Triglyceride là gì? Nguyên nhân gây chỉ số triglyceride cao
Đinh Khương ĐứcTriglyceride là gì? Nguyên nhân gây chỉ số triglyceride cao là gì? Những thắc mắc này sẽ được META giải đáp qua bài viết dưới đây. Mời bạn cùng theo dõi nhé.
Chỉ số triglyceride là gì?
Nếu bạn đã từng làm xét nghiệm mỡ máu thì chắc chắn sẽ không còn lạ gì với chỉ số triglyceride. Triglyceride còn được biết đến là chất béo trung tính là một trong những dạng chất béo mà chúng ta tiêu thụ mỗi ngày và có nhiều trong mỡ động vật, thực vật.
Triglyceride có chứa 3 axit béo. Sau khi vào cơ thể nó sẽ được đưa tới ruột non rồi phân tách và kết hợp với cholesterol để tạo thành năng lượng. Năng lượng này được tích trữ chủ yếu tại tế bào mỡ và gan. Khi lượng triglyceride được tích tụ quá lớn thì sẽ khiến chỉ số mỡ máu triglyceride cao và có những tác hại cho cơ thể. Cụ thể, triglyceride sẽ bám vào thành mạch từ đó gây nên những mảng mỡ bám trên động mạch làm cản trở sự lưu thông máu dần dần dẫn đến nguy cơ xơ vữa động mạch, gan nhiễm mỡ, đột quỵ, nhồi máu cơ tim...
Chỉ số triglyceride bao nhiêu là cao?
Thông qua xét nghiệm mỡ máu, chúng ta có thể biết được chỉ số máu triglyceride trong cơ thể là cao hay thấp. Theo kết luận của Hội tim mạch Hoa Kỳ, chỉ số máu triglyceride có 4 mức như sau:
- Chỉ số Triglyceride bình thường: Dưới 150 mg/dL (1,7 mmol/L).
- Chỉ số Triglyceride ở mức ranh giới cao: 150 - 199 mg/dL (1,7 - 2 mmol/L).
- Chỉ số Triglyceride cao: 200 - 499 mg/dL (2 - 6 mmol/L).
- Chỉ số Triglyceride rất cao: Trên 500 mg/dL (trên 6 mmol/L).
Nguyên nhân gây triglyceride cao
Trên thực tế có rất nhiều nguyên nhân khiến triglyceride cao. Trong đó phải kể đến những nguyên nhân chủ yếu như sau:
- Hút thuốc lá
- Lười vận động, ít tham gia các hoạt động thể chất
- Do di truyền
- Uống quá nhiều rượu, bia
- Thừa cân hoặc béo phì
- Suy giáp, tiểu đường và hội chứng chuyển hóa
- Chế độ ăn uống không hợp lý, tiêu thụ quá nhiều carbohydrate tinh chế và chất béo bão hòa
- Do ảnh hưởng của một số loại thuốc gồm estrogen, thuốc ức chế protease và corticosteroid...
Triglyceride cao gây nên những hậu quả gì?
Triglyceride trong máu cao gây nên khá nhiều vấn đề cho sức khỏe. Chỉ số triglyceride trong máu cao có thể làm tăng nguy cơ bị xơ vữa động mạch, đặc biệt là với những người có nồng độ HDL - cholesterol thấp hoặc đang bị đái tháo đường tuýp 2.
Khi chất béo tích tụ lâu ngày trong các thành mạch sẽ làm tắc, hẹp động mạch vành, gây ra hiện tượng đau tim, đột quỵ não. Ngoài ra, nếu chỉ số triglyceride cao, thường xuyên ở mức trên 200 mg/dl, bạn còn có nguy cơ bị xơ vữa động mạch, cao huyết áp, béo phì, mỡ máu...
Làm thế nào để kiểm soát chỉ số triglyceride?
Để chỉ số triglyceride duy trì ở ngưỡng bình thường hoặc thấp, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây:
- Nên duy trì thói quen tập thể dục đều đặn ít nhất là 30 phút mỗi ngày, mỗi tuần ít nhất 5 ngày để gia tăng nồng độ cholesterol tốt cho cơ thể.
- Hạn chế các thực phẩm giàu chất béo như đồ chiên rán, đồ ăn nhanh, các loại thịt đỏ, mỡ động vật, thịt hun khói...
- Hạn chế thực phẩm có lượng đường cao.
- Nên dùng ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, các loại cá.
- Không hút thuốc lá.
- Cần thường xuyên thăm khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt với những người đang gặp các vấn đề về tiểu đường, cao huyết áp...
Nguồn tham khảo: vinmec.com
Hy vọng những chia sẻ trên đây của chúng tôi đã giúp bạn hiểu được triglyceride là gì cũng như những nguyên nhân gây chỉ số triglyceride cao. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết. Đừng quên thường xuyên truy cập website META.vn để cập nhật những thông tin hữu ích bạn nhé.
>>> Tham khảo thêm:
