Khô khớp gối nên ăn gì, uống gì để cải thiện hiệu quả?

469 lượt xem

Khô khớp gối là một trong những căn bệnh vô cùng phổ biến hiện nay. Việc điều trị khô khớp gối sẽ không thể đạt hiệu quả tích cực nếu người bệnh thiếu một chế độ ăn uống hợp lý. Vậy bệnh khô khớp gối nên ăn gì, kiêng ăn gì? Tất cả sẽ được chia sẻ trong bài viết của chúng tôi!

Khô khớp gối nên ăn, kiêng ăn gì?

Đôi nét về về bệnh khô khớp gối

Khô khớp gối là tình trạng các khớp phát ra tiếng lạo xạo, lục khục khi vận động. Ngoài ra bệnh nhân bị khô khớp gối còn có thể bắt gặp một số biểu hiện khác như sưng, nóng, đỏ khớp, đau khớp, hạn chế vận động. Bệnh xảy ra ở mọi độ tuổi, mọi giới tính.

Theo các chuyên gia Y tế, có 3 nguyên nhân chính dẫn đến bệnh khô khớp, bao gồm: Tổn thương sụn khớp, tổn thương xương dưới sụn và giảm tiết dịch khớp. Muốn chữa khô khớp một cách hiệu quả, người bệnh cần tuân thủ đúng các chỉ dẫn của bác sĩ và xây dựng một chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh.

khô khớp nên uống thuốc gì

Khô khớp gây tiếng lục khục khi di chuyển

Khô khớp nên ăn gì?

Bị khô khớp nên ăn gì? Dưới đây là danh sách những thực phẩm mà người bị khô khớp nên bổ sung trong thực đơn hằng ngày:

  • Thực phẩm giàu canxi: Canxi là một trong những thành phần quan trọng nhất có trong xương khớp, giúp xương khớp khỏe mạnh, dẻo dai. Vì vậy, nếu bị khô khớp, bạn nên tăng cường bổ sung thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá, sò, ốc, sữa đậu nành,…
  • Rau màu xanh đậm: Những loại rau màu xanh đậm không chỉ sở hữu nguồn canxi phong phú mà còn chứa nhiều vitamin K rất tốt cho xương khớp. Một số loại rau màu xanh đậm mà người bị khô khớp nên ăn gồm cải xoăn, cải thìa, súp lơ, bắp cải,…
  • Khoai lang: Trung bình 1 củ khoa lang chứa khoảng 542mg kali và 31mg magie. Đây là hai thành phần rất quan trọng cho xương khớp: Kali giúp canxi không bị thấm ra khỏi xương, magie có tác dụng cân bằng vitamin D trong cơ thể.

khô khớp gối nên ăn gì

Khoai lang - thực phẩm tốt cho người bị khô khớp

  • Cá ngừ: Khô khớp nên ăn gì? Cá ngừ là một trong những đáp án dành cho câu hỏi này. Trong cá ngừ có chứa nhiều axit béo omega 3 và vitamin D. Những dưỡng chất này sẽ giúp xương chắc khỏe.
  • Các loại hạt giúp tăng dịch nhờn cho khớp: Giảm tiết dịch khớp là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh khô khớp. Chính vì vậy, việc bổ sung các thực phẩm giúp tăng dịch nhờn cho khớp là điều vô cùng cần thiết. Một số loại hạt này bao gồm: hạt óc chó, hạnh nhân, điều, hạt thông,…
  • Đậu bắp: Đậu bắp chứa polyphennol - một hợp chất chống oxy hóa và chất nhầy có thể cung cấp đủ lượng dịch bôi trơn khớp bị khô, hạn chế các cơn đau nhức và tiếng kêu khớp khi vận động.

khô khớp nên uống thuốc gì

Người bị khô khớp gối nên ăn nhiều đậu bắp

Khô khớp gối nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh những món nên tăng cường thì người bị khô khớp cũng cần hạn chế một số thực phẩm nhất định. Tham khảo danh sách dưới đây để biệt người bị khô khớp gối nên kiêng ăn gì nhé!

