Có một số người thường xuất hiện cảm giác khô họng sau một đêm nằm ngủ trong phòng bật máy lạnh. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến việc ngủ máy lạnh bị khô họng? Cách khắc phục ra sao? Khám phá ngay cùng META trong bài viết sau nhé!
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc nằm điều hòa bị khô họng nhưng có 3 nguyên nhân chính như sau:
Theo cơ chế hoạt động của điều hòa, không khí sẽ được dẫn đến bộ phận làm lạnh có nhiệt độ thấp. Khi đó, độ ẩm trong không khí tiếp xúc với nhiệt độ thấp sẽ hóa lỏng và bị dẫn ra bên ngoài theo đường ống nước xả. Vì vậy, không khí trong phòng sẽ bị khô do mất độ ẩm khi bật điều hòa.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, độ ẩm không khí an toàn để con người sinh hoạt là 40% đến 60%, còn độ ẩm an toàn để bảo quản máy móc, thiết bị là 50%. Khi chạy điều hòa, độ ẩm trong không khí sẽ bị giảm xuống thấp hơn mức an toàn khiến họng và đường hô hấp của chúng ta dễ bị ảnh hưởng, triệu chứng dễ thấy nhất là khô họng khi ngủ máy lạnh.
Việc chọn vị trí lắp đặt điều hòa, máy lạnh rất quan trọng. Nếu thiết bị được lắp ở vị trí không hợp lý thì sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả làm mát của máy và làm hại cho sức khỏe người dùng. Đặc biệt, nếu bạn lắp điều hòa ở vị trí mà luồng gió thổi ra phả thẳng vào người dùng thì sẽ gây ra tình trạng khô họng, đau đầu, cảm lạnh, ho, nghẹt mũi, thậm chí là viêm phổi đối với người già và trẻ nhỏ.
Vì thế, hãy tránh lắp điều hòa ở những vị trí mà quạt gió phả thẳng vào phía giường ngủ của bạn để tránh gặp phải tình trang khô họng khi ngủ máy lạnh.
Xem thêm: Cách phòng ngừa nằm điều hoà, máy lạnh bị ho cho người lớn, trẻ nhỏ
Điều hòa là thiết bị làm mát dành cho không gian kín. Khi dùng điều hòa, cửa phòng được đóng kín, không khí trong phòng không được lưu thông sẽ khiến người dùng cảm thấy bí bách, khó chịu và cũng gây ra tình trạng khô mũi, họng. Đặc biệt, tình trạng này càng nặng hơn khi bạn sử dụng điều hòa trong thời gian dài liên tục vào những ngày nắng nóng.
Xem thêm: Nằm điều hòa bị hắt hơi sổ mũi: Nguyên nhân và cách chống
Để tránh việc ngủ máy lạnh bị khô họng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn hãy lưu ý một số vấn đề sau:
Khi lắp máy lạnh, điều hòa, bạn nên lựa chọn vị trí hợp lý, tránh phần quạt gió chĩa thẳng vào mặt, đầu khi ngủ hoặc ngồi.
Khi sử dụng chế độ quạt gió nên chọn tốc độ phù hợp, cho cánh quạt chuyển động hoặc chĩa lên trần để hơi mát được tản đều ra khắp phòng. Đây là cách chỉnh điều hòa để không bị khô họng rất hiệu quả.
Ngoài ra, bạn có thể đắp kín chăn, đặt chế độ hẹn giờ cho máy lạnh tự tắt sau khi ngủ say khoảng 3 - 4 giờ. Việc này vừa giúp bạn có giấc ngủ ngon, vừa tránh khô họng mà còn tiết kiệm được điện năng tiêu thụ.
Xem chi tiết: Vị trí lắp điều hòa trong phòng ngủ ở đâu vừa mát, vừa tốt cho sức khỏe?
Tăng độ ẩm cho không khí trong phòng là một giải pháp hiệu quả giúp bạn hạn chế được hiện tượng khô họng khi ngủ máy lạnh. Có 3 cách để tăng độ ẩm không khí trong phòng điều hòa thông dụng như sau:
Xem thêm: 10 Cách khử mùi hôi trong phòng máy lạnh, điều hòa hiệu quả nhất
Bạn không nên dùng điều hòa 24/24 kể cả trong những ngày nắng nóng cực điểm, bởi điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Mỗi ngày, bạn nên tắt điều hòa, mở hết cửa chính, cửa sổ và bật quạt để không khí được lưu thông từ 1 đến 2 lần.
Ngoài ra, bạn cũng không nên bật điều hòa ở nhiệt độ quá thấp, nhất là khi mới từ ngoài trời nóng về. Việc chênh lệch nhiệt độ đột ngột có thể gây ra sốc nhiệt điều hòa. Bên cạnh đó, nhiệt độ phòng quá thấp, dưới 18 độ C có thể làm tổn thương họng và đường hô hấp của bạn, gây ra tình trạng khô, rát họng.
Xem thêm: Nên sử dụng điều hòa, máy lạnh 1 ngày tối đa bao nhiêu tiếng?
Bổ sung đủ nước cho cơ thể cũng là một trong những cách giúp nằm điều hòa không bị khô họng hiệu quả. Nếu bổ sung từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày, uống làm nhiều lần, mỗi lần một ít để đáp ứng đủ nhu cầu nước của cơ thể thì bạn sẽ tránh được tình trạng mất nước quá độ trong phòng điều hòa, hạn chế tình trạng bị khô mũi, họng xảy ra.
Ngoài ra, bạn còn cần lưu ý một số vấn đề sau để đảm bảo sức khỏe của mình và người thân khi dùng điều hòa, tránh được tình trạng bị khô họng như:
Xem thêm: Để nhiệt độ máy lạnh bao nhiêu là tốt?
Trên đây, META.vn đã chia sẻ tới bạn các nguyên nhân và cách để ngủ điều hòa không bị khô họng. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn sử dụng điều hòa hợp lý hơn và an toàn cho sức khỏe!
Đừng quên ghé META.vn thường xuyên để xem thêm nhiều kiến thức về điều hòa hữu ích bạn nhé!
Nếu bạn đang quan tâm đến các sản phẩm tạo ẩm cho không khí thì hãy nhanh tay truy cập website META.vn hoặc liên hệ với chúng tôi theo thông tin dưới đây để được tư vấn cụ thể hơn. META cam kết Hàng chính hãng, Uy tín lâu năm, Dịch vụ Giao hàng & Bảo hành trên toàn quốc.