Cách phòng ngừa nằm điều hoà, máy lạnh bị ho cho người lớn, trẻ nhỏ
Phương Ngọc Nhất HạnhNgoài các hiện tượng như ngạt mũi, chảy nước mũi, khi nằm máy lạnh bạn còn rất dễ bị ho, đặc biệt với những người dùng là người già và trẻ nhỏ. Vậy nguyên nhân nào khiến chúng ta nằm điều hòa bị ho, cách phòng tránh như thế nào? Hãy cùng META.vn tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé!
Cách phòng ngừa nằm điều hoà bị ho
Nguyên nhân bị ho khi nằm máy lạnh
Theo các chuyên gia sức khỏe thì việc người dùng nằm máy lạnh bị ho có thể xuất phát từ các nguyên nhân như bị cảm lạnh, cảm cúm, dị ứng hoặc bị viêm phổi... Trong đó nguyên nhân phổ biến nhất là do người dùng bị cảm lạnh hoặc cảm cúm.
Do người dùng bị cảm lạnh hoặc cúm
Người dùng sẽ rất dễ bị cảm lạnh hoặc cúm khi nằm điều hòa nếu môi trường bị thay đổi đột ngột như đang đi ngoài trời nóng ngay lập tức vào phòng máy lạnh, trẻ em vừa đùa nghịch, vui chơi toát nhiều mồ hôi nhưng không thay quần áo đã được cho vào phòng điều hòa, hoặc nhiệt độ trong phòng chênh lệch quá nhiều so với ngoài môi trường… Những việc này sẽ gây ra tình trạng sốc nhiệt, khiến chúng ta bị nhiễm lạnh, cảm cúm gây ho.
Do người dùng bị dị ứng
Một nguyên nhân khác cũng khiến bạn bị ho khi nằm máy lạnh đó là do bạn bị dị ứng. Đây là hiện tượng viêm mũi dị ứng do điều hòa không được vệ sinh sạch sẽ. Nếu lâu ngày không được vệ sinh, bên trong điều hòa sẽ tích tụ bụi bẩn, các chất gây dị ứng. Trong điều kiện môi trường nóng ẩm, nấm mốc, vi khuẩn, virus sẽ sinh sôi, phát triển nhanh chóng. Các tác nhân gây hại này sẽ theo gió điều hòa phả vào phòng, những người có miễn dịch yếu như trẻ nhỏ, người già... hít vào dễ gây viêm mũi dị ứng. Các triệu chứng của hiện tượng viêm mũi dị ứng gồm ho, hắt hơi, chảy nước mũi, ngạt mũi…
Xem thêm: Cách nằm điều hoà, máy lạnh không bị nghẹt mũi
Do người dùng bị viêm phổi
Cuối cùng, viêm phổi là trường hợp nặng nhất có thể xảy ra, đặc biệt là khi trẻ nằm điều hòa bị ho.
Khi trời nắng nóng, nhiều gia đình sẽ bật điều hòa 24/24. Chính sự lạm dụng này tạo ra ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người sử dụng, gây viêm đường hô hấp trên. Nếu người dùng không được chăm sóc tốt sẽ biến chứng thành viêm phổi với các triệu chứng như ho, sốt cao, mệt mỏi, khó thở, thở gấp, rút lõm lồng ngực…
Nếu nghi ngờ bé ngủ máy lạnh bị ho do viêm phổi, ba mẹ nên đưa con tới viện để khám và được chỉ định chữa theo mức độ bệnh, không nên tự ý điều trị ở nhà vì có thể khiến bệnh tình nghiêm trọng hơn.
Xem thêm: Nằm điều hòa bị hắt hơi sổ mũi: Nguyên nhân và cách chống
Cách phòng ngừa nằm máy lạnh bị ho
Không thể phủ nhận được sự dễ chịu, thoải mái của điều hòa mang lại với chúng ta nhưng việc sử dụng sai cách sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người dùng. Vậy làm thế nào để để sử dụng máy lạnh an toàn, tránh bị ho? Bạn hãy lưu ý một số điểm sau:
Để nhiệt độ điều hòa, máy lạnh phù hợp
Theo khuyến cáo của các chuyên gia sức khỏe, mức nhiệt độ tốt nhất là không chênh lệch quá 10 độ C so với nhiệt độ môi trường, trong những ngày nắng nóng nên để ở mức 27 - 29 độ C. Tùy vào công suất, độ làm lạnh, mức gió và không gian gia đình mà bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ sao cho phù hợp, không quá nóng, không quá lạnh để có thể tận hưởng giấc ngủ ngon mà không hại đến sức khỏe.
Khi ngủ, bạn có thể đắp một tấm chăn mỏng che kín phần bụng để tránh lỗ chân lông bị giãn to gây cảm lạnh, đồng thời hãy chọn những bộ quần áo ngủ rộng rãi, thấm mồ hôi tốt như đồ cotton nhé!
Xem thêm: 3 Cách tránh hiện tượng ngủ máy lạnh đắp mền lông bị điện giật, bị tích điện
Không để điều hòa thốc thẳng vào khu vực nằm ngủ
Hô hấp của người cao tuổi và trẻ nhỏ rất nhạy cảm. Nếu gió điều hòa thổi thẳng vào mặt, đầu hoặc lưng sẽ dễ dẫn đến các bệnh về đường hô hấp như viêm mũi họng, viêm phế quản, viêm phổi… gây ho.
