1. Trang chủ
  2. Danh sách sản phẩm
  3. Kiến thức Máy tập các nhóm cơ

Thông tin cần biết khi sử dụng các sản phẩm Máy tập các nhóm cơ

Máy tập các nhóm cơ

Cơ thể chúng ta chia thành các sơ đồ nhóm cơ chính như sau: Cơ cổ (neck), cơ vai (shoulder), cơ tay trước (còn gọi là cơ nhị đầu, con chuột, biceps), cơ tay sau (tam đầu, 3 càng, triceps), cơ cẳng tay (forearms), cơ lung (back), cơ ngực (cheats), cơ bụng (abs), cơ mông (glutes), cơ đùi trước (cơ tứ đầu, quads), cơ đùi sau (hamstrings), cơ bắp chân (calf hay calves). Sơ đồ nhóm cơ trong tập thể hình xác định được nhóm cơ nào còn yếu kém, chưa phát triển để mình ưu tiên tập vào khu vực đó hơn. Vì thế các cơ phát triển đều thì chúng ta sẽ có 1 cơ thể đẹp và khỏe mạnh.