Tác dụng phụ của vitamin C cần biết khi sử dụng
Vitamin C là một trong những chất rất cần thiết cho cơ thể con người. Vitamin C có tác dụng duy trì sức khỏe của mạch máu, xương, răng và sụn. Bên cạnh đó, nó cũng giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi nguy cơ lão hóa. Tuy nhiên, cũng giống với nhiều loại vitamin và khoáng chất khác, nếu sử dụng không đúng cách, vượt quá liều lượng khuyến cáo thì nó cũng gây ra những tác hại không hề tốt cho sức khỏe. Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu tác dụng phụ của vitamin C bạn nhé!
Những tác dụng phụ của vitamin C
Tác dụng phụ của vitamin C với bệnh nhân ung thư
Các tế bào ung thư sẽ phát triển mạnh mẽ nếu được cung cấp một lượng viatmin C nồng độ cao. Chính vì thế, bệnh nhân ung thư cần hết sức thận trọng khi sử dụng vitamin C. Tốt nhất, người bị ung thư không nên tự tiện sử dụng loại vitamin này mà thay vào đó là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị để không gây ra những hậu quả đáng tiếc.
Tác dụng phụ của vitamin C với phụ nữ có thai và phụ nữ cho con bú
Vitamin C được đánh giá là an toàn cho phụ nữ có thai hoặc phụ nữ đang cho con bú nếu được uống với lượng không quá 2.000mg mỗi ngày (đối với phụ nữ trên 19 tuổi) và 1.800mg mỗi ngày (đối với phụ nữ từ 14 - 18 tuổi) hay khi tiêm tĩnh mạch (bằng IV) hoặc tiêm bắp.
Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều vitamin C khi mang thai thì có thể gây ra nhiều vấn đề cho trẻ sơ sinh. Vitamin C có thể không an toàn khi uống bằng đường miệng với số lượng quá mức.
Tác dụng phụ của vitamin C với người bệnh thận
Với những người mắc bệnh thận, nếu sử dụng vitamin C không đúng liều lượng thì rất có thể làm tăng nguy cơ suy thận. Lý do là bởi vitamin C có thể làm tăng lượng oxalate trong nước tiểu. Nếu chất này quá nhiều thì nguy cơ suy thận sẽ lớn hơn.
Ngoài ra, loại vitamin này cũng có tác dụng phụ tới những người cấy ghép thận. Việc sử dụng vitamin C liều cao lâu dài trước khi ghép thận có thể làm tăng nguy cơ thải ghép hoặc làm trì hoãn thời gian cho đến khi thận ghép hoạt động.
Tác dụng phụ của vitamin C với người bị bệnh Alzheimer
Những người mắc bệnh Alzheimer có thể sẽ bị suy giảm tinh thần nếu sử dụng vitamin C cùng với vitamin E hoặc axit alpha-lipolic.
Tác dụng phụ của vitamin C với người bị bệnh tiểu đường
Một trong số các tác dụng phụ của vitamin C đó chính là gây ảnh hưởng tới những người bị tiểu đường. Loại vitamin này có thể làm tăng lượng đường trong máu. Đặc biệt, ở phụ nữ lớn tuổi mắc bệnh tiểu đường nếu sử dụng vitamin C vượt quá 300mg mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch. Chính vì thế, người bị bệnh tiểu đường cũng nên thận trọng khi sử dụng vitamin C, tuyệt đối không được sử dụng quá liều lượng cho phép và để an toàn nhất thì người bệnh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị trước khi muốn bổ sung loại vitamin này.
Tác dụng phụ của vitamin C với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Khi uống qua đường miệng với liều lượng thích hợp thì vitamin C khá an toàn. Tuy nhiên, nó sẽ có thể gây ảnh hưởng tới trẻ em nếu uống qua đường miệng với liều lượng và độ tuổi khác nhau, cụ thể như:
- Trẻ từ 1 đến 3 tuổi, uống qua đường miệng với liều lượng cao hơn 400mg/ngày.
- Trẻ từ 4 đến 8 tuổi, uống qua đường miệng với liều lượng cao hơn 650mg/ngày.
