1. Trang chủ
  2. Danh sách sản phẩm
  3. Kiến thức Ghế tập bụng

Thông tin cần biết khi sử dụng các sản phẩm Ghế tập bụng

  • Top Ghế tập bụng bán chạy nhất tại META.vn
    ✓
    Bạn đang có nhu cầu mua Ghế tập bụng chính hãng, giá tốt nhưng băn khoăn không biết nên lựa chọn sản phẩm nào chất lượng. Hãy tham khảo Top sản phẩm Ghế tập bụng bán chạy nhất tại META.vn trong bài viết này.
    Xem chi tiết
  • Top Ghế tập bụng giá rẻ tốt nhất tại META.vn
    ✓
    Top Ghế tập bụng giá rẻ tốt nhất mà META.vn giới thiệu trong bài viết sau sẽ giúp bạn lựa chọn được sản phẩm chất lượng, chính hãng với mức giá cực tốt được nhiều người dùng tin tưởng lựa chọn.
    Xem chi tiết
  • Gập bụng có tác dụng gì? Cách gập bụng đúng cách giảm mỡ tại nhà

    Gập bụng là một bài tập thể dục khá phổ biến, được nhiều người biết đến. Tuy nhiên tập gập bụng có tác dụng gì thì không phải ai cũng nắm rõ.  Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu thêm về tác dụng của bài tập gập bụng cũng như hướng dẫn bạn gập bụng đúng cách để giảm mỡ bụng tại nhà. 

    1.385 lượt xem Xem chi tiết
  • Những bài thơ hay về hoạt động thể dục thể thao

    Sinh thời, Hồ Chủ tịch đã từng nói: "Tôi mong rằng đồng bào ai cũng cố gắng tập thể dục. Tự tôi ngày nào cũng tập". Từ bao đời nay, sức khỏe luôn được coi là một tài sản vô giá của con người, và chỉ có tập thể dục thể thao thường xuyên mới giúp chúng ta gìn giữ được thứ tài sản vô giá này. Thông qua những bài thơ về thể dục thể thao dưới đây, META hy vọng rằng nó không chỉ nhắc nhở bạn về tác dụng của việc luyện tập mà còn là một lời cổ vũ, động viên mỗi chúng ta hãy chăm lo cho sức khỏe của bản thân.

    3.758 lượt xem Xem chi tiết
  • Những món quà sinh nhật cho bạn trai đầy ý nghĩa và bất ngờ

    Sinh nhật bạn trai tặng quà gì cho ý nghĩa và bất ngờ? Đây chắc chắn là câu hỏi mà nhiều chị em phụ nữ canh cánh trong lòng khi gần đến ngày sinh nhật của người yêu. Tham khảo cẩm nang chọn quà sinh nhật cho bạn trai dưới đây để tìm ra được cho mình một món quà phù hợp nhé! 

    62.697 lượt xem Xem chi tiết
  • Thuyền bơm hơi loại nào tốt? Giá thuyền hơi bao nhiêu?

    Thuyền bơm hơi là gì, thuyền bơm hơi loại nào tốt? Nếu bạn đang băn khoăn về những điều này thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé! 

    90 lượt xem Xem chi tiết
  • Tập squat là gì? Tập squat có tác dụng gì?

    Những người mới tập thể hình thường có thắc mắc: Squat là gì? Tập squat có tác dụng gì cho sức khỏe?. Hãy cùng META tìm hiểu câu trả lời trong bài viết sau!

    33.649 lượt xem Xem chi tiết
  • 6 cách tuyệt vời giúp đốt cháy calo chỉ trong 15 phút

    Với những người bận rộn vẫn có thể giảm cân. Chỉ cần dành 15 phút mỗi ngày với những bài tập vô cùng đơn giản như leo cầu thang, chạy bộ, đi xe đạp... vẫn giúp bạn giảm calo và tăng cường sức khỏe. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các máy tập luyện tại nhà như xe đạp tập, máy chạy bộ... giúp việc giảm cân của bạn trở nên nhanh chóng và hiệu quả hơn.

    50.478 lượt xem Xem chi tiết
  • Xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt?

    Xe đạp thể dục tại nhà là thiết bị để rèn luyện sức khỏe, tập luyện thể thao gần gũi với nhiều gia đình. Vậy xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt và có thể mua sản phẩm này ở đâu? 

    245 lượt xem Xem chi tiết
  • Dây mini band là gì? Các bài tập với dây kháng lực mini band hiệu quả nhất

    Tập thể dục tại nhà với dây mini band hiện đang là một xu hướng mới cho những người bận rộn. Vậy dây mini band là dây gì? Sử dụng nó tập luyện như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này.

    527 lượt xem Xem chi tiết
  • Dây ngũ sắc tập gym là gì? Hướng dẫn các bài tập với dây ngũ sắc đơn giản, hiệu quả

    Dây ngũ sắc tập gym là một dụng cụ thể lực đơn giản có nhiều tác dụng tích cực đến các nhóm cơ trên cơ thể. Hãy cùng META tìm hiểu rõ hơn về dụng cụ thể dục này qua bài viết dưới đây nhé! 

    1.115 lượt xem Xem chi tiết
  • 10 bài tập cardio cho nam tại nhà hiệu quả, tốt cho sức khỏe

    Cardio là các bài tập thể dục giúp hệ thống tim mạch khỏe mạnh, đốt cháy chất béo trong cơ thể nhanh chóng mà không cần sử dụng nhiều dụng cụ. Chúng vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp cơ thể săn chắc, gọn gàng. Chính vì thế, các bài tập cardio được rất nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là nam giới. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn các bài tập cardio cho nam tại nhà theo nhiều mức độ khác nhau.

    15.781 lượt xem Xem chi tiết

Ghế tập bụng

Một thân hình đẹp, một vòng hai thon gọn và săn chắc luôn là mong ước của tất cả mọi người. Để đạt được điều đó, bạn nên có một chế độ ăn uống hợp lý và áp dụng các phương pháp khác nhau để tập luyện hàng ngày, đặc biệt là chăm chỉ thực hiện các bài tập tác động vào eo - bụng với ghế tập bụng (ghế cong tập bụng, ghế dốc tập bụng) nhé.

1. Tìm hiểu chung về ghế tập bụng

Ghế tập bụng là gì?

Ghế tập bụng là thiết bị hỗ trợ việc luyện tập các bài tập liên quan đến vùng eo, bụng, mông và đùi. Loại ghế này có thiết kế đơn giản với các bộ phận chính:

  • Một khung thép vững chắc sẽ đảm bảo sự an toàn tối đa khi bạn tập luyện.

  • Một lớp đệm đỡ lưng êm ái giúp bảo vệ phần lưng và cột sống của người tập.

Bạn có thể điều chỉnh độ cao phần ngả ra sau của ghế theo thể lực bản thân để phù hợp hơn với bài tập.

Tác dụng của ghế tập gập bụng

Chiếc ghế này có tác dụng làm giảm mỡ vòng 2 nên sẽ cho bạn một vòng eo săn chắc, thon gọn hàng mơ ước. Nếu bạn chăm chỉ áp dụng các bài tập liên hoàn thì sẽ làm săn chắc vùng đùi và mông.

Ngoài ra khi tập luyện với ghế tập bụng mỗi ngày bạn sẽ đẩy lùi được nguy cơ mắc bệnh thoái hóa cột sống nữa đấy.

Đối tượng nên dùng ghế tập cơ bụng

Ghế tập bụng phù hợp cho tất cả những ai muốn có cơ thể dẻo dai khỏe mạnh, đặc biệt thích hợp nhất với đối tượng nhân viên văn phòng hay phải ngồi một chỗ, các bà nội trợ hay cảm thấy đau lưng, mệt mỏi với công việc nhà.

2. Phân biệt các loại ghế tập bụng

Ghế cong tập bụng

Ghế cong tập cơ bụng có phần ngả lưng được thiết kế cong để bạn có thể thực hiện tốt các bài tập ngửa người với biên độ lớn.

Với phần khung thép chắc chắn cùng lớp đệm mút dày, ghế tập bụng cong chính là lựa chọn lý tưởng cho việc tập luyện mọi lúc để bạn có một thân hình săn chắc hơn.

