Có nên dùng đai lưng để tập gym, tập thể thao? Chọn loại nào tốt, giá rẻ?

Đai lưng tập gym là một phụ kiện giúp ổn định cơ thể, tạo áp lực lên khoang bụng, từ đó hỗ trợ bảo vệ cột sống khi thực hiện nâng tạ hay tập luyện thể thao. Tuy nhiên, trên thực tế còn có khá nhiều ý kiến trái chiều xoay quanh vấn đề có nên dùng đai lưng để tập gym hay thể thao không. Để có được câu trả lời thỏa đáng nhất, mời bạn theo dõi bài viết này của chúng tôi nhé!

Có nên sử dụng đai lưng để tập gym, tập thể thao không?

Tác dụng của đai lưng tập gym

Mặc dù có tên gọi là đai lưng thế nhưng tác dụng thật sự của phụ kiện này lại là hỗ trợ cho vùng bụng. Ví dụ như khi bạn nâng tạ, bạn sẽ phải gồng cơ bụng, chính việc gồng cơ bụng này mới giúp bảo vệ cột sống của bạn và để thực hiện quá trình gồng trở nên mạnh hơn, từ đó giúp bảo vệ phần lưng dưới tốt hơn.

Đai lưng tập gym thường được quấn quanh bụng để tập các bài tập gym với động tác nặng, liên quan tới lưng hay cột sống, đặc biệt là các bài tập Squat, Deadlift, đứng hoặc ngồi đẩy tạ qua đầu, thậm chí là các bài đứng nhún vai, xách tạ 2 bên...

Có nên sử dụng đai lưng tập gym, tập thể thao không? Khi nào nên sử dụng đai lưng?

Có nên sử dụng đai lưng tập gym, tập thể thao không là câu hỏi mà khá nhiều người băn khoăn. Theo các chuyên gia về thể hình, việc sử dụng đai lưng khi tập luyện khá cần thiết, tuy nhiên không phải trường hợp nào cũng nên sử dụng loại phụ kiện này.

Bạn chỉ nên sử dụng đai lưng tập gym trong trường hợp:

• Khi bạn có kỹ thuật tập luyện tốt, biết cách hít thở đúng và đang muốn thử sức với những mức tạ nặng hơn.
• Khi bạn tập Squat hay Deadlift ở những mức tạ gần với giới hạn của bạn.

Đai lưng tập gym, tập thể thao nào tốt, giá rẻ?

Nếu bạn đang cần tìm một chiếc đai lưng tập gym, tập thể thao tốt với mức giá phải chăng thì có thể tham khảo một số gợi ý mà chúng tôi đưa ra dưới đây nhé:

Đai tập tạ Adidas ADGB-12239 - Size XL

Đai tạ Adidas ADGB-12239 được thiết kế với kiểu dáng đẹp, chắc chắn như 1 chiếc thắt lưng, rất dễ sử dụng. Đai sử dụng chất liệu nylon bền bỉ, chống thấm nước và hạn chế bám bụi. Bề mặt trong còn có lớp đệm êm, mềm, mịn không gây cảm giác khó chịu khi tập luyện.

Đai được cố định bằng khóa kim loại chắc chắn, dễ dàng đóng/mở, điều chỉnh phù hợp với vòng bụng của người dùng. Với size XL, Adidas ADGB-12239 phù hợp với người có vòng eo khoảng từ 99 đến 111cm.

Sản phẩm được bán với giá 450.000 đồng và được bảo hành trong 3 tháng.

Đai tập tạ Adidas size M ADGB-12237

Các chàng trai yêu thích thể hình, đặc biệt là bộ môn nâng tạ thì nên trang bị 1 chiếc đai tập tạ để bảo vệ tránh các tổn thương không đáng có. Sản phẩm được làm từ chất liệu nylon bền bỉ, chống thấm nước và hạn chế bám bụi, mặt bên trong còn có lớp đệm êm, mềm, mịn nên không gây cảm giác khó chịu khi tập luyện.

Từng đường may của đai đều chắc chắn với đường chỉ nổi bền bỉ, chịu được lực tác động mạnh. Sản phẩm là dụng cụ hỗ trợ siết cơ, gồng cơ cố định vùng cơ bụng cho người tập gym hay tập thể thao chuyên nghiệp.

