1. Trang chủ
  2. Danh sách sản phẩm
  3. Kiến thức Thảm tập Yoga

Thông tin cần biết khi sử dụng các sản phẩm Thảm tập Yoga

  • Hướng dẫn chi tiết 5 thức trong bài tập suối nguồn tươi trẻ

    “Suối nguồn tươi trẻ” là một bài tập yoga đơn giản nhưng hiệu quả rất tích cực với sức khỏe nên hiện nay đang được rất nhiều người tìm kiếm và tập theo. Trong bài viết ngày hôm nay, META sẽ hướng dẫn chi tiết bài tập “Suối nguồn tươi trẻ” gồm 5 thức cực kỳ đơn giản cho bạn có thể tập luyện mọi lúc mọi nơi.

    46 lượt xem Xem chi tiết
  • Plank đúng cách theo hướng dẫn chuẩn cho người mới bắt đầu

    Plank được coi là một bài tập "vua" có tác dụng vô cùng to lớn đối với vùng bụng. Rất nhiều người tìm tới plank để tăng sức bền cho cơ bụng, giúp cơ bụng săn chắc hơn, đồng thời cũng tăng độ dẻo dai cho bắp tay và cơ đùi. Nếu bạn cũng đang quan tâm tới plank, hãy tham khảo bài viết chia sẻ cách tập plank đúng cách cho người mới bắt đầu dưới đây nhé!

    185 lượt xem Xem chi tiết
  • Suối nguồn tươi trẻ - Cách duy trì sức khỏe & sắc đẹp của người Tây Tạng

    Trong bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn một bài tập yoga đang được rất nhiều người yêu thích bởi nó là bí quyết giữ gìn sắc đẹp và sức khỏe của người Tây Tạng: Bài tập “Suối nguồn tươi trẻ”.

    48 lượt xem Xem chi tiết
  • 3 Bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà

    Yoga là một môn thể thao mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Một trong những lợi ích vàng đó phải kể tới khả năng làm giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả. Nếu bạn đang đối mặt với vòng 2 ngấn mỡ, hãy tham khảo ngay 3 bài tập yoga tại nhà giảm mỡ bụng đơn giản dưới đây nhé.

    675 lượt xem Xem chi tiết
  • 6 động tác giảm mỡ bụng nhanh chóng

    Mỗi chị em phụ nữ đều mong muốn mình có vóc dáng thon gọn và một cơ bụng săn chắc để có thể tự tin diện nhiều đồ đẹp. Và để có một cơ bụng săn chắc, bạn có thể luyện tập các động tác đơn giản mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả. Bạn có thể tham khảo bài viết và video dưới đây của META.vn để luyện tập hiệu quả nhé. 

    1.177 lượt xem Xem chi tiết
  • Hướng dẫn cách chọn thảm Yoga - Gym

    Theo sự chia sẻ của các huấn luyện viên môn Yoga lâu năm, việc lựa chọn thảm tập đúng cách sẽ góp phần mang lại hiệu quả tốt hơn trong quá trình tập luyện. Trong bài viết sẽ dưới đây, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những tiêu chí để lựa chọn một chiếc thảm tập giúp cho việc tập luyện đạt được kết quả như bạn mong muốn, nâng cao sức khỏe độ dẻo dai cho cơ thể. Cùng theo dõi nhé!

    20.817 lượt xem Xem chi tiết
  • 3 bài tập với xà đơn giúp tăng chiều cao hiệu quả

    Xà đơn là một trong những môn thể thao giúp cải thiện chiều cao một cách hiệu quả. Nếu bạn đã quyết tâm để cải thiện chiều cao ngay từ bây giờ, hãy lựa chọn cho mình 3 bài tập tăng chiều cao với xà đơn hiệu quả dưới đây.

    17.119 lượt xem Xem chi tiết
  • Mách bạn cách tự tạo phòng tập gym tại nhà

    Tập gym để tăng cường sức khỏe và có được một thân hình đẹp là nhu cầu của nhiều người, thế nhưng không phải ai cũng có thời gian và điều khiện đến phòng tập gym hàng ngày, chính vì vậy META sẽ đưa đến cho bạn các gợi ý để tự tạo cho mình và những người thân trong gia đình một phòng tập gym ngay tại nhà!

    1.104 lượt xem Xem chi tiết
  • Thực hư chuyện máy lọc không khí chống được virus Corona

    Virus Corona là một trong những chủ đề hot nhất thời điểm hiện tại, nhận được sự quan tâm của hàng tỷ người trên thế giới. Bên cạnh những biện pháp như đeo khẩu trang, rửa tay bằng xà phòng, hạn chế ra ngoài… nhiều người đã tìm đến máy lọc không khí với hy vọng có thể chống được virus Corona. Vậy thực hư chuyện này ra sao? Bài viết của META.vn sẽ giúp bạn giải đáp!

    817 lượt xem Xem chi tiết
  • Thoát vị đĩa đệm có chữa được không? Nên tập gì để cải thiện tình trạng

    Thoát vị đĩa đệm là một căn bệnh khá phổ biến hiện nay, nó không chỉ khiến người bệnh có cảm giác phiền toái khó khăn trong sinh hoạt mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến công việc và cuộc sống thường ngày. Bệnh thoát vị đĩa đệm có chữa được không? Nên tập gì để cải thiện tình trạng này? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để có được câu trả lời nhé!

    2.488 lượt xem Xem chi tiết

Thảm tập Yoga

Thảm tập yoga là một người bạn đồng hành không thể nào thiếu khi bạn tập luyện yoga. Dưới đây chúng tôi sẽ giúp bạn có được những kiến thức tổng hợp về dòng sản phẩm này, để bạn có thể dễ dàng hơn trước khi đưa ra quyết định mua chúng.

Tầm quan trọng của thảm tập yoga

Thảm yoga giữ một vai trò vô cùng quan trọng khi tập luyện môn thể thao này. Dưới đây là những lợi ích thiết thực mà chúng mang lại:

Tránh trấn thương trong quá trình tập luyện

Khi tập luyện yoga có tới 30% các động tác bạn thực hiện sẽ phải chống đầu gối, cổ tay, cổ chân. Nhờ những chiếc thảm tập này mà bạn sẽ giảm thiểu được nguy cơ trấn thương cũng như va chạm. Chiếc thảm đặc biệt có ý nghĩa nếu bạn vừa mới bắt đầu làm quen với các động tác yoga. Bên cạnh đó, đối với những người đã tập luyện lâu năm có nhiều kinh nghiệm thảm tập cũng đóng vai trò khá quan trọng giúp họ có điểm bám vững chắc, để cơ thể luôn được cân bằng và dễ dàng thực hiện các động tác khó, đòi hỏi kỹ thuật cao.

Đảm bảo nhiệt độ cơ thể

Khi thực hiện các động tác ngồi hoặc nằm, hãy tưởng tượng nếu không có sự hỗ trợ của thảm yoga thì sẽ thế nào nhỉ? Cơ thể bạn sẽ tiếp xúc trực tiếp với sàn nhà, lâu dàn sẽ gây ra mất cân bằng nhiệt, ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe của người tập luyện.

Thảm yoga sẽ là cứu cánh giúp cho nhiệt độ cơ thể bạn luôn được ổn định.

Hỗ trợ cân bằng cơ thể

Các mẫu thảm tập yoga đều được thiết kế để có được độ bám tốt, không gây trơn trượt hay bị xê dịch khi tập luyện chính vì vậy người tập sẽ luôn có được sự cân bằng cần thiết, đảm bảo quá trình tập diễn ra hiệu quả nhất.

Đảm bảo vệ sinh

Chắc chắn trong quá trình tập bạn sẽ không tránh khỏi việc ra mồ hôi. Nếu không sử dụng thảm, không những bạn sẽ có cảm giác khó chịu, mất vệ sinh mà đôi khi chúng lại làm mặt sàn trơn gây khó khăn cho việc tập luyện. Việc trang bị 1 chiếc thảm tập cá nhân là vô cùng cần thiết.

Có những loại thảm tập yoga nào?

Dựa vào chất liệu người ta có thể chia thảm tập yoga thành 2 loại phổ biến như sau: 

1. Thảm tập yoga PVC

PVC là một trong số những chất liệu phổ biến nhất dùng để sản xuất nên những chiếc thảm yoga.

Ưu điểm:

  • Giá thành rẻ, chỉ từ 150.000 đ trở lên là bạn đã có thể sở hữu 1 tấm thảm tập khá bắt mắt.
  • Màu sắc đa dạng.
  • Tuổi thọ cũng tương đối. Khi luyện tập thường xuyên, bạn cũng có thể sử dụng chúng khoảng 6 - 12 tháng.

Nhược điểm:

Sau một thời gian sử dụng, thảm sẽ không giữ nguyên được độ đàn hồi như ban đầu, dễ bị xẹp. Ngoài ra, các hạt nhựa cũng có thể bị bong tróc gây mất thẩm mỹ đồng thời gây ra mùi nhựa khá khó chịu.

2. Thảm tập yoga TPE

TPE được sản xuất từ cao su non tự nhiên, là một chất liệu mới được đưa vào để làm nên những chiếc thảm tập yoga. Với nhiều ưu điểm và tính năng nổi bật, thảm tập yoga TPE đã và đang chiếm được rất nhiều cảm tình của người sử dụng.

Ưu điểm:

  • Khả năng đàn hồi tốt.
  • Khả năng co giãn tuyệt vời.
  • Độ chịu lực, chịu nhiệt cao.
  • Tuổi thọ cao, trung bình khoảng 3 - 5 năm.
  • Được gia công theo quy trình ép khuôn nhiệt, không chứa các chất độc hại, an toàn với làn da và thân thiện với môi trường.
  • Độ bám dính rất tốt.
  • Kích thước và độ dày đạt chuẩn giúp việc luyện tập thuận tiện hơn.
  • Thiết kế tinh tế, hiện đại với nhiều màu sắc bắt mắt.
  • Dễ dàng vệ sinh, không bị bong hay tách lớp khi sử dụng.
  • Không có mùi khó chịu.

