Uống cà phê có tốt không? Tác dụng và tác hại của cafe
Trịnh Thanh NhiênUống cà phê có tốt không? Uống cà phê có tác dụng gì? Uống cà phê nhiều có tác hại gì? Đây đều là những thắc mắc được khá nhiều người tiêu dùng đặt ra hiện nay. Đừng quá lo lắng! Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ giải đáp hết những thắc mắc này cho bạn. Hãy tham khảo nhé!
Mục lục bài viết
Uống cà phê có tốt không?
Trước tiên để trả lời cho thắc mắc uống cà phê có tốt không thì META mời bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số tác dụng và tác hại của việc uống cà phê nhé.
Công dụng của cà phê
Theo nhiều nghiên cứu, uống cà phê mang lại một số tác dụng tốt như sau:
- Cung cấp năng lượng và cải thiện khả năng tư duy.
- Có thể hỗ trợ đốt cháy chất béo.
- Hỗ trợ cải thiện hiệu suất thể chất bởi nó có nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu.
- Hỗ trợ làm giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp II.
- Hỗ trợ phòng chống bệnh Alzheimer và chứng mất trí nhớ (ở người lớn tuổi).
- Hỗ trợ làm giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson.
- Hỗ trợ bảo vệ gan và có thể phòng chống một số loại ung thư.
- Có thể cải thiện chứng trầm cảm.
- Có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ.
- Hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa và có thể nâng cao tuổi thọ.
Tác hại của cà phê
Cà phê là một trong những thức uống quen thuộc của khá nhiều người bởi nó mang đến những tác dụng tuyệt vời. Bên cạnh đó, ta không thể phủ nhận một điều rằng nếu dùng quá nhiều và không điều độ thì cà phê cũng có thể mang lại một số tác hại không ngờ đến làm ảnh hưởng đến sức khỏe như gây mất ngủ, đau đầu, đi tiểu không kiểm soát, làm tăng nguy cơ sảy thai và sinh non...
Ngoài ra, việc uống cà phê quá nhiều có thể gây ra một số tình trạng khác như lo lắng, mất ngủ, rối loạn tiêu hóa, hủy cơ, gây nghiện, tăng huyết áp, tăng nhịp tim, mệt mỏi, tiểu nhiều, tiểu gấp...
Như vậy, chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc uống cà phê có tốt không rồi phải không nào? Cà phê là thức uống ngon, rất tốt cho sức khỏe bởi nó chứa chất chống oxy hóa và nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Nếu uống với liều lượng vừa phải, cà phê còn có thể giúp bạn giảm bớt mệt mỏi, cải thiện trí nhớ và hỗ trợ, phòng chống một số căn bệnh.
Tóm lại, để cà phê phát huy hết tác dụng tốt của mình thì bạn chỉ nên uống với liều lượng vừa phải, không nên uống quá nhiều. Hơn nữa, bạn tuyệt đối không được uống cà phê vào lúc đói và uống với nhiều đường nhé.
Bạn có thể tham khảo một số lưu ý về cách uống cafe mà chúng tôi chia sẻ dưới đây.
Một số lưu ý về cách uống cafe
Khi uống cà phê, bạn cần lưu ý một số điều như sau:
- Không uống sau 2 giờ chiều: Như đã nói, caffeine là chất kích thích giúp cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng và có thể tỉnh táo hơn mỗi khi uống. Nhưng nếu bạn uống cafe vào khoảng 2 giờ trở đi thì có thể dẫn đến tình trạng khó ngủ, ngủ kém, đồng thời kèm theo nhiều vấn đề khác về sức khỏe. Thay vào đó, bạn có thể thay cà phê bằng trà với hàm lượng caffeine thấp hơn.
- Không uống cà phê với nhiều đường: Một số người tuy rất thích uống cafe nhưng lại không thể quen với vị đắng và chát của nó mà thay vào đó sẽ thêm chút đường để tạo hương vị. Tuy cafe mang đến cho bạn khá nhiều lợi ích về sức khỏe nhưng nếu thêm quá nhiều đường vào thức uống này có thể làm giảm các lợi ích vốn có của nó, thậm chí có thể gây ra bệnh béo phì hoặc thừa cân...
- Không uống quá nhiều: Bạn nên uống cafe với lượng vừa phải sẽ mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, nhưng nếu quá lạm dụng thì có thể gây ra các tác dụng phụ không ngờ đến.
- Không uống vào buổi sáng khi đói bụng: Chất caffeine trong cà phê có thể kích thích tiết axit dịch vị và làm tăng nồng độ axit dịch vị nếu như bạn uống khi đói bụng hoặc buổi sáng chưa ăn gì. Hơn nữa, nó còn có thể làm tăng nhịp tim dẫn đến tình trạng tức ngực và đánh trống ngực, đồng thời đẩy nhanh tốc độ tiêu hao năng lượng, dễ bị hạ đường huyết.
Mong rằng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trên đây đã giúp bạn biết uống cà phê có tốt không rồi. Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi bài viết của chúng tôi!
Nếu có nhu cầu đặt mua cà phê sạch hay các sản phẩm máy pha cà phê, hoặc muốn tìm hiểu thêm các thông tin về máy pha cà phê, bạn hãy truy cập website META.vn hoặc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua hotline dưới đây để được tư vấn và hỗ trợ mua hàng nhanh chóng. META cam kết Hàng chính hãng, Uy tín lâu năm, Dịch vụ Giao hàng & Bảo hành trên toàn quốc.
