Cầu lông là một môn thể thao yêu cầu sự vận động của toàn bộ cơ thể, vì vậy nó sẽ đem lại sự dẻo dai cho xương khớp, tăng cường tuần hoàn và sức bền cho cơ thể. So với các môn thể thao khác như tennis, golf thì cầu lông thích hợp cho nhiều lứa tuổi và đối tượng người chơi hơn. Bạn có thể tập đánh cầu lông từ khi còn bé xíu, có thể tập luyện mỗi ngày mà không cần bỏ nhiều tiền để mua dụng cụ luyện tập, thậm chí đôi khi bạn cũng chẳng cần sân chuyên nghiệp thì vẫn có thể chơi cầu lông được.
Cầu lông có tên Tiếng Anh là Badminton. Đây là môn thể thao có 2 người (hoặc 4 người chia làm 2 đội) chơi với nhau, mỗi người sẽ dùng 1 chiếc vợt dài để đánh quả cầu qua lưới trên sân hình thi đấu có hình chữ nhật.
Kích thước sân cầu lông được quy định bởi Liên đoàn Cầu lông Quốc tế (International Badminton Federation – Viết tắt là IBF), cụ thể như sau:
Sân đánh cầu lông đơn:
Chiều dài: 13,4m
Chiều rộng: 5,18m
Độ dài đường chéo: 14,3m
Sân đánh cầu lông đôi:
Chiều dài: 13,4m
Chiều rộng: 6,1m
Độ dài đường chéo: 14,7m
Khi chơi cầu lông, bạn phải sử dụng toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể. Vì vậy nếu chơi môn thể thao này thường xuyên sẽ giúp rèn luyện thể chất hiệu quả và theo thời gian sức khỏe của bạn sẽ được nâng cao hơn.
Bên cạnh bóng rổ, bóng chuyền thì cầu lông cũng là một lựa chọn tốt của cha mẹ cho con luyện tập nhằm phát triển chiều cao hơn.
Nguyên nhân vì sự vận động thường xuyên khi chơi cầu lông sẽ kích thích sự phát triển khớp xương và các mô sụn, từ đó sẽ giúp bé tăng chiều cao.
Khi đánh cầu lông, chúng ta luôn thực hiện nhiều động tác cùng lúc như liên tục di chuyển, quan sát cầu, quan sát đối thủ, tính toán cách đỡ cầu, cách đánh cầu… Vì vậy sau một thời gian chơi môn thể thao này, sự phản xạ của bạn sẽ tăng lên một cách rõ rệt, đặc biệt là độ nhạy của mắt và chân tay.
Bên cạnh một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh thì chơi cầu lông giúp bạn có một tinh thần lạc quan, yêu đời hơn.
Cầu lông sẽ giúp bạn xóa đi những căng thẳng, lo âu sau một ngày dài làm việc và học tập. Sự vận động liên tục giúp bạn không có thời gian để buồn, để suy nghĩ về những chuyện không vui mà thay vào đó nó sẽ giúp giải phóng năng lượng tích cực, hỗ trợ bài tiết chất độc qua tuyến mồ hôi.
Còn gì tuyệt vời hơn khi chúng ta có thêm những mối quan hệ mới, có thêm những người bạn tốt có chung niềm đam mê phải không nào? Và chắc hẳn rằng, khi đi tập luyện cầu lông bạn sẽ gặp được những người bạn mới, và biết đâu các bạn sẽ trở thành những người bạn tốt, giúp đỡ nhau trong học tập, công việc và cuộc sống.
Cầm vợt kiểu Thumb-grip:
Duỗi nhẹ ngón tay cái theo cán vợt.
Đầu ngón cái đặt lên cạnh vợt sao cho nó có thể đẩy cán vợt từ phía sau, ngón trỏ duỗi nhẹ và ôm theo cán vợt cầu lông.
Cầm vợt kiểu V-grip:
Cầm giữa thân vợt sao cho mặt vợt vuông góc với mặt sân.
Lòng bàn tay nắm cán vợt ở khoảng giữa giống tư thế bắt tay.
Nắm nhẹ các ngón tay quanh cán vợt sao cho ngón cái đặt trên cán vợt, ngón trỏ và ngón giữa tạo thành chữ "V".
