9 sai lầm mẹ thường mắc phải khi sử dụng máy hút sữa
Phạm Thu HuyềnSữa ít, không có sữa do nhiều nguyên nhân gây nên và đây là vấn đề khiến không ít mẹ stress, lo lắng. Máy hút sữa là trợ thủ đắc lực giúp mẹ kích sữa, gọi sữa về. Tuy nhiên, sử dụng máy hút sữa sao cho đúng cách và hiệu quả thì không phải mẹ nào cũng biết!
- Chọn sai máy hút sữa
- Thời gian hút sữa quá ngắn và không theo cữ
- Bảo quản sữa không đúng cách
- Vệ sinh, tiệt trùng dụng cụ máy hút sữa không đúng cách
- Ngồi sai tư thế khi hút sữa
- Bổ sung không đủ lượng nước cần thiết
- Không uống nước và sữa nóng trước khi hút sữa
- Cho rằng cứ vắt sữa là sẽ có nhiều sữa
- Quá áp lực, stress
Sai lầm cần tránh khi sử dụng máy hút sữa
Chọn sai máy hút sữa
Máy hút sữa trên thị trường khá đa dạng và phong phú từ mẫu mã đến giá cả và thương hiệu. Có loại máy vài trăm ngàn, cũng có loại máy lên đến vài triệu đồng. Do vậy, chất lượng cũng sẽ khác nhau.
Nếu máy hút sữa nhà bạn đang dùng có những dấu hiệu sau đây thì có thể bạn đã chọn máy hút sữa kém chất lượng:
- Sữa hút ra được rất ít, có thể do động cơ máy hút sữa quá yếu, không đủ lực để hút sữa ra ngoài.
- Núm vú, bầu vú bị đau rát, có thể do chất lượng của phễu chụp vú kém chất lượng.
- Động cơ máy gây ồn ào, ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.
- Ngoài ra, nếu chọn máy hút sữa kém chất lượng có chứa chất độc hại BPA sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe như thay đổi chức năng của hệ miễn dịch, rối loạn tim mạch, ung thư, vô sinh,...
Vì vậy, nên chọn mua những sản phẩm có thương hiệu nổi tiếng tại những địa chỉ cửa hàng có uy tín, tránh mua phải hàng nhái, hàng kém chất lượng. Hãy đầu tư một máy hút sữa tốt để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Thời gian hút sữa quá ngắn và không theo cữ
Thời gian hút sữa ít hoặc hút sữa không theo lịch trình cụ thể sẽ không đảm bảo nhịp sinh học, khiến sữa không tiết ra nhiều. Việc hút sữa theo giờ sẽ giúp chúng ta tạo ra phản xạ tiết sữa theo giờ. Hút sữa càng thường xuyên thì việc kích sữa sẽ càng nhanh hơn.
Các mẹ nên vắt sữa mỗi bên ít nhất từ 15 - 20 phút, theo cữ đều đặn 2 - 3 tiếng một lần. Nếu thực hiện đều đặn, các mẹ sẽ duy trì được nguồn sữa trong thời gian dài.
Bảo quản sữa không đúng cách
Sữa khi vắt ra, mẹ cần cho ngay vào túi trữ sữa chuyên dùng. Sau đó, bảo quản chúng trong tủ lạnh. Thường nhiệt độ bảo quản sữa mẹ càng thấp thì thời gian bảo quản sẽ càng được lâu hơn.
- Sữa để ngoài nhiệt độ phòng (26oC - 28oC) có thể dự trữ trong vòng 4 - 6 giờ
- Sữa để ở ngăn mát tủ lạnh (dưới 4oC) có thể bảo quản 2 - 3 ngày
- Sữa để ở ngăn đông tủ lạnh (-18oC đến -20oC) có thể dự trữ trong 6 tháng
- Trong trường hợp mẹ vắt và trữ sữa trong ngăn mát tủ lạnh, thời gian bảo quản tối đa là từ 1 - 3 ngày
Các mẹ lưu ý không nên để sữa chung với các thực phẩm khác để tránh sữa bị nhiễm khuẩn hoặc bị lẫn mùi.
