Tác hại của máy rung toàn thân khi sử dụng sai và cách tránh
Đinh Khương ĐứcHiện nay, máy rung toàn thân ngày càng được nhiều người ưa chuộng nhờ những lợi ích cho sức khỏe mà nó mang lại như giảm cân, hạ huyết áp, giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể, cải thiện sức mạnh… Tuy nhiên, cũng có không ít người băn khoăn sử dụng máy rung toàn thân có hại không. Để có câu trả lời, mời bạn cùng META tìm hiểu những tác hại của máy rung toàn thân khi sử dụng sai và cách tránh trong bài viết sau nhé!
Tìm hiểu tác hại của máy rung toàn thân và cách tránh
Máy rung toàn thân có hại không?
Theo các chuyên gia về sức khỏe, máy rung có thể đem lại rất nhiều lợi ích cho con người nếu sử dụng đúng như giảm cân, hạ huyết áp giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể, cải thiện sức mạnh…
Tuy nhiên, nếu không đọc kỹ hướng dẫn của nhà sản xuất và sử dụng thiết bị này sai cách, nó sẽ đem lại những ảnh hưởng không mong muốn về lâu dài cho cơ xương khớp, hệ tiêu hóa, hệ tuần hoàn cũng như hệ thần kinh…
Để biết chi tiết về những sai lầm thường gặp phải và tác hại của máy rung toàn thân khi sử dụng sai cách, mời bạn xem phần tiếp theo của bài viết.
Xem thêm: Tìm hiểu 13 loại hình massage thông dụng ngày nay
Những tác hại của máy rung toàn thân khi sử dụng sai cách
Như đã nói ở trên, khi sử dụng máy rung toàn thân sai cách sẽ đem lại những tác hại không mong muốn, cụ thể:
Sử dụng máy rung toàn thân sai thời điểm gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa
Máy rung toàn thân có thiết kế nhỏ gọn nên chúng ta có thể dễ dàng mang theo sử dụng mọi lúc, mọi nơi. Cũng vì vậy mà khá nhiều người lựa chọn sai thời điểm để sử dụng thiết bị này. Khi đang quá no hoặc quá đói thì hệ tiêu hóa sẽ hoạt động rất mạnh, nếu sử dụng máy rung toàn thân vào thời điểm này sẽ gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa với các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn, khó tiêu,...
Sử dụng máy rung toàn thân quá lâu, quá nhiều lần trong ngày gây ảnh hưởng đến hệ xương khớp
Nhiều người dùng có quan niệm sai lầm rằng sử dụng máy rung càng lâu thì càng nhanh giảm mỡ, giảm cân. Tuy nhiên suy nghĩ và hành động này lại vô tình gây phản tác dụng của thiết bị, không những không giúp giảm cân, tan mỡ nhanh mà còn dễ khiến bạn cảm thấy chán nản. Về lâu dài, việc sử dụng máy rung toàn thân quá lâu có thể gây ra những ảnh hưởng bất lợi cho hệ xương khớp đặc biệt là các vị trí như lưng, cổ, vai gáy, hông…
Sử dụng máy rung toàn thân với cường độ quá mạnh gây đau nhức cơ bắp, xương khớp và ảnh hưởng đến hệ thần kinh
Không chỉ vậy, bạn còn có thể cảm nhận được tác hại của máy rung toàn thân đối với cơ bắp, xương khớp khi sử dụng cường độ quá mạnh sau thời gian dài. Cụ thể, việc sử dụng máy rung toàn thân với cường độ quá mạnh khiến bạn rất khó để giữ cân bằng trong toàn bộ quá trình luyện tập, dễ dẫn đến trượt ngã và gây ra những chấn thương không mong muốn.
Bên cạnh đó, với thể trạng từng người thì cần phải điều chỉnh công suất rung khác nhau, nếu sử dụng công suất và tốc độ rung vượt quá giới hạn của cơ thể sẽ gây ra các triệu chứng đau nhức cơ bắp, xương khớp, nguy hiểm hơn là ảnh hưởng đến hệ thần kinh với các biểu hiện như hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, khó thở,...
Không kết hợp sử dụng máy với chế độ ăn uống luyện tập khoa học gây ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn
Nhiều người dùng đã mắc sai lầm khi không kết hợp sử dụng máy rung toàn thân với chế độ ăn uống, luyện tập khoa học, hợp lý, điều này đã gây rối loạn hoạt động trao đổi chất, mất cân bằng nội môi, về lâu dài ảnh hưởng rất lớn đến hệ tuần hoàn của cơ thể.
Mua thiết bị ở địa chỉ thiếu uy tín dẫn đến những chấn thương không mong muốn
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm máy rung toàn thân giả kém chất lượng với giá thành rẻ. Nếu không may mua phải những thiết bị này, quá trình tập luyện của bạn có thể trở nên thiếu an toàn, thậm chí xảy ra những chấn thương không mong muốn (đau nhức cơ, gãy xương…) cho người sử dụng.
Ngoài ra, việc sử dụng máy rung toàn thân trong thai kỳ có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến cả cơ thể mẹ và thai nhi.
Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể đạt được những hiệu quả tích cực, tránh những tác hại không mong muốn trên bằng việc sử dụng máy rung toàn thân đúng cách.
Xem thêm: Bà bầu có được dùng máy massage xung điện không?
Cách tránh các tác hại của máy rung toàn thân
Để tránh những tác hại có thể xảy ra khi sử dụng máy rung đã nêu trên, bạn cần lưu ý những điểm sau:
- Lựa chọn đúng thời điểm sử dụng thiết bị. Theo khuyến cáo của các chuyên gia và nhà sản xuất, thời điểm sử dụng máy rung toàn thân hiệu quả nhất là sau bữa ăn khoảng 1 đến 1,5 giờ, khi không quá đói hoặc quá no.
- Không nên sử dụng máy rung toàn thân quá lâu, quá nhiều lần trong ngày. Mỗi ngày, bạn chỉ nên sử dụng máy tối đa 3 lần, mỗi lần không quá 30 phút.
- Thực hiện điều chỉnh cường độ luyện tập từ thấp đến cao, thay đổi theo thời gian và thể trạng của cơ thể.
- Kiên trì sử dụng máy rung toàn thân kết hợp với chế độ ăn uống và các bài tập khoa học, hợp lý để đạt được hiệu quả tốt nhất.
- Thực hiện vệ sinh máy ngay sau mỗi lần sử dụng để loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn, giúp thiết bị hoạt động hiệu quả và góp phần kéo dài tuổi thọ của máy.
- Không sử dụng máy rung toàn thân cho phụ nữ mang thai, những người có tiền sử bệnh tim, cao huyết áp…
- Đặc biệt là nên lựa chọn mua máy rung toàn thân của các nhãn hàng lớn ở địa chỉ uy tín.
Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết mua rung toàn thân ở đâu đảm bảo thì META chính là một địa chỉ uy tín để bạn có thể tự tin mua sắm các sản phẩm mà mình cần. Chỉ cần truy cập website mua sắm META.vn hoặc liên hệ tới số hotline dưới đây, bạn sẽ được tư vấn và hỗ trợ đặt hàng để nhanh chóng sở hữu các sản phẩm chất lượng, chính hãng 100% với mức giá cực kỳ cạnh tranh! Ngoài ra, META còn hỗ trợ trả góp nhiều sản phẩm qua thẻ Visa, MasterCard, AmEX... để bạn có thể chủ động hơn với các kế hoạch chi tiêu của mình. META cam kết Hàng chính hãng, Uy tín lâu năm, Dịch vụ Giao hàng & Bảo hành trên toàn quốc.
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu hơn về tác hại của máy rung toàn thân khi sử dụng sai, qua đó biết cách sử dụng thiết bị này một cách hiệu quả và an toàn nhất.
Đừng quên thường xuyên truy cập META.vn để tham khảo thêm nhiều thông tin tư vấn máy massage hữu ích khác nhé. Hẹn gặp lại bạn trong các bài viết sau!
-size-191x115-znd.jpg)
