Thông tin chi tiết về máy ngồi đá chân trước Impulse IT9505

Impulse IT9505 có kích thước lắp đặt sản phẩm như sau: 1536 x 1186 x 1506 mm. Trọng lượng máy ngồi đá chân là 115.5kg.
Khung máy làm từ thép dày và được sơn tĩnh điện bền đẹp, chống gỉ tốt, chịu được tải trọng cao, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện tại phòng gập.
Dụng cụ phòng tập thể hình Gym Impulse IT9505 dùng để thực hiện các bài tập cho cơ đùi trước. Máy tập cơ chân sở hữu màu xám bạc sang trọng, chắc chắn.
Chân đế máy chống trượt giúp cố định máy trên mặt sàn chắc chắn. Nệm ngồi bọc da êm ái, không thấm mồ hôi.

Máy ngồi đá chân trước Impulse IT9505

Hướng dẫn cách tập với máy đá đùi trước Impulse IT9505

Bước 1: Chọn mức tạ phù hợp với thể lực của mình. Ngồi dựa lưng vào ghế tập đá đùi trước Impulse IT9505, khóa hai chân dưới hai tấm đệm phía dưới, hai tay nắm lấy hai thanh cầm bên cạnh máy.

Nên điều chỉnh chiều cao của tấm đệm sao cho tấm đệm nằm đúng vị trí đầu khớp chân (chỗ giao giữa cẳng chân và bàn chân). Chân của bạn tạo một góc 90 độ giữa bàn chân và cẳng chân, giữa cẳng chân và đùi. Nếu góc nhỏ hơn 90 độ thì sẽ gây ra áp lực lớn ở khớp gối và khớp chân. Nếu ghế tập được điều chỉnh góc nhỏ hơn 90 độ thì bạn vẫn tiếp tục luyện tập nhưng chú ý khi luyện tập, lúc bạn đưa chân xuống, dừng lại và nhấn góc 90 độ.

Bước 2: Sử dụng nhóm cơ đùi (cơ bốn đầu), kết hợp giữa nguyên người ngồi trên ghế, vừa thở ra, vừa đưa chân lên cao tối đa. Dừng lại ở vị trí đó 1 giây.

Bước 3: Kết hợp hít vào và từ từ hạ chân xuống tối đa nhưng không vượt quá giới hạn góc 90 độ.

Bước 4: Lặp lại các động tác theo số lần quy định trong một hiệp.

Impulse IT9505