  • Thực phẩm lên men/ muối: Người bị khô khớp cần kiêng ăn các loại dưa cà muối, kim chi, hành muối,… Bởi vì chúng chứa nhiều muối và có tính axit nên sẽ khiến quá trình lão hóa khớp diễn ra nhanh hơn, dịch khớp sản sinh ít hơn.
  • Nội tạng động vật: Nội tạng động vật là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên nội tạng động vật lại không tốt cho những người bị khô khớp vì chứa nhiều cholesterol xấu và axit béo.
  • Đồ uống có cồn, chất kích thích: Cồn, chất kích thích có trong bia rượu, cà phê có thể hủy hoại cấu trúc xương từ bên trong, ức chế quá trình tái tạo và phục hồi xương khớp. Do đó, nếu muốn chữa khô khớp hiệu quả, người bệnh cần hạn chế tối đa việc sử dụng các loại đồ uống chứa cồn, chất kích thích.

cách chữa khô khớp

Người bị khô khớp nên hạn chế tối đa đồ uống chứa cồn, chất kích thích

Các cách chữa khô khớp hiệu quả hiện nay

Sự phát triển của nền Y học hiện đại đã mang đến cho bệnh nhân khô khớp nhiều giải pháp hiệu quả. Sau đây là một số cách chữa khô khớp hiệu quả:

Uống thuốc tân dược

Khô khớp nên uống thuốc gì? Thông thường, người bệnh sẽ được chỉ định sử dụng một số loại thuốc có tác dụng chống viêm, giảm đau và các loại thuốc hỗ trợ phục hồi chứa năng của khớp. Thuốc có tác dụng phục hồi chức năng xương khớp đa phần đều chứa các thành phần sụn khớp hoặc chống thoái hóa khớp, ví dụ như collagen type 2, chondroitin, acid hyaluronic,…

Vật lý trị liệu

Chữa khô khớp bằng vật lý trị liệu có tác dụng giảm khô khớp, sưng đau, hỗ trợ phục hồi sụn khớp đã bị bào mòn, tổn thương đồng thời giúp xương khớp dẻo dai, khỏe mạnh hơn. Một số biện pháp vật lý trị liệu chữa viêm khớp được sử dụng phổ biến hiện nay như chườm nóng, chiếu đèn hồng ngoại, sóng ngắn, các bài vận động,…

Tiêm acid hyaluronic nội khớp

Bệnh nhân sẽ được tiêm acid hyaluronic trực tiếp vào khớp để bôi trơn và giảm ma sát các khớp xương. Ngoài ra, tiêm acid hyaluronic còn có tác dụng kích thích tế bào sụn và màng hoạt dịch sản sinh acid hyaluronic trong khoảng thời gian tương đối dài (từ 6 - 12 tháng). Phương pháp này được đánh giá là có hiệu quả cao.

Phẫu thuật

Phẫu thuật chữa khô khớp được chỉ định cho những bệnh nhân ở giai đoạn nặng, khó khăn khi di chuyển, đau đớn và không đáp ứng các biện pháp như uống thuốc, vật lý trị liệu hoặc tiêm acid hyaluronic. Loại phẫu thuật được áp dụng trong trường hợp này la thay khớp gối.

>>> Tham khảo thêm:

Hy vọng qua bài viết của chúng tôi, bạn sẽ biết bị khô khớp gối nên ăn gì, kiêng ăn gì cũng như các cách chữa khô khớp hiệu quả. Liên hệ với META.vn để được tư vấn và đặt mua các sản phẩm hỗ trợ xương khớp chất lượng.

  • Tại Hà Nội: Số 56 Duy Tân, Phường Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy. Điện thoại: 024.35.68.69.69
  • Tại TP.HCM: 716-718 Điện Biên Phủ, Phường 10, Quận 10. Điện thoại: 028.38.33.33.66
☁ Đừng quên chia sẻ bài viết nhé!
Đọc nhiều nhất