Vì vậy, để tránh việc ngồi máy lạnh bị ho, bạn nên lựa chọn vị trí đặt điều hòa hợp lý trong phòng ngủ như lắp điều hòa ở nơi cao, cửa gió tránh hướng về phía giường ngủ... Đồng thời, bạn cũng cần chỉnh tốc độ quạt gió ở chế độ vừa hoặc thấp và cài đặt chế độ quay giúp làm mát đều căn phòng.
Xem thêm: Vị trí lắp điều hòa trong phòng ngủ ở đâu vừa mát, vừa tốt cho sức khỏe?
Không lạm dụng bật điều hòa 24/24
Việc hoạt động liên tục 24/24 không chỉ khiến điều hòa, máy lạnh nhanh hỏng mà còn khiến không khí trong phòng bị tù đọng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và người thân trong gia đình, đặc biệt là trẻ nhỏ.
Vì vậy, mỗi ngày bạn hãy tắt điều hòa, mở cửa đón ánh nắng vào phòng và bật quạt thông khí ít nhất 2 lần/ngày, đồng thời không nên để trẻ ở trong phòng điều hòa quá 3 giờ liên tục. Đối với những dòng điều hòa có tính năng hẹn giờ, bạn có thể thiết lập chế độ này khi ngủ để phòng mát vừa đủ, tránh tình trạng nhiễm lạnh do nằm điều hòa quá lâu.
Xem thêm: Nên sử dụng điều hòa, máy lạnh 1 ngày tối đa bao nhiêu tiếng?
Thực hiện quy tắc 3 phút
Sốc nhiệt là một trong những nguyên nhân chính gây ra hiện tượng nằm điều hòa bị ho. Vì vậy, để tránh sốc nhiệt do thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa trong và ngoài phòng, bạn cần ghi nhớ quy tắc 3 phút sau, nhất là đối với trẻ nhỏ:
Mỗi khi từ trong phòng điều hòa ra ngoài thì cần mở cửa trước khoảng 3 phút và đứng gần đó để làm quen với luồng không khí nóng bên ngoài. Mặt khác, khi ở ngoài trời nắng nóng về cần lau mồ hôi, thay quần áo (nếu bị ướt), ngồi nghỉ khoảng 3 phút ở nhiệt độ phòng bình thường rồi mới bật điều hòa hoặc đi vào phòng điều hòa có gió lạnh, nhiệt độ thấp.
Xem thêm: Lí do người lớn, trẻ nhỏ nằm điều hoà bị chảy máu cam và cách hạn chế
Giữ vệ sinh sạch sẽ và tạo độ ẩm cho phòng điều hòa
Điều hòa, máy lạnh nhà bạn cần được vệ sinh định kỳ giúp thiết bị hoạt động hiệu quả, phòng ở cũng cần được thường xuyên lau dọn tránh bụi bẩn, các chất gây hại tích tụ tạo môi trường cho nấm mốc, vi khuẩn, vi rút có hại cho bạn và người thân trong gia đình.
Ngoài ra, khi sử dụng điều hòa thời gian dài sẽ khiến không khí bị khô, hãy đặt một chậu nước hoặc dùng máy tạo độ ẩm, máy khuếch tán tinh dầu hơi nước hoặc máy lọc không khí có chế độ tạo ẩm… để giúp cân bằng độ ẩm trong phòng điều hòa.
Xem thêm: 10 Cách khử mùi hôi trong phòng máy lạnh, điều hòa hiệu quả nhất
Bổ sung nước đầy đủ
Bổ sung đủ nước cho cơ thể cũng là một trong những cách phòng tránh hiện tượng bị ho khi nằm máy lạnh hiệu quả. Bạn hãy bổ sung đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày (người lớn khoảng 2 đến 2,5 lít, trẻ nhỏ tùy thuộc theo độ tuổi), uống làm nhiều lần, mỗi lần một ít để đáp ứng đủ nhu cầu nước của cơ thể. Như vậy, bạn không chỉ sẽ tránh nguy cơ mất nước gây suy nhược cơ thể, táo bón mà còn ngăn ngừa được các bệnh đường hô hấp khi dùng điều hòa.
Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý ăn nhiều rau quả, trái cây, bổ sung vitamin D, C, thường xuyên tập thể dục để tăng cường sức khỏe.
Xem thêm: 12 Cách xài máy lạnh tiết kiệm điện nhất mà vẫn mát hiệu quả
Trên đây là tổng hợp nguyên nhân và các cách phòng ngừa nằm điều hoà bị ho cho người lớn, trẻ nhỏ của META. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp bạn sử dụng điều hòa, máy lạnh thật an toàn, hiệu quả!
Đừng quên ghé META.vn thường xuyên để xem thêm nhiều kiến thức về điều hòa, máy lạnh hữu ích khác bạn nhé!
Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các sản phẩm như điện máy, đồ gia dụng, thiết bị chăm sóc sức khỏe... thì đừng quên truy cập website META.vn hoặc liên hệ với chúng tối theo số hotline dưới đây để được hỗ trợ nhanh nhất nhé! META cam kết Hàng chính hãng, Uy tín lâu năm, Dịch vụ Giao hàng & Bảo hành trên toàn quốc.
