Cách xông mũi tại nhà đúng cách và những lưu ý khi xông mũi họng

Khi bị cảm cúm, ngạt mũi hay gặp các vấn đề về đường hô hấp trên dẫn tới khó chịu, nhiều người sẽ tìm tới giải pháp xông mũi họng. Tuy nhiên việc xông mũi họng thế nào cho đúng thì không phải ai cũng nắm được. Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về cách xông mũi tại nhà đúng chuẩn bạn nhé.

Hướng dẫn cách xông mũi họng tại nhà đúng cách

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 1 củ tỏi
• 3 cây sả
• 1 củ gừng tươi
• Nước lọc
• Chút muối hạt

Cách xông mũi họng tại nhà

• Bước 1: Tỏi lột vỏ, đập dập. Gừng rửa sạch, đập dập. Sả bóc bỏ bớt lá già, rửa sạch và cũng đập dập.
• Bước 2: Bạn cho gừng, tỏi, sả cùng chút muối hạt và nước lọc vào nồi rồi tiến hành đun sôi để các tinh chất trong gừng, sả, tỏi tiết ra.
• Bước 3: Bạn dùng 1 chiếc khăn mỏng chùm kín đầu và đưa mặt vào nồi nước, lưu ý bạn tự điều chỉnh khoảng cách để không bị nóng nhé. Khi xông, bạn nên há miệng to, hít sâu để cho hơi nước bốc lên có thể len lỏi vào hệ thống mũi họng. Sau khi xông khoảng 10 - 15 phút thì bạn ngừng lại, lấy khăn sạch khô để lau mặt và cần tránh gió, giữ ấm cơ thể.

Lưu ý khi xông mũi họng tại nhà

Khi thực hiện xông mũi họng tại nhà, bạn cần lưu ý một vài điểm sau đây:

• Thời gian xông chỉ nên kéo dài từ 10 - 15 phút, không nên xông quá lâu.
• Khi xông bạn nên điều chỉnh khoảng cách tránh để hơi nước quá nóng bốc lên sẽ làm bạn bị bỏng rát.
• Nên tiến hành xông ở nơi kín gió.
• Người già, trẻ nhỏ, người ốm yếu khi xông cần có người khác hỗ trợ.
• Trong quá trình xông mũi họng nếu thấy khó thở, choáng váng hay bất cứ dấu hiệu nào bất thường thì cần dừng lại ngay.
• Với những người có dấu hiệu ngạt mũi, cảm cúm... thì có thể tiến hành xông 1 ngày 1 lần, không nên xông quá nhiều. Còn những người không có dấu hiệu gì thì không nên tiến hành xông.
• Ngoài ra, trước khi xông, bạn cũng nên vệ sinh sạch sẽ vùng mặt, tay để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn.

Xông mũi họng có tác dụng gì?

Xông mũi họng bằng gừng, sả, tỏi có tác dụng gì? Khá nhiều người lầm tưởng việc xông các nguyên liệu này có tác dụng diệt virus gây bệnh, tuy nhiên quan niệm này là không đúng.

Trong Đông y cả tỏi, sả, gừng đều là những vị thuốc với nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe. Gừng có thể giúp giải độc, thông mũi họng. Sả có thể giúp sát khuẩn, chống viêm, tiêu đờm. Còn tỏi được xem là một loại kháng sinh tự nhiên cũng có tác dụng sát trùng, giải độc, kháng khuẩn, tiêu diệt vi trùng. Khi kết hợp 3 nguyên liệu này để xông mũi họng sẽ có tác dụng làm giãn mạch ngoại biên, đào thải độc tố ra bên ngoài để người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn. Hơi nóng được đưa vào mũi, miệng cũng sẽ làm loãng chất tiết dịch, cung cấp độ ẩm cho niêm mạc mũi, giúp dẫn lưu các chất dịch ứ đọng ở vùng mũi tốt hơn, từ đó làm giảm triệu chứng ngạt mũi, tạo cảm giác thư giãn, thoải mái.

Trên đây là cách xông mũi tại nhà đúng cách và những lưu ý khi xông mũi họng mà chúng tôi muốn chia sẻ tới bạn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.

>>> Tham khảo thêm:

• Cách xông hơi tại nhà đúng cách và lợi ích của việc xông hơi
• Chứng sổ mũi, chảy nước mũi: Nguyên nhân, tác hại, cách chữa trị và phòng tránh
• Khi nào cần hút mũi, hút đờm? Lưu ý để làm sạch mũi, đờm hiệu quả, an toàn