Thảm tập Yoga (tiếng Anh: yoga mat) là một tấm thảm chuyên dụng được thiết kế để người tập Yoga hoặc tập thể dục, tập gym có thể ngồi, nằm hoặc đứng lên trong quá trình tập luyện, giúp chống trơn trượt, giảm chấn, êm ái, dễ vệ sinh và cách nhiệt. Có thể nói rằng, thảm tập yoga là một người bạn đồng hành không thể thiếu khi đối với những người luyện tập luyện yoga.
Tuy nhiên trên thị trường hiện nay có nhiều loại thảm Yoga, với chất liệu, kích thước và công dụng khác nhau. Nếu bạn đang tìm kiếm 1 chiếc thảm yoga hay thảm tập thể dục thì hãy cùng META.vn tìm hiểu về sản phẩm này dưới đây nhé.
Thảm yoga giữ một vai trò vô cùng quan trọng khi tập luyện môn thể thao này. Dưới đây là những lợi ích thiết thực mà chúng mang lại:
Khi tập luyện yoga có tới 30% các động tác bạn thực hiện sẽ phải chống đầu gối, cổ tay, cổ chân. Độ dày của thảm giúp giảm áp lực lên khớp gối, cổ tay, cột sống, tránh đau hoặc chấn thương khi tập trên sàn cứng. Chiếc thảm đặc biệt có ý nghĩa nếu bạn vừa mới bắt đầu làm quen với các động tác yoga. Bên cạnh đó, đối với những người đã tập luyện lâu năm có nhiều kinh nghiệm thảm tập cũng đóng vai trò khá quan trọng giúp họ có điểm bám vững chắc, để cơ thể luôn được cân bằng và dễ dàng thực hiện các động tác khó, đòi hỏi kỹ thuật cao.
Khi thực hiện các động tác ngồi hoặc nằm, hãy tưởng tượng nếu không có sự hỗ trợ của thảm yoga thì sẽ thế nào nhỉ? Cơ thể bạn sẽ tiếp xúc trực tiếp với sàn nhà, lâu dàn sẽ gây ra mất cân bằng nhiệt, ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe của người tập luyện.
Thảm yoga sẽ tạo lớp ngăn cách giữa cơ thể và sàn, giữ sạch sẽ, tránh lạnh hoặc ẩm, là cứu cánh giúp cho nhiệt độ cơ thể bạn luôn được ổn định.
Các mẫu thảm tập yoga đều được thiết kế để có được độ bám tốt, không gây trơn trượt hay bị xê dịch khi tập luyện chính vì vậy người tập sẽ luôn có được sự cân bằng cần thiết, đảm bảo quá trình tập diễn ra hiệu quả nhất.
Chắc chắn trong quá trình tập bạn sẽ không tránh khỏi việc ra mồ hôi. Nếu không sử dụng thảm, không những bạn sẽ có cảm giác khó chịu, mất vệ sinh mà đôi khi chúng lại làm mặt sàn trơn gây khó khăn cho việc tập luyện. Việc trang bị 1 chiếc thảm tập cá nhân là vô cùng cần thiết.
Dựa vào chất liệu người ta có thể chia thảm tập yoga thành 2 loại phổ biến như sau:
PVC là một trong số những chất liệu phổ biến nhất dùng để sản xuất nên những chiếc thảm yoga.
Ưu điểm:
Nhược điểm:
Sau một thời gian sử dụng, thảm sẽ không giữ nguyên được độ đàn hồi như ban đầu, dễ bị xẹp. Ngoài ra, các hạt nhựa cũng có thể bị bong tróc gây mất thẩm mỹ đồng thời gây ra mùi nhựa khá khó chịu.
TPE được sản xuất từ cao su non tự nhiên, là một chất liệu mới được đưa vào để làm nên những chiếc thảm tập yoga. Với nhiều ưu điểm và tính năng nổi bật, thảm tập yoga TPE đã và đang chiếm được rất nhiều cảm tình của người sử dụng.
