Nịt bụng có tác dụng gì? Cách sử dụng nịt bụng đúng cách
Nguyễn Chi Ánh XuyếnHiện nay có nhiều thông tin trái chiều về nịt bụng có tác dụng gì, có nên nịt bụng khi tập thể dục hay không. Điều này khiến các chị em trở nên hoang mang không biết đâu mới là thông tin đúng. Vậy thì còn chần chờ gì nữa. Hãy xem ngay bài viết dưới đây để cập nhật thông tin chính xác nhất về phương pháp giảm mỡ bụng bằng nịt bụng nhé!
1. Nịt bụng có tác dụng gì?
Nịt bụng có tác dụng gì?
Sau đây chúng ta cùng nhau tìm hiểu nịt bụng có những tác dụng gì nhé!
Giúp vòng 2 trở nên thon gọn hơn
Phần bụng to sau sinh mổ hay đơn giản là vùng eo tích mỡ do ngồi nhiều, ít vận động làm bạn cảm thấy tự ti. Vậy bạn có muốn nhanh chóng sở hữu vòng bụng săn chắc, quyến rũ hơn không?
Chỉ với vài thao tác nịt bụng đơn giản bằng các loại quần áo định hình là vòng 2 của bạn sẽ được định hình ngay lại. Sau một thời gian sử dụng thì lớp mỡ bụng sẽ dần biến mất giúp phần bụng thon gọn hơn.
Giúp nâng cơ vòng 1
Khi được hỏi nịt bụng có tác dụng gì nhiều chị em trả lời rằng việc này chỉ có tác dụng giảm mỡ, cải thiện vòng eo. Tuy nhiên trên thực tế thì nịt bụng còn có tác dụng nâng cơ giúp vòng 1 của bạn săn chắc hơn đấy!
Giúp tôn dáng vòng 3
Khi sử dụng gen/đai nịt bụng, chị em sẽ cảm nhận được vòng 3 của mình trở nên cong hơn, quyến rũ hơn.
Định hình vóc dáng
Các loại đai hay gen nịt bụng có tác dụng “nén” mỡ thừa vùng bụng tốt, định hình eo làm vóc dáng của bạn cân đối hơn. Từ đó bạn có thể diện những bộ cánh bó sát để tôn lên vòng eo nhỏ nhắn và săn chắc của mình.
Giúp định hình cột sống
Một tác dụng nữa của nịt bụng là nó định hình giúp cột sống không bị cong đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa đau cột sống.
2. Cách sử dụng nịt bụng đúng cách
Cách nịt bụng hiệu quả như thế nào?
Bạn có thể nịt bụng bằng các đai nịt bụng, áo định hình hoặc bằng những chiếc quần gen bụng, định hình đang được bán trên thị trường. Để đạt được hiệu quả và giảm thiểu những tác động xấu khi nịt bụng, bạn cần dựa vào tình trạng cơ thể của bản thân.
- Nếu cơ thể bạn bình thường thì mỗi ngày nịt từ 4 - 6 tiếng và sử dụng đều đặn ít nhất 4 tháng để có kết quả như ý.
- Việc gen bụng chỉ nên thực hiện sau khi ăn 1 tiếng đồng hồ.
- Đối với phụ nữ mới sinh: tiến hành nịt bụng sau sinh 1 tháng nếu bạn sinh thường và sau 2 tháng nếu sinh mổ.
- Tuyệt đối không nịt bụng giảm mỡ khi đang mang thai hoặc mắc một số bệnh như trào ngược dạ dày, táo bón,...
- Chọn size phù hợp với cơ thể, khi dùng không nên cài gen quá chặt mà cần phải giữ được sự thỏa mái nhất định. Nếu cài quá chặt thì sẽ gây ra tình trạng tức bụng, khó thở, cản trở lưu thông máu.
- Sử dụng loại gen bụng cần được tiến hành tuần tự, không nên quá nóng vội mà gia tăng áp lực gen lên cơ thể.
- Không nên nịt liên tục, chỉ sử dụng khoảng vài giờ/ngày, thắt chặt vừa phải và tháo đai trước khi đi ngủ để cơ thể không bị khó chịu.
- Vệ sinh các loại đai, gen định hình trước khi sử dụng và trong quá trình sử dụng.
- Không gen bụng cả ngày trong thời gian dài vì sẽ gây tổn thương xương sườn và các cơ quan nội tạng.
- Để hiệu quả giảm eo nhanh, chị em nên áp dụng cùng với các phương pháp khác như chườm muối, massage bụng, quấn nóng, ...
- Bên cạnh đó cũng cần chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.
Lưu ý: Dừng nịt bụng khi cơ thể có những biểu hiện: dị ứng vùng da bụng, khó thở, đau tức ngực, đau vùng bụng,...
>> Bạn có biết: Phụ nữ sau sinh nên sử dụng gen bụng hay quần áo định hình
3. Câu hỏi thường gặp về nịt bụng
Tác hại của đai nịt bụng là gì? Nịt bụng có ảnh hưởng gì không?
Tác hại của đai nịt bụng sẽ xảy ra khi bạn sử dụng nịt bụng sai cách. Khi đó, việc nịt bụng sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe, cụ thể dưới đây:
Nịt bụng không đúng cách có thể gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày - thực quản
Gây chèn ép lên hệ tiêu hóa
Theo chuyên gia y tế, các loại nịt bụng tạo áp lực lên bụng và dạ dày lớn, khiến cho những đồ ăn chứa trong dạ dày có nguy cơ trào ngược lên thực quản. Vì thế nếu nịt quá chặt trong thời gian dài, hoặc không đúng thời điểm thì có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa như trào ngược dạ dày, làm tăng áp lực trong ổ bụng khiến các bệnh về đường ruột của bạn trở nên nặng hơn.
Ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu
Một trong những tác hại phổ biến của gen nịt bụng khi sử dụng sai cách hoặc sử dụng loại kém chất lượng đó là ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Bởi vì khi bạn sử dụng, đai nịt bụng sẽ siết chặt vòng 2 của bạn, nên nếu sử dụng liên tục trong thời gian dài sẽ làm ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu, khiến các cơ quan không nhận đủ máu, gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Bạn sẽ thường xuyên cảm thấy đau đầu, hoa mắt chóng mặt.
Gây ảnh hưởng tới các bà bầu sau khi sinh
Đối với các bà bầu sau khi sinh nhưng chưa hồi phục tốt cơ thể đã vội vàng đeo đai nịt bụng sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng như tức bụng, khó thở, cản trở máu lưu thông, ảnh hưởng tới vết mổ chưa lành… Điều này có thể sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sự phục hồi cơ thể của các chị em phụ nữ sau sinh.
Gây nổi mẩn đỏ trên da
Khi đai nịt bụng áp sát và bó chặt và vòng 2 của bạn sẽ làm hạn chế và gây bít lỗ chân lông, gây cản trở quá trình thoát mồ hôi của da. Với những người có làn da nhạy cảm sẽ dễ dàng gây mẩn đỏ, ngứa ngáy và các loại bệnh về da.
Có nên nịt bụng khi tập thể dục không?
Có nên nịt bụng khi tập thể dục không?
Khi tập gym, tập yoga, chạy bộ,... dùng gen nịt bụng, đai nịt bụng có tốt không là thắc mắc chung của nhiều người.
Nịt bụng khi tập thể dục thể thao là biện pháp lý tưởng để đốt cháy lượng mỡ thừa ở phần bụng - eo. Tuy nhiên khi tập luyện, cơ thể bạn cần nhiều oxy hơn bình thường nên để đảm bảo cung cấp đủ lượng oxy cho cơ thể, bạn hãy sử dụng gen nịt bụng đúng cách nhé!
- Chọn nịt bụng phù hợp với bản thân về cả size, loại nịt như gen/đai định hình, quần định hình, áo định hình,.. và chất liệu vải.
- Không nịt khi đang mang thai.
- Chọn loại gen có độ đàn hồi tốt và không nên nịt quá chặt.
- Khi tập luyện thể thao sẽ ra nhiều mồ hôi, chính vì thế chúng ta nên giặt sạch các loại đai nịt bụng thường xuyên.
Nịt bụng vào ban đêm có nên hay không?
Tâm lý của hầu hết chị em phụ nữ là phải làm sao cho vòng 2 nhỏ gọn càng nhanh càng tốt. Nhưng nếu vì nôn nóng mà đeo đai nịt bụng cả ngày lẫn đêm thì quả là việc làm sai lầm. Theo các chuyên gia, việc nịt bung vào ban đêm có thể gây ra nhiều nguy hại cho sức khỏe như:
- Làm cản trở tuần hoàn máu.
- Gây khó thở, tức bụng.
- Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, đặc biệt là dạ dày.
Nịt bụng vào ban đêm có thể gây nhiều nguy hại cho sức khỏe
Sau sinh mổ bao lâu thì được nịt bụng?
Sau sinh mổ bao lâu thì được nịt bụng?
Các chị em thường quan tâm đến vấn đề sau sinh mổ bao lâu thì nịt bụng hơn bởi vì nếu nịt quá sớm thì sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, còn nếu để quá lâu mới nịt thì tác dụng không được nhanh như mong muốn.
Bạn không nên nóng vội nịt bụng quá sớm vì lúc đó vết mổ chưa hoàn toàn lành lặn, việc chèn ép khi nịt sẽ ảnh hưởng đến vết mổ và sự hồi phục sau sinh. Vậy sau sinh mổ bao lâu thì được nịt bụng? Chị em nên thực hiện nịt bụng sau khi mổ khoảng 6 tuần vì lúc này vết mổ đã lành và cơ thể của mẹ cũng đã hồi phục hoàn toàn.
- Sau sinh mổ 6 tuần: Chỉ nên nịt 1 - 3 giờ/ngày.
- Sau sinh mổ 3 tháng: Nịt bụng 2 - 4 giờ/ngày.
- Sau sinh mổ từ 6 tháng trở đi: Có thể nịt từ 4h - 8h/ngày tùy cơ địa mỗi người.
Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn có được câu trả lời cho thắc mắc: Nịt bụng có tác dụng gì? Có nên nịt bụng khi tập thể dục không? Hy vọng rằng những điều chúng tôi chia sẻ trên đây sẽ giúp ích được cho bạn!
Hãy truy cập ngay META.vn hoặc gọi về hotline dưới đây để được tư vấn tận tình và lựa chọn được những sản phẩm nịt bụng phù hợp nhất.
