Đặc điểm của ghế cong đa năng BoFit 105

Ghế cong là dụng cụ thể lực gia đình, đồng thời cũng là dụng cụ thể lực phòng tập. Ghế cong đa năng BoFit 105 sử dụng trong mục đích tập chân, tập bụng, tập tạ... cho cơ thể dẻo dai, cơ bắp săn chắc.

Khung ghế cong BoFit 105 sử dụng chất liệu kim loại sơn tĩnh điện chắc chắn, chịu được tải trọng nặng. Đệm ghế êm ái tạo cảm giác thoải mái cho người tập.

Phần định vị chân bọc đệm chống trơn trượt, không gây hằn rát khi luyện tập.

Các bài tập với ghế đa năng BoFit 105

Tập bụng trên

Tư thế chuẩn bị:

Nằm ngửa trên ghế cong, hai chân móc vào thanh giữ phía dưới sao cho đầu gối đặt trên phần đệm đỡ của giá ghế. Điều chỉnh khoảng cách hai thanh ngang và ghế sao cho chân của bạn luôn căng. Hai tay để sau đầu, không giữ chặt đầu.

Ghế cong BoFit

Hình ảnh ghế cong đa năng BoFit 105 màu đỏ

Dùng cơ bụng trên và sự hỗ trợ của chân kéo cơ thể phía trên lên đến khi lưng và đùi tạo thành một góc 90 độ, giữ một lúc sau đó dùng cơ bụng và chân để đưa cơ thể về vị trí cũ.

Chú ý:

Khi kéo cơ thể lên thì hít vào và hạ xuống thì thở ra
Bài tập này giúp bạn rèn luyện cơ bụng, cơ bắp chân, cơ đùi trước.

Tập lưng và bụng dưới

Tư thế chuẩn bị:

Nằm sấp trên ghế cong, hai chân móc vào thanh giữ phía đầu gối sao cho cẳng chân hướng vuông góc với đầu gối. Hai tay để trên đầu, không giữ chặt vào đầu.

Dùng lực cơ bụng dưới, cơ lưng và cơ đùi để đưa cơ thể phía trên lên sao cho phần trên của bạn song song với mặt sàn nhà, giữ một lúc rồi đưa về vị trí ban đầu.

Ghế cong đa năng BoFit 105 đen