Nên đo huyết áp khi nào trong ngày là chuẩn, tốt nhất?
Đinh Khương ĐứcBạn có biết, thời điểm đo huyết áp cũng có ảnh hướng khá lớn tới kết quả của các chỉ số? Vậy nên đo huyết áp khi nào trong ngày là chuẩn và tốt nhất? Hãy theo dõi bài viết dưới đây của META để có câu trả lời bạn nhé.
Tìm hiểu: Nên đo huyết áp khi nào trong ngày?
Tìm hiểu diễn biến của chỉ số huyết áp trong ngày
Trước khi trả lời câu hỏi "Đo huyết áp lúc nào là tốt nhất?", bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu diễn biến của chỉ số huyết áp sẽ thay đổi như thế nào trong ngày nhé.
Huyết áp phản ánh trạng thái cân bằng động học của các quá trình sinh lý trong cơ thể, vì vậy chỉ số này thường không ổn định và có thể thay đổi tùy thuộc tâm trạng, tình hình sức khỏe hoặc khi chúng ta vận động.
Vào buổi sáng, huyết áp thường có xu hướng cao hơn các thời điểm khác trong ngày còn vào buổi tối huyết áp lại thường ở mức thấp và có thể thấp nhất khi chúng ta chìm vào giấc ngủ sâu.
Huyết áp cũng sẽ có xu hướng tăng lên nếu bạn rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi, làm việc gắng sức, hay gặp phải tình huống gây xúc động mạnh... Tuy nhiên ngay sau đó, huyết áp có thể điều chỉnh về trạng thái cân bằng.
Trong trường hợp huyết áp của bạn luôn ở tình trạng cao hoặc luôn thấp tại nhiều thời điểm trong ngày thì nhiều khả năng bạn đang gặp phải bệnh lý nào đó.
Xem thêm: Đo huyết áp nhiều lần trong ngày có hại không? Có tốt không?
Nên đo huyết áp khi nào trong ngày là chuẩn, tốt nhất?
Đo huyết áp vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất? Theo các chuyên gia về tim mạch, thời điểm "vàng" để đo huyết áp trong ngày chính là vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy và trước khi bạn rời khỏi chiếc giường để thực hiện các hoạt động sinh hoạt cá nhân.
Nếu trong trường hợp bạn cần phải kiểm tra huyết áp vào nhiều thời điểm trong ngày thì bạn nên chọn các khung giờ cố định để có thêm căn cứ cho việc so sánh kết quả. Tuy nhiên hãy lưu ý dù đo huyết áp ở lần đo nào thì cũng chắc chắn rằng cơ thể bạn đã được nghỉ ngơi ít nhất 10 - 15 phút trước đó nhé.
Một số lưu ý khi đo huyết áp:
- Không nên nói chuyện, cử động trong khi đo.
- Mặc đồ thoải mái, không nên mặc đồ bó sát khi tiến hành đo huyết áp.
- Lựa chọn tư thế đo thích hợp, có thể nằm, ngồi hoặc một số trường hợp cần đứng nhưng phải đảm bảo đúng tư thế.
- Trong khi đo huyết áp, bạn cũng nên đo 2 lần liên tiếp cách nhau khoảng 5 phút hoặc có thể đo trên cả 2 tay để so sánh kết quả.
Xem thêm: Nên đo huyết áp tay nào chính xác?
Không nên đo huyết áp khi nào?
Ngoài việc quan tâm tới đo huyết áp vào thời điểm nào là tốt nhất thì bạn cũng cần biết những thời điểm không nên đo huyết áp. Dưới đây là một số trường hợp mà bạn không nên đo chỉ số huyết áp để tránh sai số:
- Khi bạn ăn quá no, ngay sau bữa ăn.
- Khi bạn quá mệt mỏi.
- Khi đang buồn tiểu.
- Khi tinh thần căng thẳng, tức giận, cảm xúc đang dâng trào, xúc động mạnh...
- Sau khi mới dùng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cafe hay đồ uống có gas...
Xem thêm: Máy đo huyết áp có được mang lên máy bay không?
Hy vọng rằng qua bài viết này, bạn đã biết nên đo huyết áp khi nào trong ngày là chuẩn, tốt nhất. Đây là yếu tố quan trọng có ảnh hưởng khá nhiều đến kết quả đo huyết áp, chính vì thế, bạn nên chú ý và lựa chọn thời điểm đo huyết áp phù hợp nhé. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.
Nếu có nhu cầu mua máy đo huyết áp chính hãng, chất lượng, bạn có thể tham khảo và đặt hàng tại website META.vn hoặc liên hệ với chúng tôi theo số hotline bên dưới nhé. META cam kết Hàng chính hãng, Uy tín lâu năm, Dịch vụ Giao hàng & Bảo hành trên toàn quốc.
Đừng quên thường xuyên truy cập chuyên mục tư vấn máy đo huyết áp của META để cập nhật nhiều thông tin hữu ích bạn nhé. Hẹn gặp lại bạn trong những bài viết tiếp theo.