Nhược điểm:

Giá thành cao hơn nhiều so với thảm yoga PVC.

Ngoài ra, trên thị trường còn xuất hiện loại thảm yoga được làm từ chất liệu cao su tự nhiên và PU. Đây được xem là chất liệu cao cấp nhất. Chính vì thế, nó có mức giá cao hơn gấp nhiều lần so với thảm PVC và thảm TPE.

Kinh nghiệm lựa chọn thảm yoga tốt và an toàn

Để có thể chọn được tấm thảm tập yoga chất lượng, an toàn bạn cần quan tâm tới những yếu tố dưới đây:

1. Lựa chọn chất liệu thảm yoga

Chất liệu là yếu tố đầu tiên và quan trọng cần lưu ý trước khi bạn đưa ra quyết định. Nó là yếu tố quyết định, có ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng của thảm. Như đã nói ở trên, thảm yoga hiện nay được làm từ 2 chất liệu chính là PVC và TPE. Bạn có thể cân nhắc vào tần suất luyện tập, điều kiện kinh tế để có được lựa chọn phù hợp.

2. Độ đàn hồi của tấm thảm tập yoga

Khi tập, cơ thể của bạn sẽ tiếp xúc trực tiếp với bề mặt thảm, chình vì thế mà độ đàn hồi cũng là yếu tố bạn nên lưu tâm. Một tấm thảm tập yoga tốt, chất lượng có độ đàn hồi cao sẽ giúp cho bạn luôn có được cảm giác thoải mái, dễ chịu từ đó có thể tập trung hơn và thực hiện các động tác được dễ dàng.

Bạn có thể kiểm tra độ đàn hồi của thảm bằng cách lấy 2 tay nắm chặt tấm thảm. Nếu tấm thảm có độ đàn hồi tốt, 2 tay bạn sẽ không dễ dàng chạm được vào nhau, và ngược lại.

3. Kích thước của thảm

Kích thước phổ biến của thảm hiện này là 183cm x 63cm và 173cm x 61cm. Hãy căn cứ vào các chỉ số chiều cao cơ thể để có được lựa chọn phù hợp. Tuy nhiên, đừng nên chọn chiếc thảm có chiều dài quá lớn so với chiều cao bởi nó không giúp bạn được nhiều hơn mà chỉ gây khó khăn khi tập luyện mà thôi.

4. Độ dày của thảm

Với những người mới tập, chiếc thảm dày sẽ là lựa chọn lý tưởng. Tuy nhiên, với những huấn luyện viên hay những người tập luyện lâu năm 1 tấm thảm dày có khi lại khiến họ khó trụ hơn.

Lời khuyên của chúng tôi là:

  • Nếu bạn đã tập luyện ít nhất 1 - 2 năm thì thảm có độ dày 3 - 5mm sẽ là thích hợp nhất.
  • Còn với người mới tập, chiếc thảm có độ dày 6mm, 8mm sẽ là lựa chọn hoàn hảo.

5. Khả năng chống trơn trượt của thảm

Khả năng chống trơn trượt sẽ là yếu tố quan trọng tạo nên độ an toàn khi bạn tập luyện. Một chiếc thảm có khả năng chống trơn trượt thường sẽ được thiết kế mặt dưới có các đường gân hay rãnh sâu. Bạn có thể tự mình kiểm tra chúng bằng cách trải thảm ra sàn, sau đó để tay lên và trượt. Nếu tay bạn dễ dàng trượt trên thảm, và thảm trượt trên sàn thì độ chống trơn, trượt của thảm là không đạt yêu cầu.

6. Độ bằng phẳng của thảm

Bề mặt thảm bằng phẳng sẽ giúp cho quá trình luyện tập được thuận tiện nhất. Nếu có bất cứ dấu hiệu lồi lõm nào trên bề mặt hãy báo ngay với nhân viên bán hàng để được đổi bạn nhé.

>> Tham khảo thêm:

Mua thảm tập yoga chất lượng, giá rẻ ở đâu tại TPHCM và Hà Nội

Gợi ý cho bạn đó chính là website: META.vn. Với hơn 10 năm kinh nghiệm, chuyên phân phối các dụng cụ tập luyện, META luôn mang đến cho bạn sự hài lòng nhất mỗi khi mua sắm tại đây.

Bạn có thể lựa chọn 2 hình thức mua trực tiếp tại showroom hoặc đặt online và giao hàng tận nhà. Các sản phẩm thảm yoga tại META luôn đa dạng màu sắc, kích thước, mẫu mã. Đặc biệt với giá thành phải chăng bạn sẽ dễ dàng tìm được chiếc thảm tập ưng ý.

  • Hà Nội: 56 Duy Tân - Dịch Vọng Hậu - Cầu Giấy. Hotline: 024.3568.6969
  • TPHCM: 716-718 Điện Biên Phủ - Phường 10 - Quận 10. Hotline: 028.3833.3366

Video dùng thảm yoga tập 6 động tác giảm mỡ bụng hiệu quả