Hiện tại, đai tập tạ Adidas size M ADGB-12237 đang được bán tại META với giá 450.000 đồng.

Đai tập tạ Adidas size XS ADGB-12284

Đai tập tạ Adidas ADGB-12284 là một phụ kiện không thể thiếu cho những người thường xuyên tập gym và muốn chinh phục những mức tạ nặng. Đai giúp ổn định cơ thể, tạo áp lực lên khoang bụng, từ đó giúp bảo vệ cột sống, tránh chấn thương khi tập luyện ở cường độ cao.

Sản phẩm được làm bằng chất liệu nylon cho độ bền cao, chống thấm nước và bám bụi hiệu quả. Mặt trong của đai được lót lõi bọt dày mang đến sự thoải mái và tăng khả năng hỗ trợ, giữ khớp lưng của bạn không bị chấn thương sau mỗi lần nâng tạ.

Bên cạnh đó, chiếc đai này còn được thiết kế một chốt sắt chắc chắn và có độ rộng vừa phải, giúp bạn dễ dàng luồn dây đeo để điều chỉnh vị trí cho vừa vặn nhất với thân người.

Hiện sản phẩm này đang được bán tại META với mức giá 1.160.000 đồng.

Đai tập tạ Adidas ADGB - 12235 (Size L)

Đai tập tạ Adidas ADGB - 12235 (Size L) là dụng cụ hỗ trợ siết cơ, gồng cơ cố định vùng cơ tập luyện cho người tập gym hay tập thể thao chuyên nghiệp.

Sản phẩm có kích thước 124 x 11 x 2,5cm, có thể điều chỉnh kích thước vòng eo nên sẽ là sự lựa chọn phù hợp với nhu cầu tập luyện của nam và nữ.

Hiện sản phẩm đang được bán tại META với giá 590.000 đồng.

Lưu ý khi sử dụng đai lưng để tập gym, tập thể thao

Để những chiếc đai lưng phát huy tác dụng khi luyện tập, bạn cần lưu ý một vài điểm sau đây:

• Không nên đeo đai lưng mọi lúc, mọi nơi khi luyện tập.
• Cần đeo đai lưng đúng cách, nếu bạn đeo mà cảm thấy đủ chặt, không gây khó khăn khi thở hay cản trở tới cử động của bản thân thì bạn đã đeo đúng rồi đấy.
• Nếu bạn bị huyết áp cao hay gặp phải các vấn đề về huyết áp thì việc đeo đai lưng sẽ làm tăng áp lực lên mạch máu và khiến bạn gặp phải nguy hiểm. Vì thế, trường hợp này bạn tuyệt đối không nên sử dụng đai lưng nhé.
• Ngoài ra, khi thực hiện các bài tập như xuống tạ 1 chân, tập tay, tập cơ xô... bạn cũng không nên dùng đai lưng.
• Những chiếc đai lưng thường thích hợp dùng cho người có kinh nghiệm tập luyện lâu năm vì vậy nếu bạn mới bắt đầu luyện tập thì cũng không nên sử dụng đâu nhé.

Hi vọng rằng những chia sẻ trên đây của chúng tôi đã giúp bạn hiểu hơn về sản phẩm đai lưng tập gym này. Chúc bạn sẽ có những giờ luyện tập gym, thể thao hiệu quả, chất lượng.

Nếu có nhu cầu trang bị đai lưng hay các sản phẩm thể thao & ngoài trời khác, bạn vui lòng truy cập website META.vn hoặc liên hệ với chúng tôi theo số hotline bên dưới:

Tại Hà Nội:

56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy

Điện thoại: 024.3568.6969

Tại TP. HCM:

716-718 Điện Biên Phủ, Phường 10, Quận 10

Điện thoại: 028.3833.6666

Tham khảo thêm:

• 10 bài tập Gym tại nhà hiệu quả và đơn giản
• Những dụng cụ tập gym tại nhà bạn nên sở hữu
• Mách bạn cách tự tạo phòng tập gym tại nhà