Kết quả tìm kiếm: nguyên tắc cơ bản để có bài tập yoga hiệu quả

Bài tập kegel mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho chị em phụ nữ, vậy nhưng, không phải ai cũng biết về nó. Vậy bài tập kegel cho nữ là gì? Cần lưu ý những gì để tập kegel nữ đúng cách, hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu về bài tập này qua những chia sẻ dưới đây của chúng tôi bạn nhé!

Với nhiều lợi ích mang lại, Yoga đang được xem là chìa khóa giúp con người duy trì sức khỏe cùng sự trẻ trung mỗi ngày. Vậy thực chất Yoga là gì? Và tác dụng của yoga đối với sức khỏe cũng như tinh thần của con người là như thế nào? Dõi theo bài viết này, để có được câu trả lời các bạn nhé!

Tập yoga mỗi ngày là phương pháp rèn luyện sức khỏe, cải thiện tinh thần được rất nhiều chị em áp dụng. Vậy có nên tập yoga trong thời kỳ kinh nguyệt không? Bài viết của META.vn sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi này.

Vòng tập Yoga có tải trọng lên đến 150kg, hỗ trợ nhiều tư thế Yoga đẹp mắt. Với vòng Yoga, bạn cũng có thể cùng bạn tập của mình tạo nhiều tư thế chuyên nghiệp. Sau đây là 5 động tác Yoga Wheel bạn nên thử có tác dụng mở rộng lồng ngực, kéo dãn cơ đùi, cơ hông, cơ bụng, cũng như cải thiện và cân bằng tâm trí và hơi thở.

Yoga là một trong những môn thể thao mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Một trong những lợi ích vàng đó phải kể đến khả năng làm giảm mở bụng nhanh chóng và hiệu quả. Nếu bạn đang phải đối mặt với vòng hai ngấn mỡ, hãy tham khảo ngay 10 bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu nhanh tại nhà dưới đây nhé!

Yoga chào mặt trời là bài tập rèn luyện sức khỏe với những động tác nhịp nhàng, đơn giản nhưng lại cực kỳ hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn về lợi ích tuyệt vời của những bài tập yoga buổi sáng này bạn nhé!

Khi mới tập yoga, nhiều người thường không chú trọng các nguyên tắc cơ bản cần thiết. Điều này không những có thể khiến bạn dễ bị chấn thương mà còn khiến chu trình tập luyện bị gián đoạn, không hiệu quả. Tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản sau đây sẽ giúp bạn khắc phục, phòng tránh được chấn thương đó và đạt được hiệu quả cao hơn khi luyện tập!

Nhiều người tìm đến yoga với mong muốn hỗ trợ giấc ngủ sâu và ngon hơn. Chính vì thế, trong bài viết này, META sẽ giúp bạn tổng hợp 5 bài tập yoga dễ ngủ, giúp ngủ ngon để bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay tại nhà. Nào, mời bạn cùng theo dõi nhé.

Nhắc đến yoga chắc hẳn tất cả chúng ta ai cũng biết đó là gì, vậy còn hatha yoga thì sao? Hatha yoga là gì? Tập hatha yoga đem lại lợi ích gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Luyện tập yoga đều đặn sẽ mang tới rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Và bạn có biết rằng, tập yoga buổi sáng lại càng làm nhân lên lợi ích cho cơ thể không? Trong bài viết này, META sẽ giúp bạn biết được tác dụng của tập yoga buổi sáng cũng như giới thiệu tới bạn 6 bài tập yoga buổi sáng đơn giản, dễ thực hiện để bạn đón chào ngày mới đầy năng lượng nhé.

Tư thế con cá trong yoga là gì? Tác dụng và cách tập chuẩn nhất như thế nào? Khám phá ngay cùng META trong bài viết sau nhé!

Yoga là một môn thể thao có nhiều lợi ích ích cực với sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thời gian để đến các lớp yoga mỗi ngày. Chính vì vậy, hiện này, nhu cầu tự tập yoga tại nhà đang ngày một tăng cao, kéo theo rất nhiều người tìm kiếm các bài yoga cơ bản. Hãy cùng tham khảo những bài tập yoga cho người mới bắt đầu mà META giới thiệu dưới đây và cùng tập luyện bộ môn này tại nhà mỗi ngày nhé.

Yoga vốn được biết tới là một trong những phương pháp rèn luyện thể chất, vóc dáng nuôi dưỡng tâm khí cực kỳ hiệu quả và mang tới nhiều lợi ích cho con người. Tuy nhiên điều này chỉ đúng nếu bạn tập yoga đúng cách. Vậy nếu tập yoga sai cách sẽ ảnh hưởng gì tới sức khỏe? Hãy theo dõi bài viết này của chúng tôi để cùng nhau tìm hiểu những tác hại của tập yoga sai cách bạn nhé.

Để có thân hình cân đối, vòng eo thon gọn trong 30 ngày bạn chỉ cần tập luyện 8 động tác đơn giản sau cùng Tone it up girls. 8 động tác tập luyện để cơ thể mảnh mai trông thấy vô cùng đơn giản, bạn có thể tự tập ngay tại nhà mà không phải đến phòng tập. 

Sở hữu cơ bụng săn chắc là ước muốn của rất nhiều người. Và nếu không có thời gian tới các trung tâm để tập luyện bạn có thể tham khảo một số cách tập cơ bụng tại nhà đơn giản nhưng cực hiệu quả sau đây nhé.

Làm sao để có bụng sáu múi? Hãy cùng META.vn tham khảo cách có 6 múi bụng săn chắc nhanh nhất tại nhà cho nam nữ sau đây nhé!

Yoga với bóng là bài tập quen thuộc trong bộ môn yoga. Vậy bài tập yoga với bóng có tác dụng gì và cách thực hiện như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Yoga là một trong những bộ môn thể thao phổ biến nhất thế giới ngày nay. Tập yoga mang đến nhiều tác động tích cực cho thể chất và tinh thần của con người, đặc biệt là làm giảm mỡ thừa, thon gọn vòng eo, tăng kích thước vòng 3… Chính vì có nhiều ích lợi như vậy nên khá nhiều người thường thắc mắc không biết tập yoga có tăng vòng 1 không? Nếu bạn cũng đang thắc mắc tương tự thì bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Tập yoga có tăng vòng 3 không? Hãy cùng META khám phá ngay 14 bài tập yoga tăng vòng 3 mang đến cho nàng vòng 3 nở nang, săn chắc nhé!

Tập boxing tại nhà như thế nào cho đúng? META mời bạn tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi để nắm rõ hơn nhé!

Trong bài viết này, META sẽ chia sẻ với bạn cách siết cơ bụng giúp giảm mỡ, tăng cơ cho nam nữ hiệu quả nhất, mời bạn cùng tham khảo nhé.

Máy tập cơ bụng tan mỡ có hiệu quả không, có nên mua không? Mời bạn theo dõi bài viết dưới đây của META để có câu trả lời nhé.

Sau đây, META sẽ gợi ý cho bạn các bài tập yoga cho người cao tuổi đơn giản, dễ tập nhất để bạn tham khảo nhé.

Tập yoga có tăng chiều cao không? Các bài tập yoga tăng chiều cao thế nào? Mời bạn theo dõi bài viết này để có câu trả lời nhé.