Boxing là gì? Tìm hiểu tất tần tật về boxing
Trần Nguyên Sơn ĐứcBoxing là gì? Nếu bạn vẫn chưa có nhiều kiến thức về bộ môn thể thao này, hãy theo dõi bài viết dưới đây của META để cùng tìm hiểu tất tần tật về boxing nhé.
Mục lục bài viết
Boxing là gì?
Boxing (còn có tên gọi khác là quyền Anh, đấm bốc) là môn võ thuật có tính đối kháng cao giữa 2 người, có nguồn gốc từ phương Tây.
Boxing sử dụng những cú đấm kết hợp việc di chuyển chân, đầu và thân vào phần thân trên của đối phương. Chính vì thế người chơi boxing sẽ được đeo găng tay cùng các vật dụng bảo hộ khác như băng quấn tay, dụng cụ bảo vệ răng miệng, bảo vệ bụng...
Cho đến thời điểm hiện tại chưa có một tài liệu nào chứng minh được thời điểm ra đời chính thức của boxing, thay vào đó, người ta chỉ biết một số mốc thời gian gắn liền với bộ môn này như:
- Khoảng 4.000 năm TCN tại Bắc Châu Phi.
- Khoảng 1.500 năm TCN tại Địa Trung Hải.
- Khoảng 900 năm TCN tại Hy Lạp.
- Khoảng 500 năm Công Nguyên tại La Mã.
- Khoảng 3.700 năm TCN tại Mésopotamie - Hy Lạp cổ.
Tập boxing có tác dụng gì?
Tập luyện boxing có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó phải kể đến những lợi ích như sau:
Giúp cơ thể chắc khỏe: Các chuyên gia đã tính toán và cho thấy nếu bạn bỏ ra 40 phút luyện tập boxing mỗi ngày thì có thể tiêu hao 600 - 700 calo, từ đó hỗ trợ rất nhiều cho quá trình giảm cân. Quá trình tập boxing sẽ khiến bạn di chuyển nhiều hơn, điều này cũng sẽ giúp cơ thể săn chắn hơn.
Tăng cường sự nhạy bén: Luyện tập boxing thường xuyên sẽ làm tăng khả năng phán đoán, giúp cơ thể bạn nhạy bén hơn.
Có lợi cho tim mạch: Quá trình tập boxing sẽ làm bạn phải di chuyển nhiều, đồng thời thực hiện những động tác liên hoàn nên chức năng hô hấp, tim mạch từ đó cũng được cải thiện và ngăn ngừa một số bệnh liên quan như cao huyết áp, suy tim, nhồi máu cơ tim...
Giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi: Khoa học đã chứng minh, thông thường khi cáu giận, căng thẳng, bạn sẽ có mong muốn đập phá cái gì đó. Và khi đến với boxing, bạn sẽ được thỏa sức giải tỏa căng thẳng, nóng giận bằng những nắm đấm.
Giúp cơ thể dẻo dai: Quá trình luyện tập boxing khá gian nan, vất vả. Chính điều này sẽ giúp bạn rèn luyện được sự kiên nhẫn, chịu đựng, từ đó làm tăng sự dẻo dai, bền bỉ cho bạn.
Tập boxing cần trang bị những dụng cụ gì?
Dưới đây là những dụng cụ cơ bản, cần thiết để bạn luyện tập boxing:
Bao cát đấm bốc: Đây là dụng cụ chuyên dụng có chức năng hỗ trợ người dùng ra các đòn tấn công như đấm, đá trong quá trình luyện tập.
Băng quấn tay: Dụng cụ này sẽ giúp giữ cố định các khớp của bàn tay, từ đó hạn chế những tác động của các cú đấm, giúp tay không bị đâu, bị chấn thương hay thậm chí là bị gãy.
Găng tay đấm bốc: Dụng cụ này sẽ giúp bạn thực hiện những cú đấm hiệu quả hơn, đồng thời cũng góp phần bảo vệ bàn tay của bạn.
Một số dụng cụ bảo hộ khác như: Giày, đệm răng, đai bảo hộ, mũ đội đầu để bảo vệ phần dưới, mặt và tai...
Ai có thể luyện tập boxing?
Boxing không phân biệt tuổi tác, giới tính. Vậy nên nếu bạn có đam mê, muốn khẳng định bản thân, muốn tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai thì hoàn toàn có thể tìm hiểu và luyện tập bộ môn này. Tuy nhiên, khi mới luyện tập, bạn nên thực hiện theo chỉ dẫn của huấn luyện viên hoặc người có kinh nghiệm nhé.
Ngoài ra, những người có tiền sử bệnh tim mạch hay các bệnh mãn tính khác nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi tập luyện.
Kỹ thuật đấm boxing cơ bản
Khi làm quen với boxing, bạn cần nắm được những kỹ thuật cơ bản nhất của bộ môn này bao gồm:
Tư thế: Trong boxing có 3 tư thế cơ bản là đứng thẳng, hơi co mình và co mình tối đa. Khi đứng, bạn cần đứng vững, 2 chân rộng bằng hoặc hơn vai, chân trước, chân sau dùng để trụ thăng bằng, hai tay gập một góc 45 - 90 độ, mắt nhìn thẳng để quan sát đối phương.
Cú đấm: Một số kỹ thuật về cú đấm mà bạn cần quan tâm là cú đấm thẳng, cú đấm móc ngược, cú đấm móc ngang, cú đấm thẳng tay sau...
Tư thế tấn công, phòng thủ: Trong quá trình luyện tập hay thi đấu, bạn cần phối hợp nhịp nhàng giữa 2 tư thế này, điều quan trọng nhất là bạn cần chú ý tới chân trụ sao cho vững chắc.
Mong rằng qua bài viết này, bạn đã biết boxing là gì cũng như một số kiến thức cơ bản liên quan đến boxing. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.
Nếu có nhu cầu mua các dụng cụ đấm bốc, bạn có thể tham khảo và đặt hàng tại website META.vn hoặc liên hệ với chúng tôi theo số hotline bên dưới để được hỗ trợ, tư vấn nhé.
META cam kết Hàng chính hãng, Uy tín lâu năm, Dịch vụ Giao hàng & Bảo hành trên toàn quốc.
Đừng quên thường xuyên truy cập chuyên mục tư vấn sản phẩm của META để cập nhật nhiều thông tin hữu ích bạn nhé.
