn tập ngực với ghế tập ngực trên VIF632102:

1. Nằm trên ghế dốc lên. Nắm tạ với hai tay cách nhau ở mức trung (ở mức sẽ tạo ra góc 90 độ giữa cẳng tay và bắp tay thời điểm giữa chuyển động), nâng tạ ra khỏi giá và giữ thẳng nó phía trên. Đây sẽ là vị trí bắt đầu của bạn.

2. Thở vào và bắt đầu hạ xuống cho đến khi tạ chạm ngực giữa của bạn.

3. Sau khi ngưng một chút, đẩy tạ lên tới vị trí bắt đầu trong khi thở ra. Tập trung vào sử dụng cơ ngực khi đẩy tạ. Thẳng tay và gồng ngực khi vào thời điểm cuối, giữ khoảng 1 giây, sau đó lại từ từ hạ xuống lại. Gợi ý: Lý tưởng thời gian hạ tạ sẽ mất khoảng 2 lần thời gian nâng tạ lên.

4. Lặp lại chuyển động cho đến khi đạt được số lần yêu cầu.

Lưu ý: Hình ảnh sản phẩm chỉ có tính chất minh họa, chi tiết sản phẩm, màu sắc có thể thay đổi tùy theo sản phẩm thực tế.