Khung gánh tạ VIF632201 thiết kế an toàn cho người sử dụng:
Khung gánh tạ VIF632201 hỗ trợ cho những người yêu thích tập thể hình điều chỉnh mức độ nâng tạ phù hợp với cơ thể. Điểm nổi bật của khung gánh tạ là tập gym vô cùng hiệu quả và thiết kế mang tính an toàn cao, bạn sẽ không lo chấn thương trong quá trình tập thể hình.
- Vật liệu: Thép ống D76 x 2, sơn tĩnh điện.
- Mặt nệm dày 50mm.
- Lưu ý: Sản phẩm không bao gồm đòn tạ và tạ. Quý khách có thể tham khảo thêm đòn tạ và tạ tại META.vn
Hình ảnh khung gánh tạ VIF632201
Cách nâng tạ với khung gánh tạ:
Tạ đòn để trên khung gánh tạ. Bạn cúi người kê vai vào. Lúc này, lưng bạn phải giữ thẳng, 2 tay nắm lấy thanh tạ và kéo cùi chỏ về phía sau. Ngực ưỡn ra phía trước. Vị trí của thanh tạ không được nằm trên cổ của bạn mà phải nằm ở cơ vai sau.
Chân để rộng hơn chiều ngang của vai. Bàn chân không để song song mà chĩa ra ngoài khoảng 30 độ.
Chuẩn bị ngồi xuống. Bạn không hạ thấp người bằng cách gập đầu gối trước mà phải gập ở phần khớp hông trước. Cố gắng giữ lưng thẳng nhất là cơ lưng dưới. Người nghiêng về phía trước. Khi ngồi xuống bạn phải chắc chắn là mông bạn xuống thấp hơn đầu gối. Sau khi xuống thấp nhất có thể thì đứng lên lại. Khi đứng lên bạn sẽ bắt đầu di chuyển mông lên trước rồi mới duỗi chân ra.
Lưu ý: Nên bắt đầu với một số lượng tạ nhẹ để bạn có thể dễ dàng hoàn thành đúng kỹ thuật. Sau khi hoàn thành được số lượng là 3 hiệp và mỗi hiệp 5 lần thì lần sau bạn sẽ tăng số kilo lên. Nhưng nhớ tối đa chỉ nên tăng là 5kg. Mỗi lần tập cố gắng hoàn thành đúng kỹ thuật chứ đừng cố gắng nâng tạ quá nặng.
Lưu ý: Hình ảnh sản phẩm chỉ có tính chất minh họa, chi tiết sản phẩm, màu sắc có thể thay đổi tùy theo sản phẩm thực tế.