Ghế tập bụng đa năng

Ghế tập cơ bụng đa năng không chỉ giúp vùng cơ bụng săn chắc mà nó còn được dùng để tập các nhóm khác với nhiều tư thế khác nhau như: Tập ập cơ đùi, tập chân, xoay eo, tập đạp xe, tập cơ tay, massage lưng,...

Chiếc máy tập bụng đa năng này cũng được làm từ chất liệu cao cấp, bền bỉ giúp bạn có thể thoải mái tập luyện những tư thế khó.  

Ghế tạ đa năng

Ghế tạ đa năng được thiết kế có thêm giàn tạ giúp bạn có thể tập tay ép ngực, đẩy tạ, kéo xô trên xuống, kéo xô dưới lên, đẩy ngực ngay tại nhà mà không phải đến phòng tập.

Bạn có thể điều chỉnh được góc nghiêng chỗ ngồi của ghế tạ đa năng cho phù hợp với bài tập, giúp đạt hiệu quả cao hơn.

Ghế nghiêng tập cơ bụng

Về cơ bản thì sản phẩm này chỉ khác ghế cong tập bụng ở phần chỗ ngồi. Trong khi ghế cong được thiết kế hình mái vòm thì ghế nghiêng tập bụng lại là một mặt phẳng.

Thay vì lựa chọn ghế tập cơ bụng có kích thước lớn, cồng kềnh thì bạn có thể chọn ghế tập bụng nghiêng để tiết kiệm diện tích không gian phòng tập.

3. Những lưu ý khi sử dụng ghế tập bụng

Trước khi luyện tập bằng ghế gập cơ bụng

  • Lắp ráp các bộ phận của ghế theo đúng thứ tự, sau khi được lắp ráp xong thì ghế gập bụng phải đủ chắc chắn để tập luyện hàng ngày.

  • Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và các lưu ý kèm theo (nếu có) từ nhà sản xuất.

  • Chọn trang phục phù hợp: thoáng, dễ thấm hút mồ hôi để không bị khó chịu, bí bách khi tập.

  • Thực hiện đầy đủ các động tác khởi động để tránh những chấn thương không mong muốn.

Khi tập với ghế cong tập cơ bụng

  • Thực hiện các bài tập phù hợp từ  đơn giản đến phức tạp.

  • Luôn chú ý về tốc độ và thời gian tập luyện.

  • Không nên tập quá sức, đặc biệt là với những người mới làm quen với ghế gập bụng

  • Trong khi tập với ghế gập bụng mà có những dấu hiệu như chóng mặt, khó thở,... thì bạn phải dừng ngay lại để nghỉ ngơi.

4. Ghế tập bụng giá rẻ không?

Giá ghế tập bụng phù thuộc nhiều vào thiết kế, chủng loại, thương hiệu, các tính năng kèm theo,....

Để mua được sản phẩm chính hãng, bạn phải trả một số tiền dao động từ vài trăm nghìn cho đến vài chục triệu đồng.

Với những mẫu ghế tập bụng có thiết kế đơn giản như ghế nghiêng hay cong thì bạn chỉ cần bỏ từ 500.000 - 2.000.000 đồng.

Còn với những mẫu máy tập bụng đa năng với thiết kế phức tạp hơn thì số tiền bạn cần trả dao động từ 1.500.000 - 35.000.000 đồng.

>> Tham khảo các thương hiệu ghế tập bụng tốt hiện nay:

5. META.vn - Địa chỉ bán ghế tập bụng chính hãng giá rẻ

Với các dòng ghế cong tập bụng, ghế tập đa năng, ghế tạ đa năng, ghế đẩy tạ,… của các thương hiệu uy tín như Vifa Sport, Impulse, Life hay Động Lực... META.vn cam kết đem đến cho bạn những sản phẩm có chất lượng tốt nhất cùng mức giá ưu đãi nhất thị trường.

Bạn có thể mua online trên web của META hoặc đến trực tiếp cửa hàng để chọn cho mình được những sản phẩm ưng ý nhất:

  • META Hà Nội: Số 56 Duy Tân, Phường Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội - Điện thoại: 024.35.68.69.69

  • META Hồ Chí Minh: Số 716 - 718 Điện Biên Phủ, Phường 10, Quận 10, TP Hồ Chí Minh - Điện thoại: 028.3833.6666