Vệ sinh, tiệt trùng dụng cụ máy hút sữa không đúng cách
Rửa dụng cụ máy hút sữa bằng nước thông thường sẽ khó diệt được một số vi khuẩn ở nhiệt độ thường. Do vậy, sẽ không đảm bảo vệ sinh.
Các mẹ nên vệ sinh, tiệt trùng bằng nước rửa bình chuyên dụng hoặc đun sôi là cách đơn giản nhất, (Chú ý nếu như dụng cụ đó được làm từ chất liệu cho phép đun sôi). Các mẹ cũng có thể kết hợp dùng nước nóng và nước rửa chuyên dụng luôn.
Ngoài ra, các mẹ cũng cần lưu ý:
- Không dùng nước rửa chén để rửa dụng cụ
- Cần nhẹ tay, tránh làm trầy xước hoặc vỡ các bộ phận của máy hút sữa
- Phải tiệt trùng bình sữa và dụng cụ hút sữa,... cẩn thận
Các bước để vệ sinh dụng cụ máy hút sữa:
- Bước 1: Cọ rửa các dụng cụ và bình sữa bằng chổi và miếng rửa chuyên dành để vệ sinh đồ cho bé
- Bước 2: Rửa qua các dụng cụ và bình sữa bằng nước lạnh
- Bước 3: Lau rửa kĩ phần đáy bình và các góc có kẽ nhỏ
- Bước 4: Làm ráo nước
- Bước 5: Tiệt trùng bằng nước đun sôi ở nhiệt độ 100 độ C, bằng cách ngâm các dụng cụ vào trong chậu. Sau đó làm ráo nước.
Ngồi sai tư thế khi hút sữa
Những tư thế sai lầm khi các mẹ ngồi hút sữa:
- Ngồi ngả lưng vào tường, trên ghế, khòm lưng khi hút sữa
- Ngồi ngả nghiêng, thậm chí là nằm hút sữa,...
Nếu ngả nghiêng thường xuyên sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa và nghiêm trọng hơn là núm vú dễ bị tổn thương. Về lâu dài, những thói quen quen này sẽ ảnh hưởng đến cột sống của các mẹ.
Tư thế đúng khi hút sữa là các mẹ nên ngồi:
- Giữ thẳng lưng, không cần cúi hay vươn người lên khi sử dụng.
- Hãy vắt sữa trong một không gian yên tĩnh, thoải mái và không bị phân tâm.
- Bạn hãy hít thở sâu và chậm.
- Các mẹ có thể chọn máy hút sữa đôi để giúp mẹ đỡ mỏi lưng hơn cũng như tiết kiệm thời gian vắt sữa hơn.
Bổ sung không đủ lượng nước cần thiết
90% thành phần sữa mẹ là nước. Khi hút sữa, cơ thể sẽ mất đi một lượng nước đáng kể nên các mẹ thường hay khát nước. Vì thế, mà phải uống nhiều nước để bổ sung lại lượng nước đã mất.
Một người bình thường nên uống 2 lít nước mỗi ngày. Theo các chuyên gia khuyên, các bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ nên uống 3 lít nước mỗi ngày. Tốt nhất là nên uống 1 cốc nước trước và sau khi vắt sữa. Các mẹ yên tâm không có chuyện khi uống nhiều nước sữa mẹ sẽ bị loãng hay mất chất đâu nhé!
Không uống nước và sữa nóng trước khi hút sữa
Uống đủ nước giúp các mẹ có đầy đủ nước cần thiết trong quá trình hút sữa. Ngoài ra, trước khi vắt sữa, bạn có thể uống một ly nước ấm hoặc một ly sữa nóng, rồi nghe những giai điệu nhẹ nhàng để thư giãn. Vì khi vắt sữa, các mẹ có thể cảm thấy bị đau buốt ngực. Sử dụng nước ấm, sữa ấm giúp cơ thể bạn thư giãn hơn!
