Xông hơi là biện pháp làm đẹp và chăm sóc sức khỏe rất được ưa chuộng hiện nay, có thể được xem như là một trong những phương pháp nâng cao sức khỏe. Vậy xông hơi khô có điểm gì khác so với xông hơi ướt? Nên chọn loại máy xông hơi nào? Cần lưu ý gì khi xông hơi? Bài viết sau đây của META sẽ chia sẻ một vài kinh nghiệm để bạn có thể chọn loại máy phù hợp nhất với mình nhé.
Xông hơi chính là cách dùng nhiệt độ làm nóng phòng bằng nhiều phương pháp như bằng hơi nước, xông hơi bằng tia hồng ngoại và xông hơi bằng đá khô sauna... Bạn có thể dùng hơi nóng từ các thảo dược khô hoặc bột thảo dược đối với xông hơi ướt, hoặc tinh dầu đối với máy xông hơi đá khô sauna giúp mồ hôi tiết ra và thẩm thấu vào da tốt hơn. Bằng cách này chúng ta có thể giải phóng được các độc tố, khí hư, giảm stress, trị cảm... trong cơ thể bài tiết theo tuyến mồ hôi.
Xông hơi ướt và xông hơi khô có tác dụng tốt với sức khỏe
Mỗi phương pháp sẽ có một cách làm nóng và thoát mồ hôi riêng. Máy xông hơi ướt sẽ dùng hơi nước tạo hơi nóng nên độ ẩm sẽ cao hơn so với các phương pháp xông khác. Máy xông hơi khô có thể sử dụng tia hồng ngoại hoặc đá khô sauna để tạo hơi nóng giúp thoát mồ hôi, đào thải độc tố và làm đẹp da, giảm cân...
Viện khoa học Phần Lan đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng khi tiếp xúc với phòng xông hơi giúp kéo dài tuổi thọ, chấm dứt tình trạng đột quỵ, đau tim ở nam giới đến 65%.
Cũng theo nghiên cứu tại Phần Lan và đã được công bố trên JAMA, nghiên cứu đã diễn ra trong 20 năm với 2.315 người đàn ông tuổi từ 40 đến 62 và kết quả cho thấy:
Đây được xem là phương pháp giảm cân mới có tác dụng rõ rệt khi sử dụng đúng cách và kết hợp với ăn uống đúng chế độ dinh dưỡng. Không thể phủ nhận công dụng của máy xông hơi, tuy nhiên không nên quá lạm dụng phương pháp này vì có thể gây mất nước đột ngột trong cơ thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Bạn chỉ nên làm theo cách hướng dẫn của chuyên gia, các huấn luyện viên thể hình hoặc áp dụng theo mẹo nhỏ sau:
Quá trình xông hơi chỉ nên diễn ra vào khoảng 20 đến 30 phút mỗi lần, với phương pháp này bạn sẽ tiêu hao năng lượng tương đương với việc bạn đi bộ 45 phút hoặc hoạt động mạnh 25 phút giúp thúc đẩy tiêu hao lượng mỡ dư thừa, giảm cân hiệu quả và ngăn chặn béo phì.
>> Xem thêm: Thực đơn giảm cân
Quá trình xông hơi vừa giúp cơ thể giãn nở mạch máu ngoại biên vừa làm tăng tiết mồ hôi để đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể giảm nhẹ áp lực lên tim và thành mạch.
Bài tiết bằng đường mồ hôi giúp thận làm việc "nhẹ nhàng" hơn, mang lại cơ thể khỏe mạnh. Do tính tương tác giữa thần kinh và cơ, việc giãn nở những cơ trơn của thành mạch máu còn có tác dụng điều hòa thần kinh giao cảm giúp giải tỏa căng thẳng và giảm stress.
Sử dụng máy xông hơi để làm đẹp đang được nhiều chị em truyền tai nhau và được nhiều spa, phòng xông hơi chuyên nghiệp tin dùng. Xông hơi dưới tác động của nhiệt làm cho các mao mạch hoạt động mạnh hơn, làm cho lỗ chân lông trên da tự động mở, đồng thời giúp các tế bào già cỗi sẽ bong nhanh hơn. Hơi nước có tác dụng giúp lấy đi những bụi bẩn, độc tố ẩn chứa dưới da ra bên ngoài, kích thích hình thành collagen giúp da trở nên đẹp mịn màng.
Khi xông hơi, các độc tố trong cơ thể sẽ thoát ra đường mồ hôi giúp thanh lọc cơ thể, mang lại cảm giác thư thái, ngăn ngừa dịch bệnh, nâng cao sức đề kháng trong tiết trời thay đổi và giao mùa.
Ưu điểm
Máy xông hơi ướt gia đình Homesteam
Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm máy xông hơi ướt hiện META đang cung cấp:
Những lưu ý cần biết:
>> Tham khảo: Những điều cần tránh khi xông hơi
Ưu điểm
Đối với máy xông hơi khô, có hai loại cơ bản là xông hơi khô sử dụng đá và xông hơi khô bằng tia hồng ngoại, cả hai đều có công dụng tốt đối với sức khỏe.
Máy xông hơi khô Coasts
>> Bạn có thể thao khảo một số máy xông hơi khô tại META:
Lưu ý cần biết:
>> Tham khảo: Hướng dẫn các bước xông hơi đúng cách và lợi ích của việc xông hơi
Phương pháp xông hơi khô hoặc ướt đều mang lại những lợi ích tốt đối với sức khỏe và là phương pháp làm đẹp nếu biết dùng đúng cách. Lưu ý không nên lạm dụng sử dụng không đúng theo hướng dẫn để giảm cân vì gây mất cân bằng nước trong cơ thể.
Nếu bạn có nhu cầu tư vấn và đặt mua máy xông hơi, phòng xông hơi, vui lòng truy cập website META.vn hoặc gọi đến hotline dưới đây để được hỗ trợ nhanh nhất:
>> Xem thêm: