Một thân hình đẹp, một vòng hai thon gọn và săn chắc luôn là mong ước của tất cả mọi người. Để đạt được điều đó, bạn nên có một chế độ ăn uống hợp lý và áp dụng các phương pháp khác nhau để tập luyện hàng ngày, đặc biệt là chăm chỉ thực hiện các bài tập tác động vào eo - bụng với ghế tập bụng (ghế cong tập bụng, ghế dốc tập bụng) nhé.
Ghế tập bụng là thiết bị hỗ trợ việc luyện tập các bài tập liên quan đến vùng eo, bụng, mông và đùi. Loại ghế này có thiết kế đơn giản với các bộ phận chính:
Một khung thép vững chắc sẽ đảm bảo sự an toàn tối đa khi bạn tập luyện.
Một lớp đệm đỡ lưng êm ái giúp bảo vệ phần lưng và cột sống của người tập.
Bạn có thể điều chỉnh độ cao phần ngả ra sau của ghế theo thể lực bản thân để phù hợp hơn với bài tập.
Chiếc ghế này có tác dụng làm giảm mỡ vòng 2 nên sẽ cho bạn một vòng eo săn chắc, thon gọn hàng mơ ước. Nếu bạn chăm chỉ áp dụng các bài tập liên hoàn thì sẽ làm săn chắc vùng đùi và mông.
Ngoài ra khi tập luyện với ghế tập bụng mỗi ngày bạn sẽ đẩy lùi được nguy cơ mắc bệnh thoái hóa cột sống nữa đấy.
Ghế tập bụng phù hợp cho tất cả những ai muốn có cơ thể dẻo dai khỏe mạnh, đặc biệt thích hợp nhất với đối tượng nhân viên văn phòng hay phải ngồi một chỗ, các bà nội trợ hay cảm thấy đau lưng, mệt mỏi với công việc nhà.
Ghế cong tập cơ bụng có phần ngả lưng được thiết kế cong để bạn có thể thực hiện tốt các bài tập ngửa người với biên độ lớn.
Với phần khung thép chắc chắn cùng lớp đệm mút dày, ghế tập bụng cong chính là lựa chọn lý tưởng cho việc tập luyện mọi lúc để bạn có một thân hình săn chắc hơn.
Ghế tập cơ bụng đa năng không chỉ giúp vùng cơ bụng săn chắc mà nó còn được dùng để tập các nhóm khác với nhiều tư thế khác nhau như: Tập ập cơ đùi, tập chân, xoay eo, tập đạp xe, tập cơ tay, massage lưng,...
Chiếc máy tập bụng đa năng này cũng được làm từ chất liệu cao cấp, bền bỉ giúp bạn có thể thoải mái tập luyện những tư thế khó.
Ghế tạ đa năng được thiết kế có thêm giàn tạ giúp bạn có thể tập tay ép ngực, đẩy tạ, kéo xô trên xuống, kéo xô dưới lên, đẩy ngực ngay tại nhà mà không phải đến phòng tập.
Bạn có thể điều chỉnh được góc nghiêng chỗ ngồi của ghế tạ đa năng cho phù hợp với bài tập, giúp đạt hiệu quả cao hơn.
Về cơ bản thì sản phẩm này chỉ khác ghế cong tập bụng ở phần chỗ ngồi. Trong khi ghế cong được thiết kế hình mái vòm thì ghế nghiêng tập bụng lại là một mặt phẳng.
Thay vì lựa chọn ghế tập cơ bụng có kích thước lớn, cồng kềnh thì bạn có thể chọn ghế tập bụng nghiêng để tiết kiệm diện tích không gian phòng tập.
Lắp ráp các bộ phận của ghế theo đúng thứ tự, sau khi được lắp ráp xong thì ghế gập bụng phải đủ chắc chắn để tập luyện hàng ngày.
Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và các lưu ý kèm theo (nếu có) từ nhà sản xuất.
Chọn trang phục phù hợp: thoáng, dễ thấm hút mồ hôi để không bị khó chịu, bí bách khi tập.
Thực hiện đầy đủ các động tác khởi động để tránh những chấn thương không mong muốn.
Thực hiện các bài tập phù hợp từ đơn giản đến phức tạp.
Luôn chú ý về tốc độ và thời gian tập luyện.
Không nên tập quá sức, đặc biệt là với những người mới làm quen với ghế gập bụng
Trong khi tập với ghế gập bụng mà có những dấu hiệu như chóng mặt, khó thở,... thì bạn phải dừng ngay lại để nghỉ ngơi.
Giá ghế tập bụng phù thuộc nhiều vào thiết kế, chủng loại, thương hiệu, các tính năng kèm theo,....
Để mua được sản phẩm chính hãng, bạn phải trả một số tiền dao động từ vài trăm nghìn cho đến vài chục triệu đồng.
Với những mẫu ghế tập bụng có thiết kế đơn giản như ghế nghiêng hay cong thì bạn chỉ cần bỏ từ 500.000 - 2.000.000 đồng.
Còn với những mẫu máy tập bụng đa năng với thiết kế phức tạp hơn thì số tiền bạn cần trả dao động từ 1.500.000 - 35.000.000 đồng.
>> Tham khảo các thương hiệu ghế tập bụng tốt hiện nay:
Với các dòng ghế cong tập bụng, ghế tập đa năng, ghế tạ đa năng, ghế đẩy tạ,… của các thương hiệu uy tín như Vifa Sport, Impulse, Life hay Động Lực... META.vn cam kết đem đến cho bạn những sản phẩm có chất lượng tốt nhất cùng mức giá ưu đãi nhất thị trường.
Bạn có thể mua online trên web của META hoặc đến trực tiếp cửa hàng để chọn cho mình được những sản phẩm ưng ý nhất:
META Hà Nội: Số 56 Duy Tân, Phường Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội - Điện thoại: 024.35.68.69.69
META Hồ Chí Minh: Số 716 - 718 Điện Biên Phủ, Phường 10, Quận 10, TP Hồ Chí Minh - Điện thoại: 028.3833.6666