- Trẻ từ 9 đến 13 tuổi, uống qua đường miệng với liều lượng cao hơn 1200mg/ngày.
- Trẻ từ 14 đến 18 tuổi, uống qua đường miệng với liều lượng cao hơn 1800mg/ngày.
Tác dụng phụ của vitamin C với người thiếu G6PD
Ở người bị thiếu G6PD, một lượng lớn vitamin C có thể khiến các tế bào hồng cầu bị phá vỡ. Vì vậy, những người mắc phải căn bệnh này nên tránh sử dụng quá nhiều vitamin C nhé.
Ngoài tác dụng phụ ảnh hưởng trực tiếp tới các nhóm đối tượng trên thì vitamin C có thể gây ra các tác dụng không mong muốn khác như:
- Vitamin C có thể làm tăng hấp thu sắt làm cho tình trạng bệnh rối loạn sắt máu (bao gồm thalassemia và hemochromatosis) trở nên tồi tệ hơn. Vậy nên, với những người bị các bệnh trên thì nên tránh dùng một lượng lớn vitamin C.
- Vitamin C liều lượng cao cũng có thể làm tăng khả năng bị sỏi thận.
- Uống vitamin C cùng với vitamin E có thể làm trầm trọng thêm chứng rối loạn tâm thần ở một số người bị tâm thần phân liệt.
Uống nhiều vitamin C có hại không? Cách sử dụng vitamin C an toàn
Có thể thấy rằng nếu uống vitamin C quá nhiều, không đúng liều lượng sẽ gây ra khá nhiều tác hại đối với sức khỏe. Vậy sử dụng vitamin C như thế nào cho an toàn? Mời bạn theo dõi phần tiếp theo của bài viết để biết được câu trả lời nhé.
Liều lượng vitamin C được khuyên dùng mỗi ngày đối với người ở từng nhóm tuổi cụ thể như sau:
- Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: 15mg.
- Trẻ từ 4 - 8 tuổi: 25mg.
- Trẻ từ 9 đến 13 tuổi: 45mg.
- Trẻ vị thành niên 14 đến 18 tuổi: 75mg (với nam) và 65mg (với nữ).
- Người lớn trên 19 tuổi: 90mg (với nam) và 75mg (với nữ).
Một số trường hợp đặc biệt cần bổ sung thêm vitamin C như (nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ):
- Người hút thuốc lá nên bổ sung thêm 35mg/ngày so với liều khuyên dùng.
- Phụ nữ khi mang thai nên bổ sung 85mg vitamin C mỗi ngày.
- Phụ nữ đang cho con bú nên bổ sung 120mg vitamin C mỗi ngày.
Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý khi uống vitamin C:
- Nếu bạn dùng vitamin C dạng viên nang thì không nghiền nát hoặc nhai viên nang mà nên uống trực tiếp để hạn chế nguy cơ gây tác dụng phụ.
- Nếu bạn đang dùng vitamin C dạng bột thì nên trộn kỹ trong lượng chất lỏng thích hợp hoặc thức ăn mềm và khuấy đều lên. Đồng thời, bạn cũng nên uống ngay lập tức, không chừa lại cho lần sau.
- Nếu bạn đang sử dụng vitamin C dạng lỏng thì hãy đo liều lượng cẩn thận bằng cách sử dụng một dụng cụ đo có chia vạch rõ ràng.
Ngoài ra, nếu trong quá trình sử dụng mà gặp bất cứ vấn đề sức khỏe nào bất thường, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Hi vọng rằng những chia sẻ trên đây của chúng tôi đã giúp bạn hiểu được uống vitamin C nhiều có hại không, đồng thời nắm được những tác dụng phụ của vitamin C gây ra cho sức khỏe con người nếu không được sử dụng đúng liều lượng. Chúc các bạn luôn khỏe!
Nếu có nhu cầu bổ sung vitamin C, bạn vui lòng đặt mua tại website META.vn hoặc liên hệ với chúng tôi theo số hotline dưới đây:
>>> Tham khảo thêm:
Chia sẻ bài viết