Ưu điểm:
Nhược điểm:
Ngoài 2 loại thảm phổ thông trên thì trên thị trường còn loại thảm yoga được làm từ chất liệu cao su tự nhiên và PU. Đây được xem là chất liệu cao cấp nhất. Chính vì thế, nó có mức giá cao hơn gấp nhiều lần so với thảm PVC và thảm TPE.
Ưu điểm:
Nhược điểm:
Để có thể chọn được tấm thảm tập yoga chất lượng, an toàn bạn cần quan tâm tới những yếu tố dưới đây:
Chất liệu là yếu tố đầu tiên và quan trọng cần lưu ý trước khi bạn đưa ra quyết định. Nó là yếu tố quyết định, có ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng của thảm. Như đã nói ở trên, thảm yoga hiện nay được làm từ 2 chất liệu chính là PVC và TPE. Bạn có thể cân nhắc vào tần suất luyện tập, điều kiện kinh tế để có được lựa chọn phù hợp.
Khi tập, cơ thể của bạn sẽ tiếp xúc trực tiếp với bề mặt thảm, chình vì thế mà độ đàn hồi cũng là yếu tố bạn nên lưu tâm. Một tấm thảm tập yoga tốt, chất lượng có độ đàn hồi cao sẽ giúp cho bạn luôn có được cảm giác thoải mái, dễ chịu từ đó có thể tập trung hơn và thực hiện các động tác được dễ dàng.
Bạn có thể kiểm tra độ đàn hồi của thảm bằng cách lấy 2 tay nắm chặt tấm thảm. Nếu tấm thảm có độ đàn hồi tốt, 2 tay bạn sẽ không dễ dàng chạm được vào nhau, và ngược lại.
Kích thước phổ biến của thảm hiện này là 183cm x 63cm và 173cm x 61cm. Hãy căn cứ vào các chỉ số chiều cao cơ thể để có được lựa chọn phù hợp. Tuy nhiên, đừng nên chọn chiếc thảm có chiều dài quá lớn so với chiều cao bởi nó không giúp bạn được nhiều hơn mà chỉ gây khó khăn khi tập luyện mà thôi.
Với những người mới tập, chiếc thảm dày sẽ là lựa chọn lý tưởng. Tuy nhiên, với những huấn luyện viên hay những người tập luyện lâu năm 1 tấm thảm dày có khi lại khiến họ khó trụ hơn.
Lời khuyên của chúng tôi là:
Khả năng chống trơn trượt sẽ là yếu tố quan trọng tạo nên độ an toàn khi bạn tập luyện. Một chiếc thảm có khả năng chống trơn trượt thường sẽ được thiết kế mặt dưới có các đường gân hay rãnh sâu. Bạn có thể tự mình kiểm tra chúng bằng cách trải thảm ra sàn, sau đó để tay lên và trượt. Nếu tay bạn dễ dàng trượt trên thảm, và thảm trượt trên sàn thì độ chống trơn, trượt của thảm là không đạt yêu cầu.
Bề mặt thảm bằng phẳng sẽ giúp cho quá trình luyện tập được thuận tiện nhất. Nếu có bất cứ dấu hiệu lồi lõm nào trên bề mặt hãy báo ngay với nhân viên bán hàng để được đổi bạn nhé.
Gợi ý cho bạn đó chính là website: META.vn. Với hơn 10 năm kinh nghiệm, chuyên phân phối các dụng cụ tập luyện, META luôn mang đến cho bạn sự hài lòng nhất mỗi khi mua sắm tại đây.
Bạn có thể lựa chọn 2 hình thức mua trực tiếp tại showroom hoặc đặt online và giao hàng tận nhà. Các sản phẩm thảm yoga tại META luôn đa dạng màu sắc, kích thước, mẫu mã. Đặc biệt với giá thành phải chăng bạn sẽ dễ dàng tìm được chiếc thảm tập ưng ý.
Video dùng thảm yoga tập 6 động tác giảm mỡ bụng hiệu quả