Gồm các cách cách phát cầu sau đây:
Phát cầu lông cao tay
Phát cầu lông thấp tay
Phát cầu lông thuận tay cao sâu
Phát cầu lông trái tay thấp gần
Giơ tay không cầm vợt để tính điểm rơi của cầu.
Dồn trọng tâm vào chân sau, rút chân trước về sau một chút.
Vung vợt và đập cầu.
Chú ý: Chỉ dùng lực vào thời điểm đập cầu nhằm tránh tiêu tốn ít sức nhé.
Vợt chơi cầu lông là dụng cụ quan trọng không thể thiếu khi bạn muốn chơi môn thể thao “bình dân”. Có thể nói đây là người bạn đồng hành, là cánh tay hỗ trợ đắc lực cho người chơi.
Một cây vợt tốt sẽ giúp bạn có được những lần phát cầu thành công hay những đường đánh cầu chuẩn xác, tốc độ.
Khung vợt cầu lông cần phải đảm bảo chiều dài không vượt quá 68cm và chiều rộng không vượt quá 23cm. Ngoài ra bạn không được gắn thêm bất cứ phụ kiện gì vào vợt cầu lông,ngoại trừ vật dụng dùng để ngăn ngừa trầy mòn hay chấn động,...
Quả cầu lông là phụ kiện quan trọng thứ 2 không thể thiếu khi chơi đánh cầu lông. Quả cầu lông cần phải được làm dựa trên các tiêu chuẩn nghiêm ngặt từ chất liệu, kích thước cho đến trọng lượng,...
Hiện nay có 2 loại quả cầu trong thi đấu và luyện tập cầu lông: Cầu có lông vũ và cầu không có lông vũ. Mỗi loại sẽ có đặc điểm riêng nên bạn cần lựa chọn loại thích hợp dựa trên mục đích chơi, trình độ, kỹ thuật... của bản thân nhé.
Một đôi giày đánh cầu lông có chất lượng tốt và phù hợp sẽ giúp chân của bạn được thoải mái, từ đó bạn sẽ có những bước di chuyển nhẹ nhàng, linh hoạt và hiệu quả hơn.
Giày cầu lông không những giúp người chơi đạt được hiệu quả trong tập luyện và thi đấu mà nó còn là phụ kiện thời trang giúp thể hiện phong cách riêng của từng người nữa đấy
Bạn nên chọn riêng cho mình một đôi giày cầu lông phù hợp và chỉ dùng để chơi cầu thôi nhé. Không nên mang giày chạy bộ, giày golf, hay các loại giày khác để chơi cầu lông vì những loại giày này không được thiết kế theo đặc điểm của Badminton.
Ngoài các dụng cụ phụ kiện trên thì bạn cũng cần trang bị thêm lưới cầu lông, thảm cầu lông, trụ cầu lông và thêm cả túi cầu lông để nâng cao chất lượng luyện tập nhé. Trong đó, lưới, thảm và trụ cầu lông là 3 dụng cụ bắt buộc phải có trong các trận thi đấu bên cạnh vợt và cầu..
Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm phục vụ cho việc chơi cầu lông đang được bán tràn lan với nhiều mức giá khác nhau. Thực trạng này khiến phân vân không biết nên mua ở đâu mới tốt, mua ở đâu mới đảm bảo không phải hàng giả, hàng nhái kém chất lượng.
Nếu bạn đang trong trường hợp trên thì hãy yên tâm nhé! Hãy truy cập ngay vào website META.vn để mua được những sản phẩm chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng với mức giá ưu đãi nhất thị trường.
META hiện đang là địa chỉ bán phụ kiện thể thao như cầu lông, tennis, bóng rổ, golf,... uy tín hàng đầu tại Việt Nam với đa dạng sản phẩm, chất lượng đảm bảo, mức giá phải chăng và có chất lượng dịch vụ tốt nhất.
Gọi cho chúng tôi theo số hotline tại Hà Nội: 024.35.68.69.69 - Hoặc tại TP Hồ Chí Minh: 028.3833.6666 để được tư vấn và hỗ trợ mua hàng nhanh nhất nhé!
