0901 762 369
Tạ tay nhựa 8 kg giá rẻ, chất lượng tốt:
Tạ tay nhựa 8 kg với lõi ruột bên trong là cát, bên ngoài có phủ một lớp nhựa sẽ là một trong những dụng cụ tập thể dục hiệu quả cho phần cơ cánh tay, cổ tay, giúp bạn sở hữu được cánh tay thon gọn, săn chắc.
Tạ tay nhựa phù hợp với cả nam và nữ.
Giá 10.000 đồng/1kg.
Tạ tay nhựa 8 kg có màu xanh
- Khách hàng có thể chọn thêm các trọng lượng sau:
- Tạ tay nhựa 2 kg
- Tạ tay nhựa 3 kg
- Tạ tay nhựa 4 kg
- Tạ tay nhựa 5 kg
- Tạ tay nhựa 6 kg
- Tạ tay nhựa 7 kg
Tập tạ mang lại những lợi ích sau:
- Giúp bạn giảm mỡ nhanh chóng và kiểm soát cân nặng hiệu quả: Tập tạ thường xuyên có thể giúp bạn kiểm soát được vòng eo, giảm cân hiệu quả từ đó hạn chế chứng đột quỵ, bệnh tiểu đường và làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể.
- Tăng sức đề kháng: Tập tạ giúp cơ thể bạn săn chắc, có sức khỏe để chống lại bệnh tật.
Tạ tay nhựa có kiểu dáng đẹp với nhiều trọng lượng khác nhau.
- Giảm nguy cơ bệnh tim: Tập tạ sẽ giúp giảm lượng cholesterol LDL (xấu) và làm tăng lượng cholesterol HDL (tốt). Nhờ đó, tình trạng tim mạch sẽ được cải thiện tốt.
- Giúp ngủ ngon: Các bài rèn luyện sức khỏe có liên quan rõ rệt đến giấc ngủ. Theo nghiên cứu thì việc rèn luyện thể lực có tác dụng giúp dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn.
- Tạo dáng đẹp: Ngoài việc tạo cơ, tập tạ còn giúp cải thiện hình ảnh cơ thể, mang đến sự tự tin cho bạn.
Hướng dẫn tập tạ tay tại nhà hiệu quả:
Tập tạ tay tại nhà như thế nào để có cơ bắp toàn diện, cánh tay nhỏ gọn, săn chắc là vấn đề được rất nhiều bạn trẻ quan tâm, đặc biệt là thanh niên từ 16 tuổi trở lên (giai đoạn có thể bắt đầu tập thể hình tốt nhất).
Tập tay trước:
Tư thế: Hai tay để ở vị trí giữa (bằng vai) vì vậy mà cả múi trong và múi ngoài sẽ được làm việc cân bằng nhau hơn.
Lưu ý: Động tác được thực hiện từ từ và dứt khoát, tay đưa xuống hết và hạn chế đung đưa phía trên cơ thể.
Bài tập tạ tay để luyện tập cơ tay trước
Tập tay sau:
Tay sau có 3 múi khác nhau: Múi ngoài, múi giữa và múi trong.
Cấu tạo của cơ tay sau
Bài tập 1: Đẩy tạ đơn, qua đầu
Các bạn đặt tạ lên ngực như hình minh họa dưới đây:
Bài tập tạ tay để luyện tập cơ tay sau
Khi tập các bài tập tay sau thì tất cả các múi cơ sẽ hoạt động nhưng với bài này múi cơ ở trong sẽ thực hiện nhiều nhất.
Tập thể hình tại nhà hiệu quả với tạ tay
Ngoài ra, các bạn có thể tham khảo thêm các bài tập tay sau dưới đây:
Bài tập 2:
Tư thế 1: Ngồi tựa lưng trên ghế nghiêng, tay cầm tạ đòn đẩy thẳng lên.
Tư thế 2: Gập tay hạ tạ xuống sau đầu (hít vào). Rồi đưa tạ lên, trở về tư thế 1 (thở ra).
Chú ý: Tay cầm tạ lòng bàn tay hướng về phía trước, hạ tạ xuống cùi trỏ thẳng.
Thực hiện từ 3 - 5 hiệp, mỗi hiệp 8 - 12 lần.
Bài tập 3:
Tư thế 1: Đứng gập người, tay trái chống lên gối trái, tay phải cầm tạ co lên bên đùi (tập tay phải một hiệp, tay trái một hiệp).
Tư thế 2: Đưa tạ ngược lên phía sau (thở ra). Rồi hạ tạ xuống, trở về tư thế 1 (hít vô).
Chú ý: Đưa tạ lên phía sau hết mức, cánh tay thẳng.
Thực hiện 3 - 5 hiệp, mỗi hiệp 8 - 12 lần.
Bài tập giúp phát triển bắp tay say và cẳng tay.
Xem thêm Đồ thể thao | Thiết bị chăm sóc sức khỏe | Dụng cụ thể lực gia đình | Tạ tay - Tạ đĩa
Thông số sản phẩm: Tạ tay nhựa 8 kg
- LoạiTạ tay
- Chất liệuNhựa; Ruột (Cát)
- Trọng lượng8kg
- Sản xuất tạiViệt Nam
Khác là trạng thái thương hiệu, nhãn hàng đang được chúng tôi thẩm định lại nguồn gốc, xuất xứ để thông tin được rõ ràng và chính xác hơn đến Quý khách.
6 cách tuyệt vời giúp đốt cháy calo chỉ trong 15 phút
Với những người bận rộn vẫn có thể giảm cân. Chỉ cần dành 15 phút mỗi ngày với những bài tập vô cùng đơn giản như leo cầu thang, chạy bộ, đi xe đạp... vẫn giúp bạn giảm calo và tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các máy tập luyện tại nhà như xe đạp tập, máy chạy bộ... giúp việc giảm cân của bạn trở nên nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Những lợi ích bất ngờ của tập tạ với nữ giới
Nhiều chị em phụ nữ vẫn nghĩ rằng, tập tạ sẽ làm phụ nữ có cơ bắp hơn. Nhưng thực tế, phụ nữ tập tạ thường chỉ mất khoảng 5-10% sức mạnh so với nam giới, điều đó hạn chế việc hình thành cơ bắp. Tập tạ mang lại những lợi ích lớn hơn rất nhiều mà có thể nhiều chị em chưa biết, tập tạ không chỉ đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm nguy cơ đau tim, đau khớp, hơn hết nó còn giúp phái đẹp khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Hãy dành thời gian tập tạ, bạn sẽ bất ngờ với những lợi ích mà bộ môn này mang lại.
Các phương pháp đơn giản để có vòng một căng tràn sức sống
“Làm thế nào để có vòng một đep tự nhiên?” là chủ đề được rất nhiều chị em quan tâm. Hãy tham khảo bài viết sau đây để giúp bạn có được vòng một căng tròn, săn chắc, nở nang và đẹp tự nhiên mà không cần phải phẫu thuật thẩm mỹ cũng như tốn kém chi phí. Chắc chắn rằng, bạn sẽ ngạc nhiên với hiệu quả của các phương pháp đơn giản này.
Chia sẻ nhận xét của bạn về Tạ tay nhựa 8 kg
Có 159 bình luận:
09017520**
01658997***
Phí ship ra sao
Địa chỉ : kcn Phổ Yên - Thái Nguyên
SDT 01679877***