Dây kháng lực là một trong những dụng cụ hỗ trợ đắc lực cho bạn trong quá trình tập thể thao. Vậy dây kháng lực là gì? Có tác dụng gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về loại dụng cụ này qua bài viết dưới đây nhé!
Dây kháng lực (hay còn gọi là dây đàn hồi, dây ngũ sắc, dây tập gym…) là một loại dụng cụ thể lực hay gặp trong các phòng tập gym. Dây có cấu tạo khá đơn giản, thường được làm bằng cao su đàn hồi hoặc bằng vải dù nylon, tùy theo từng nhu cầu tập luyện khác nhau. Các loại dây kháng lực có chiều dài, kích thước khác nhau sẽ có độ nặng (số cân) của lực kéo khác nhau.
Hiện nay, trên thị trường có khá nhiều thương hiệu dây kháng lực khác nhau với kiểu dáng, mẫu mã đa dạng giúp người dùng thoải mái lựa chọn. Tuy nhiên, dù có nhiều hình thức, mẫu mã thì dây kháng lực cũng thường có hai loại chính đó là:
Nhiều người thường thấy dây kháng lực trông khá đơn giản thì cho rằng dụng cụ này chẳng đem lại hiệu quả gì hết, nhưng đây là một suy nghĩ rất sai lầm. Trên thực tế dây kháng lực là một dụng cụ thể lực đem lại nhiều tác động tích cực cho cơ thể nhờ có nhiều ưu điểm như:
Sử dụng linh hoạt, tiện lợi
Dây kháng lực rất tiện lợi trong việc sử dụng bởi người dùng có thể sử dụng nó ở bất kỳ đâu, ví dụ như phòng gym, văn phòng hay thậm chí là phòng ngủ... Đây được xem là một trong những vật dụng luyện tập phù hợp với không gian và là giải pháp tối ưu phù hợp sử dụng trong mọi hoàn cảnh. Hơn nữa, loại dây này thường được làm bằng cao su, có độ đàn hồi cao nên bạn hoàn toàn có thể sử dụng linh hoạt cho nhiều bài tập, nhiều vùng cơ khác nhau.
Chất liệu an toàn
Các sản phẩm dây kháng lực chính hãng thường được làm từ cao su cao cấp không gây hại cho người sử dụng, có độ đàn hồi cao, giới hạn chịu đựng lên đến vài trăm kg. Vì vậy, ai cũng có thể tập luyện với loại dây này, nó an toàn cho da, không gây ra kích ứng hay mẩn ngứa ngay cả với những làn da nhạy cảm nhất.
Tác động đồng đều lên các nhóm cơ
Tập các bài tập với dây kháng lực sẽ tác động lên các nhóm cơ ở các vùng khác nhau trên cơ thể, giúp chúng phát triển đồng đều, cân bằng thay vì chỉ phát triển một vài vùng cơ nhất định như tập với tạ hay với bóng. Đây là phương pháp tập luyện đem lại hiệu quả toàn diện. Khi bạn càng kéo căng dây ra bao nhiêu thì các hệ thống xương, cơ của bạn sẽ càng được kích hoạt bấy nhiêu. Điều này không chỉ giúp các cơ bắp của bạn được săn chắc hơn mà về lâu dài còn giúp tăng sức bền và độ dẻo dai.
Dễ dàng điều chỉnh các mức tập
Các bài tập với dây kháng lực có thể giúp bạn tập full body với nhiều mức trọng lực khác nhau từ nhỏ đến lớn, thích hợp cho cả người mới bắt đầu cũng như những người đã tập quen và muốn nâng cao cường độ tập luyện lên. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn tập với một hoặc nhiều dây để tăng độ khó và nâng hiệu quả tập luyện lên cao.
Giá thành rẻ
Mức giá của các loại dây kháng lực cũng rất rẻ nên bạn hoàn toàn có thể đầu tư, nâng cấp bất kỳ lúc nào bạn muốn. Nhờ vậy, hiệu quả tập luyện của bạn sẽ luôn được duy trì và đem lại cho bạn cơ thể săn chắc, sức khỏe dồi dào mà không cần phải tốn nhiều tiền bạc và thời gian để đến các phòng tập gym.
>>> Xem thêm: Các bài tập với dây kháng lực cho nam và nữ tốt cho mọi nhóm cơ
Chọn mua dây kháng lực như thế nào, sử dụng cần chú ý gì là điều mà khá nhiều khách hàng quan tâm khi muốn mua dụng cụ thể thao này. Nhìn chung, để quá trình tập luyện đạt hiệu quả cao cũng như đảm bảo an toàn thì bạn cần phải đảm bảo mua được dây kháng lực chất lượng, có độ co giãn, đàn hồi tốt. Dưới đây là một số lưu ý cho bạn khi chọn mua dây kháng lực:
Ngoài ra, trong quá trình tập luyện, bạn cũng cần lưu ý:
>>> Tham khảo: Nên mua dây kháng lực loại nào tốt? Cách chọn dây kháng lực phù hợp
Hiện nay trên thị trường có khá nhiều địa chỉ đang kinh doanh sản phẩm dây kháng lực, tuy nhiên, để bảo đảm an toàn thì bạn cần chọn những địa chỉ bán hàng có uy tín, đảm bảo nguồn gốc, xuất xứ của sản phẩm. Một trong những địa chỉ uy tín mà bạn nên tham khảo đó là META.vn, website bán hàng trực tuyến đã có nhiều năm kinh nghiệm tại thị trường Việt Nam. Để mua sản phẩm bạn có thể truy cập website của META hoặc liên hệ hotline dưới đây để được tư vấn nhanh nhất! META cam kết hàng chính hãng, uy tín lâu năm, dịch vụ giao hàng & bảo hành trên toàn quốc.
Tại Hà Nội:
Tại TP.HCM:
(5)
(1)