Ngoài ra, rất nhiều mẹ chia sẻ rằng khi uống nước ấm hoặc sữa ấm trước khi và trong khi hút sữa, thì họ hút được nhiều sữa hơn. Một mẹo hữu ích giúp cho quá trình hút sữa tốt hơn là các mẹ có thể tắm nước ấm hoặc rửa mặt bằng nước ấm cũng rất hữu ích.
Các bước hút sữa hiệu quả:
- Bước 1: Vệ sinh sạch sẽ tay và bầu ngực
- Bước 2: Chườm nóng bầu ngực bằng 1 chiếc khăn ấm hoặc 1 chai nước ấm hoặc nhúng bầu ngực vào một bát nước ấm
- Bước 3: Uống 1 cốc nước ấm, hoặc 1 cốc sữa ấm
- Bước 4: Massage để tạo phản xạ xuống sữa
- Bước 5: Tiến hành hút sữa
Cho rằng cứ vắt sữa là sẽ có nhiều sữa
Các mẹ không nên nghĩ rằng, cứ vắt sữa là sẽ có nhiều sữa. Có nhiều nguyên nhân mà sữa hút được nhiều hay ít hay thậm chí là không có sữa.
Có thể do máy hút sữa của bạn chất lượng không tốt. Có thể do bạn để chế độ hút chưa phù hợp hay do cơ địa của bạn chẳng hạn.
Dù sao thì hoạt động của một máy hút sữa cũng không thể nào so sánh với một đứa trẻ với bản năng bú mẹ trời sinh. Vì vậy, đôi khi việc vắt sữa sẽ trở nên phản tác dụng khiến các mẹ càng ít sữa.
Nhưng các mẹ cũng đừng quá lo lắng! Trong trường hợp các mẹ ít sữa, mất sữa, trước tiên hãy tập cho bé bú đúng đã nhé! Và chú ý là ăn uống đầy đủ để cơ thể đủ dinh dưỡng, không sử dụng những thực phẩm gây mất sữa,... cũng như nghỉ ngơi hợp lý.
Quá áp lực, stress
Nếu các mẹ quá stress vì mình có quá ít sữa cho con bú thì việc tiết sữa sẽ càng khó khăn hơn. Nếu cứ nhìn chằm chằm vào máy hút sữa để xem sữa mình vắt ra được nhiều hay ít thì chỉ khiến bạn càng căng thẳng thêm mà thôi.
Khi các mẹ vui vẻ, thoải mái, thì cơ thể sẽ tiết ra hormon Prolactin và Oxytoxin để kích thích nang sữa ép sữa. Hormon này tiết ra càng nhiều sẽ giúp càng tiết nhiều sữa.
Vì vậy, khi vắt hút sữa tốt nhất bạn nên tạo cho mình một tâm lý thư giãn. Trong khi hút sữa bạn có thể uống nước, ăn nhẹ, nghe nhạc, xem phim, chơi với con,...
Sức khỏe và tinh thần của mẹ là rất quan trọng trong quá trình tiết sữa cho trẻ. Để có nhiều sữa cho con bú thì các mẹ nên nhớ không được căng thẳng hay mệt mỏi quá mức nhé!
Hi vọng những thông tin trên đây sẽ giúp các mẹ luôn có nguồn sữa dồi dào cho bé! Các mẹ có con nhỏ có thể tham khảo thêm các bài viết dưới đây để chăm sóc bé tốt hơn:
- Sữa tràn trề cho con tu ti nhờ kích sữa đúng cách với máy hút sữa
- Sử dụng máy hút sữa đúng cách, hiệu quả và không đau
- Bao lâu sữa về 1 lần? Hướng dẫn kích sữa bằng máy hút sữa đúng cách
- Nguyên nhân khiến sữa mẹ bị hỏng - Cách bảo quản sữa mẹ sau khi hút/vắt
Ngoài ra, như đã nói ở trên, để hút sữa hiệu quả và an toàn nhất thì việc lựa chọn 1 chiếc máy hút sữa chất lượng tốt là vô cùng quan trọng. Các mẹ đừng quên nhé! Mẹ có thể tham khảo các mẫu máy hút sữa tốt nhất, mới nhất tại META.vn
