Chăm sóc đôi bàn chân, bảo vệ sức khỏe
Đinh Khương ĐứcĐôi chân được ví như con tim thứ 2 của cơ thể, chứa rất nhiều huyệt vị và các mạch máu, ảnh hưởng đến các bộ phận trên cơ thể. Chính vì vậy, chăm sóc đôi bàn chân cũng chính là chăm sóc sức khỏe cho cơ thể. Nếu khí huyết lưu thông tốt, cơ thể sẽ mạnh khoẻ và tránh được bệnh tật. Mà chân lại là nơi giao nhau của rất nhiều kinh mạch, tập trung nhiều huyệt đạo, nên giữ cho khí huyết lưu thông ở chân rất quan trọng. Vậy, làm thế nào để chăm sóc đôi bàn chân hiệu quả?
Những bí quyết giúp lưu thông khí huyết ở chân hiệu quả
1. Để bàn chân có thời gian được thoải mái
Hàng ngày khi đi làm, đi học, bạn đều đi giày và tất nên bàn chân bị mồ hôi, các ngón chân không được vận động thoải mái, khí huyết cũng ứ trệ khó lưu thông. Nếu không bắt buộc phải đi làm hay đi chơi, thì bạn có thể dành thời gian cho chân trần được thông thoáng, mang lại cảm giác dễ chịu hơn và ngăn ngừa được các bệnh ở chân như nấm, nhiễm khuẩn.
Để đôi chân được thoải mái
Khi đi chân trần, các ngón và cơ bàn chân có cơ hội vận động, giúp cơ thể bám chắc trên nền đất. Điều này rất quan trọng vì chân là nơi chịu lực của cơ thể, một bàn chân mềm yếu thì tướng đi sẽ không đẹp, đi và đứng lâu dễ mỏi.
2. Ngâm chân bằng nước ấm
Bàn chân là nơi chứa rất nhiều mạch máu, phần lớn máu của cơ thể tập trung để trao đổi chất độc và đi ngang qua và cũng dễ bị nhiễm lạnh nhất. Ban đêm nếu chân lạnh, dòng máu lưu thông từ chân trở về tim sẽ mang khí lạnh khiến cơ thể dễ nhiễm bệnh, và làm tim tiêu hao năng lượng để sưởi ấm máu.
Vì vậy, việc ngâm chân bằng nước ấm hoảng 15 phút mỗi ngày chính là cách tốt nhất để bảo vệ sức khoẻ cho cơ thể, nhất là những ngày đông lạnh hay lúc cơ thể bị cảm lạnh. Ngâm chân với nước ấm sẽ giúp lưu thông tuần hoàn máu tốt, tăng cường sự trao đôi chất cho cơ thể. Để không tốn thời gian và công sức, bạn chỉ cần sắm ngay một chiếc bồn massage chân là có thể ngâm chân một cách tiện lợi và hiệu quả, bởi bồn massage chân có rất nhiều tính năng tiện ích như massage, rung, sủi bọt khí, đèn hồng ngoại...
Chỉ từ hơn 500.000đ là bạn có thể sở hữu ngay một chiếc bồn massage chân rồi. Một số thương hiệu bồn massage chân nổi tiếng được nhiều người tin dùng như Maxcare, Laica, Buheung.
Cách thức ngâm chân: Ngâm chân với lượng nước ấm vừa phải từ 40 - 50oC (nếu sắm bồn massage chân thì bạn không cần sử dụng nước ấm bởi một số loại có khả năng làm ấm nước rất tiện lợi), mực nước ngang mắt cá chân, ngâm từ 5 - 10 phút trước khi đi ngủ. Có thể rắc 1 chút muối, có tác dụng diệt khuẩn, sẽ giúp làm sạch bề mặt da và các khoé móng. Sau khi ngâm nhớ lau thật khô bàn chân cũng như khoé móng.
3. Tắm nắng cho chân
Cũng giống như ngâm chân bằng nước ấm, tắm nắng cho chân cũng là một biện pháp tuyệt vời để sưởi ấm cơ thể, giúp khí huyết lưu thông, trao đổi chất hiệu quả. Bạn có thể tắm nắng cho chân vào mỗi buổi sáng hoặc chiều.
Tắm nắng cho đôi bàn chân
Bạn để hai bàn chân về hướng mặt trời sưởi nắng 20 - 30 phút, các chuyên gia cho rằng đây là biện pháp tắm trần cho chân. Điều kỳ diệu của biện pháp này là làm cho tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời trực tiếp chiếu rọi vào lòng bàn chân, thúc đẩy toàn thân trao đổi chất, tăng nhanh tuần hoàn máu, nâng cao hoạt lực cho các cơ quan nội tạng, làm cho chức năng của các bộ phận trong cơ thể được phát huy dồi dào.
Cách này có hiệu quả chữa trị khá tốt đối với các bệnh như huyết áp thấp, thiếu máu, viêm mũi, bệnh còi xương...
4. Massage chân
Chân là nơi tập trung của hầu hết các đường kinh mạch lớn của cơ thể, và tập trung nhiều huyệt quan trọng bổ trợ cho ngũ tạng. Vậy nên việc xoa bóp, bấm huyệt giúp kinh mạch lưu thông, giúp phòng tránh được nhiều bệnh tật.
Mỗi lần rửa chân thì bạn massage toàn bộ phần chân 1 - 2 lần, mỗi lần khoảng 30 - 40 phút. Bạn có thể sử dụng thêm máy massage chân để tăng hiệu quả mà tiết kiệm thời gian nhé.
Massage đôi bàn chân
5. Lắc chân giải tỏa mệt mỏi
Nằm ngửa, hai chân nhắc lên cao, sau đó lắc đi lắc lại hai chân, cuối cùng chuyển động một cách có tiết tấu giống như đạp xe đạp, mỗi lần làm từ 5 - 6 phút. Cách này có thể thúc đẩy toàn thân tuần hoàn máu, giải tỏa cảm giác mệt mỏi.
Trên đây là một số phương pháp hữu hiệu giúp chăm sóc cho đôi bàn chân hiệu quả, đặc biệt nếu các bạn không có nhiều thời gian thì hãy cố gắng làm một vài biện pháp như ngâm chân, massage chân bởi biện pháp này cũng không chiếm quá nhiều thời gian. Chúc các bạn luôn khỏe!
Nếu Quý khách có nhu cầu tư vấn về chăm sóc sức khỏe đôi bàn chân hoặc có nhu cầu mua bồn massage chân vui lòng truy cập website META.vn hoặc liên hệ số điện thoại tại Hà Nội: 024.3785.5633 hoặc Hồ Chí Minh: 028.3830.8569 để được tư vấn. META cam kết sẽ mang đến dịch vụ tốt nhất cho Quý khách hàng.
